• Kontakt
Thursday, June 12, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Gabimet që bëjmë kur jeni në paletër

12:30 : 29/06/2016
në SHENDETI

Palestra është një mënyrë shumë e mirë për të mbajtur trupin në formë, por nëse nuk ushtroheni siç duhet dhe nëse anashkaloni disa rregulla, ajo mund t’ju sjellë më shumë dëme sesa dobi.

Ja disa nga këshillat që duhen ndjekur kur shkoni në palestër:

Çdo njeri ka nevojë për trajnerin që të mësojë mënyrën e duhur se si bëhen ushtrimet, në të kundërt mund të dëmtoni shumë pjesë të trupit.

Mos i ndaloni ushtrimet vetëm për të folur me njerëz tjerë, pasi mund të humbni dëshirën për të vazhduar, si dhe muskujt do t’ju ftohen.

Veç kësaj, edhe celularët janë një armik i ushtrimeve fizike, prandaj lëreni celularin në dhomën e zhveshjes.

Lexo edhe:

Vrasja në Klos/ Flet kushëriri i viktimës: Autori ka qenë në depresion

“Martinin nuk e vrau videoja që doli”, avokati i familjes Cani: Ngjarja nuk solli reflektim! Kemi kërkuar gjyq publik

Mos e anashkaloni asnjëherë nxemjen e muskujve, pasi në këtë mënyrë shmangni lëndimet.

Ndryshojeni rutinën e ushtrimeve përgjatë javëve apo muajve.

Mos bëni pauza të gjata mes serive të ushtrimeve. – See more at: http://www.noa.al/artikull/gabimet-qe-nuk-duhet-te-beni-ne-palester/588829.html#sthash.2MnFaoWO.dpuf

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Vrasja në Klos/ Flet kushëriri i viktimës: Autori ka qenë në depresion

10:14 : 12/06/2025
AKTUALITET

“Martinin nuk e vrau videoja që doli”, avokati i familjes Cani: Ngjarja nuk solli reflektim! Kemi kërkuar gjyq publik

09:58 : 12/06/2025
SPORT

Rënie drastike e Shqipërisë në FIFA, Sylvinho rikthen kuqezinjtë në pikën zero

09:58 : 12/06/2025
AKTUALITET

Me armë brenda “Range Rover-it”/ Arrestohet shoferi, në kërkim pronari dhe përdoruesi i mjetit

09:53 : 12/06/2025
AKTUALITET

Vrasja në Klos/ Policia: Kushërinjtë u konfliktuan fizikisht para krimit, autori u fsheh te i vëllai

09:33 : 12/06/2025
AKTUALITET

Dogana e Gazhelit i hapi traun biznesit të kontrabandës së cigareve

09:31 : 12/06/2025
Para

Jennifer Lopez ka rrëfyer sekretet e bukurisë së përjteshme

TË GJITHA

Vrasja në Klos/ Flet kushëriri i viktimës: Autori ka qenë në depresion

10:14 : 12/06/2025

“Martinin nuk e vrau videoja që doli”, avokati i familjes Cani: Ngjarja nuk solli reflektim! Kemi kërkuar gjyq publik

09:58 : 12/06/2025

Rënie drastike e Shqipërisë në FIFA, Sylvinho rikthen kuqezinjtë në pikën zero

09:58 : 12/06/2025

Me armë brenda “Range Rover-it”/ Arrestohet shoferi, në kërkim pronari dhe përdoruesi i mjetit

09:53 : 12/06/2025

Vrasja në Klos/ Policia: Kushërinjtë u konfliktuan fizikisht para krimit, autori u fsheh te i vëllai

09:33 : 12/06/2025

Dogana e Gazhelit i hapi traun biznesit të kontrabandës së cigareve

09:31 : 12/06/2025

Rrëfimi i detektives Shkënda Lili: Si gruaja e një polici tentoi të më rrëmbejë vajzën tek pallati

09:18 : 12/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com