Friday, July 1, 2022
BoldNews.al

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
BoldNews.al
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi SHENDETI

10 mënyra si t’i rezistoni ëmbëlsirave

17:48 : 06/04/2016
në SHENDETI
10 mënyra si t’i rezistoni ëmbëlsirave

Lexo edhe:

Dy largime me peshë nga Juventus

Horoskopi 1 korrik 2022, ja ç´parashikojnë yjet

Nëse bëni pjesë tek ata persona që thjesht nuk mund të rezistojnë përballë një ëmbëlsire, këtu janë 10 këshilla si t’i bëni ballë këtij tundimi.

1. Mos blej ëmbëlsira. Duket e parëndësishme, por nuk është. Kur ju shkoni në dyqan ushqimesh, mos blini ëmbëlsira. Në këtë rast: Larg syrit, larg gojës!
2. Zëvendësojini me diçka të shëndetshme. Nëse jeni mësuar të hani diçka të ëmbël pas darke në shtrat, zëvendësojini ëmbëlsirat me pak fruta të thata.
3. Bëni ndonjë përjashtim. Të mësoni për t’i rezistuar tundimit nuk do të thotë të hiqni dorë nga një fetë tortë ose një filxhan akullore. Për shembull, ju mund të bëni një përjashtim për një mbrëmje të veçantë apo për ditëlindjen e një shoku.
4. Vendosni qëllime. Nëse keni një palë xhinse që nuk ju bëjnë më, por i keni shumë qejf, atëherë ky është një qëllim shumë i mirë për t’u arritur dhë shmangur ëmbëlsirat.
5. Jepini vetes të tjera kënaqësi. Nëse mendoni se mungesa e gjërave të ëmbla ul stimujt tuaj, atëherë provoni gjëra të reja që ju pëlqejnë dhe që mund t’ju kënaqin. Një udhëtim, ndoshta një pasdite me miqtë apo një hob i ri.
6. Kutinë mbajeni para syve. Nëse po hani ëmbëlsira mos e hidhni paketimin menjëherë, por mbajeni para syve në mënyrë që të kontrolloni sasinë dhe pastaj të ndaloni në kohën e duhur.
7. Aktiviteti fizik. Stërvitja ndihmon në balancimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe ndihmon tretjen.
8. Trajtoni problemin. A e keni pyetur ndonjëherë veten pse tërhiqeni nga ëmbëlsirat? Shkaqet, edhe psikologjike, mund të jenë të ndryshme. Mundohuni pastaj të reflektoni dhe të përqëndroheni tek problemi ose bisedoni me një ekspert, i cili mund të ju ndihmojë të çliroheni nga kjo varësi.
9. Shmangni situata të rrezikshme. Nëse ju e dini se në disa vende apo në rrethana të caktuara gjithmonë përfundoni duke u mbushur me ëmbëlsira, shmangini ato.
10. Konsumoni ushqim të rregullt dhe të shëndetshem. Së fundi, mos harroni se si të hani shëndetshëm. Konsumoni vakte të rregullta dhe ushqim të ekuilibruar që nuk dëmton metabolizmin tuaj.
Burimi: DireDonna

Lajme të lidhura

Dy largime me peshë nga Juventus
SPORT

Dy largime me peshë nga Juventus

23:59 : 30/06/2022
Burrat më të besueshëm të Zodiakut
HOROSKOPI

Horoskopi 1 korrik 2022, ja ç´parashikojnë yjet

23:53 : 30/06/2022
Kush ishte zyrtari i SHISH që shkëmbeu USB dhe para me agjentë të huaj
AKTUALITET

Kush ishte zyrtari i SHISH që shkëmbeu USB dhe para me agjentë të huaj

23:49 : 30/06/2022
ISHP jep 12 këshilla si të përballojmë të nxehtin
AKTUALITET

Parashikimi i motit, temperatura deri në 40°C

23:48 : 30/06/2022
VIDEO/ Pse shkuan në përplasje “fizike” Berisha dhe Alibeaj
AKTUALITET

Alibeaj-Berishës: Ke 30 vjet që përdor gjuhë denigruese

23:40 : 30/06/2022
Kuvendi nuk e pranoi interpelancën ndaj Xhaferit, 61 deputetë votuan kundër
RAJONI

Kuvendi nuk e pranoi interpelancën ndaj Xhaferit, 61 deputetë votuan kundër

23:37 : 30/06/2022
Para
Arrestohet gardisti, përndoqi dhe kërcënoi një vajzë

Për dy copa hekuri vret bashkëfshatarin, arrestohet 69- vjeçari



TË GJITHA

Dy largime me peshë nga Juventus

Dy largime me peshë nga Juventus

23:59 : 30/06/2022
Burrat më të besueshëm të Zodiakut

Horoskopi 1 korrik 2022, ja ç´parashikojnë yjet

23:53 : 30/06/2022
Kush ishte zyrtari i SHISH që shkëmbeu USB dhe para me agjentë të huaj

Kush ishte zyrtari i SHISH që shkëmbeu USB dhe para me agjentë të huaj

23:49 : 30/06/2022
ISHP jep 12 këshilla si të përballojmë të nxehtin

Parashikimi i motit, temperatura deri në 40°C

23:48 : 30/06/2022
VIDEO/ Pse shkuan në përplasje “fizike” Berisha dhe Alibeaj

Alibeaj-Berishës: Ke 30 vjet që përdor gjuhë denigruese

23:40 : 30/06/2022
Kuvendi nuk e pranoi interpelancën ndaj Xhaferit, 61 deputetë votuan kundër

Kuvendi nuk e pranoi interpelancën ndaj Xhaferit, 61 deputetë votuan kundër

23:37 : 30/06/2022
De Biasi këshillon Strakoshën: Largohu nga Italia, duhet të përmirësohesh

De Biasi këshillon Strakoshën: Largohu nga Italia, duhet të përmirësohesh

23:37 : 30/06/2022





RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

2022 Boldnews - by Wearedope.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE

2022 Boldnews - by Wearedope.com