Në marrëdhëniet e punës ose edhe me miqtë e vjetër, mund të ndodhë që të ndihemi “të zhytura plotësisht”, nuk e kuptojmë njëri-tjetrin dhe ndjemë se nevojat tona më të thella nuk janë përmbushur.
Të ballafaqohesh me një bos autoritar, nënë posesive ose koleg që “fut hundët” në problemet tona, duhet të mësojmë për të ndërtuar një strategji të re komunikimi.
Zgjidhni komunikimin efektiv, e këtu gjeni se si të ndërtoni një qëndrim kategorik në pesë hapa.
1. Dëgjoni nevojat tuaja- Të pyesim veten për nevojat tona më të thella është hapi i parë thelbësor për të përmirësuar marrëdhëniet me të tjerët. Kur mënyra jonë për të vepruar reflekton atë që ne mendojmë dhe duam, ndjejmë një ndjesi të thellë qetësie dhe paqeje. Problemi është se kur shprehim nevojat tona reale shpesh na bën të ndjehemi thellësisht fajtorë. Para se të themi po për propozim që dikush po bën, pyeteni veten se çfarë me të vërtetë ju dëshironi.
2. Mëso të thuash jo- Sa herë i jeni përgjigjur një telefonate pa patur dëshirë, ose jeni përfshirë me një propozim për të cilën ju nuk ishit të bindur? Kur jeni e lodhur, e trishtuar, e zemëruar, nervoze jepini vetes kohë, ky është një akt i dashurisë dhe vëmendjes për trupin tuaj. Shpesh kemi kujdes që të mos zhgënjejmë të tjerët, e lëndojmë veten.
3. Mjaft duke justifikuar veten- Kur para nesh nuk është një person i vështirë dhe i bezdisshëm, që të qëndrojmë të qetë mund të jetë e vështirë. Vendos kufijtë. Tregohuni të buta, por të qarta. Mos harroni se çelësi për qëndrueshmëri është që të jeni të vetëdijshëm për nevojat tuaja reale dhe jepni vetes leje për të bërë atë që ju dëshironi, duke shkuar përtej fajit fillestar.
4. Ndërto hapësirën tënde- Jeni ju që e vendosni se çfarë vendi ka një person në jetën tuaj. Filloni ta rrethoni veten me njerëz pozitiv. Në punë dhe në familje ndodh që të rrethoheni me njerëz që thjesht nuk përputhen me ne, por jeni vetë ju që vendosni se sa hapësirë duhet t’u lini atyre. Rrini me njerëz që përmirësojnë cilësinë e jetës suaj.
5. Ndrysho komunikim- Kujdes nga debatet, sepse kur personi tjetër duket indiferent dhe fiks në pozicionet e tij është e vështirë për të arritur në një pikë kontakti. Në vend që ta akuzoni, ose t’i drejtoni gishtin, natyrisht shprehni atë që ju mendoni. Sa më shumë të mësoni për të menaxhuar emocionet tuaja, aq më e lehtë do të bëhet për të deklaruar në mënyrë të vendosur nevojat tuaja.
Burimi: TgCom24
