• Kontakt
Sunday, July 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Si të forconi memorien dhe përqendrimin gjatë sezonit të provimeve

13:40 : 16/06/2016
në SHENDETI

Sezoni i provimeve po afron, informacioni që duhet memorizuar është i madh dhe koha e paktë. Ja çfarë duhet të konsumoni për ta përmirësuar sa më shumë kujtesën:tru

Bajame
– Bajamet janë ilaçi më i mirë për përmirësimin e kujtesës. Ato janë të pasur me antioksidues dhe acide yndyrore omega 3, që forcojnë memorien. Për shkak të përmbajtjes së lartë të antioksiduesve, bajamet janë të mira gjithashtu edhe për sytë.

Ja si të përgatisni një recetë
Vendosni 5-10 bajame në një enë me ujë dhe lërini aty gjatë gjithë natës.
Mëngjesin tjetër, ua hiqni lëkurën dhe i shtypni.
Zieni ato me një gotë qumësht.
Shtoni pak sheqer ose mjaltë sa për shije.
Konsumojeni atë çdo ditë.

Rozmarina
Rozmarina është një tjetër erëz popullore për forcimin e memories. Vetëm nuhatja e aromës së saj mund t’ju ndihmojë shumë me kujtesë. Në një studim të vitit 2013 nga Universiteti Northumbria , në Britani, hulumtuesit shkencorë zbuluan se aroma e rozmarinës mund të ndihmojë në përmirësimin e kujtesës afatgjate.

Hidhni një lugë çaji rozmarinë të thatë në një filxhan me ujë të zier dhe lëreni të tretet për rreth 5 minuta. Nëse keni rozmarinë të njomë, hidhni një degëz rozmarinë në një filxhan me ujë të ngrohtë dhe lëreni për 3-5 minuta. Shtoni pak mjaltë nëse dëshironi dhe konsumojeni çdo ditë.

Lexo edhe:

Kapet në Belgjikë anija turke me qindra kg kokainë, 8 të arrestuar, mes tyre një shqiptar

FOTO/ Denoncimi i qytetarit: 4 muaj pas aksidentit, “ANSIG” nuk më dëmshpërblen

Vaji i peshkut
Vaji i peshkut mund të përmirësojë kujtesën falë niveleve të larta të acideve yndyrore omega 3. Acidi DHA tek vaji i peshkut ndihmon gjithashtu në parandalimin e formimit të pllakëzave të trurit të lidhura me sëmundjen e alcajmerit.

Merrni çdo ditë suplemente të vajit të peshkut, që të përmbajnë të paktën 600 mg DHA.
Mund të pëfshini gjithashtu në dietën ushqimore lloje të ndryshme peshku, si salmon, sardenjë, skumbri etj.

Kanellë dhe mjaltë
Kanella dhe mjalti janë të mirë për qetësimin e nervave dhe përmirësimin e kujtesës. Studime të ndryshe kanë treguar se vetëm nuhatja e aromës së kanellë mund të ndihmojë në përmirësimin e memories dhe funksionit njohës.

Konsumimi i mjaltit para se të flemë gjithashtu ndihmon në parandalimin e stresit metabolik gjatë natës.

Përzieni pak kanellë në një lugë çaji mjaltë organik.
Konsumojeni atë çdo natë për të paktën disa muaj.

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Kapet në Belgjikë anija turke me qindra kg kokainë, 8 të arrestuar, mes tyre një shqiptar

12:26 : 06/07/2025
AKTUALITET

FOTO/ Denoncimi i qytetarit: 4 muaj pas aksidentit, “ANSIG” nuk më dëmshpërblen

12:18 : 06/07/2025
AKTUALITET

Balluku po bëhet “Veliaj 2”

12:04 : 06/07/2025
BOTA

Si po e riformëson lufta Ukrainë-Rusi sektorin e teknologjisë në Europën Lindore

11:59 : 06/07/2025
AKTUALITET

Jo vetëm celularë, por dhe eskorta për Laert Haxhiun/ Kush e çoi bandën e Lushnjës në një sektor?

11:49 : 06/07/2025
AKTUALITET

I dha 10 mijë euro me fajde një personi, detaje nga arrestimi i policit! I mbante peng makinat

11:40 : 06/07/2025
Para

Bosët italianë të mafias zbulojnë “parajsën” e pastrimit të parave në Shqipëri

TË GJITHA

Kapet në Belgjikë anija turke me qindra kg kokainë, 8 të arrestuar, mes tyre një shqiptar

12:26 : 06/07/2025

FOTO/ Denoncimi i qytetarit: 4 muaj pas aksidentit, “ANSIG” nuk më dëmshpërblen

12:18 : 06/07/2025

Balluku po bëhet “Veliaj 2”

12:04 : 06/07/2025

Si po e riformëson lufta Ukrainë-Rusi sektorin e teknologjisë në Europën Lindore

11:59 : 06/07/2025

Jo vetëm celularë, por dhe eskorta për Laert Haxhiun/ Kush e çoi bandën e Lushnjës në një sektor?

11:49 : 06/07/2025

I dha 10 mijë euro me fajde një personi, detaje nga arrestimi i policit! I mbante peng makinat

11:40 : 06/07/2025

Aksidente dhe shkelje të rregullave të qarkullimit, 4 të arrestuar dhe disa të plagosur në Tiranë

11:34 : 06/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com