Karotat janë bërë një nga ushqimet më të rëndësishme për të rënë në peshë, pasi janë një burim natyror i fibrës, i cili ndihmon me tretjen dhe eliminon toksinat nga trupi.
Përveç kësaj, karotat detoksifikojnë trupin dhe aktivizojnë enzimat e tretjes. Ata janë gjithashtu një diuretik të jashtëzakonshëm, pasi stimulojnë veshkat të eliminojnë lëngjet e tepërta nëpërmjet urinës.
Karotat janë të pasura me vitamina, minerale dhe ujë, dhe përmbajnë shumë pak yndyra dhe kalori. Karotat janë një ushqim temogjenik, që do të thotë se ndihmojnë trupin të djegë kaloritë dhe të humbisni peshë shpejt. Nëse këto nuk mjaftojnë, ata përmbajnë një masë të vogël të glicemikës, dhe janë të pasur me beta-karotene, vitaminën A dhe kalium.
Më poshtë do të gjeni një recetë me karotë, portokall dhe majdanoz për të humbur kilet e tepërta.
Përbërësit:
2 karota
2 portokall
1 filxhan ujë
1 tufë e vogël majdanozi
Përgatitja:
Hiqni gjethet nga majdanozi.
Qëroni dhe prisni karotat.
Pritini portokajtë në gjysmë.
Hidhni në një shtrydhëse, shtoni dhe ujin dhe shtrydhini mirë.
Shënim!
Ky lëng ju ndihmon që të dobësoheni, por nuk është njëlëng mrekulli që do t’ju eliminojë të gjtiha kilet e tepërta brenda natës. Përfshijeni atë në dietën tuaj ushqimore për të rritur metabolizmin dhe djegur sa më shumë kalori. Është mire që ta pini me stomakun bosh, që të japë më shpejt efekt.
Karotën mund ta përfshini gjithashtu edhe në gatime të tjera. Një sekret tjetër i karotës është se ndihmon fëmijët të zgjaten, si dhe përmirëson shikimin. Është mirë që fëmijët t’i konsumojnë karotat e freskëta, siç janë, ose në lëngje të ndryshme. Nëse fëmijët nuk i konsumojnë të freskëta siç janë, atëherë mund ta përdorni karotën në supa, rizoto, apo dhe kekun me karota, më e preferuara nga fëmijët. Karotat janë në treg gjatë gjithë vitit, por ato janë më të shëndetshme nga muaji mars deri në muajin gusht.
