Tuesday, July 5, 2022
BoldNews.al

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
BoldNews.al
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi SHENDETI

5 ushqimet që ngrejne disponimin tuaj

21:29 : 31/03/2016
në SHENDETI
5 ushqimet që ngrejne disponimin tuaj

Lexo edhe:

DETAJET/ Qëlloi në drejtim të fëmijëve, 49-vjeçari kishte shënjestër një të mitur

E pyesin për ribashkimin e Bora Zemanit dhe Donald Veshajt, ja si përgjigjet Beatrix

Hulumtimi tregon se ushqimi që ngrit disponimin në të vërtet funksionon në trurin tuaj për t’iu bërë më të lumtur dhe më të relaksuar.
Ushqimi luan një rol të rëndësishëm në disponimin, energjinë dhe emocionet tona, thotë një nutricionist nga Nju-Jorku. “Një dietë e varfër, veçanarisht ushqimi i shpejtë, është zakonisht shkaktar i depresionit”, shton ai.
Neurotrasmetuesit e trurit rregullojnë disponimin tonë dhe sjelljen, ato janë të kontrolluara nga ushqimi ynë shpjegon nutricionisiti. “Neourotransmetuesit më të afërt me disponimin janë dopanima, serotonina dhe norepinefrina. Kur truri prodhon serotonin, ne zakonisht ndihemi më të lumtur dhe më të relaksuar. Kur dy neurotransmetuesit prodhohen, ne mendojmë dhe veprojmë më shpejtë dhe më qartë” thotë ai. sheknows. com liston disa nga ushqimet që ngrisin disponimin tone.
Aminoacidi triptofan
Gjendet në qumësht: ky aminoacid prodhon serotonin për të balancuar disponimin dhe mundëson një pikëpamje më positive.
Ushqimi me shumë proteina
Ushqimi si peshku, gjeli i detit, pula dhe vezët kanë shumë proteina. Proteinat shtojnë prodhimin e dopaminës dhe norepinefrines të cilat ndihmojnë koncentrimin.
Bananet
Kemi dhe një arsyje më shumë për të ngrënë një bananë në ditë. Bananet rrisin prodhimin e serotoninës dhe dopanimës.
Çokollada e nxehtë
Nuk është çudi që dhe çokollada e nxehtë është në këtë listë. Ky ushqim ngrit nivelin e serotoninës pa rezultuar në telashe me sheqerin. Shikoni për çokolladë që ka më shumë se 85% përmbajtje të kakaos.
Çaji i gjelbërt
Ky çaj përmban L-theaninem, një aminoacid që paraqitet për të përmirësuar disponimin duke reduktuar stresin dhe nervozën, thotë Dr Stanton. Ky aminoacid ndihmon relaksimin pa shkaktuar përgjumësi dhe po ashtu mund të ngris vigjilencën mendore, përqendrimin dhe memorien.

Lajme të lidhura

Sherri mes adoleshentëve, plagoset me thikë 17-vjeçari
AKTUALITET

DETAJET/ Qëlloi në drejtim të fëmijëve, 49-vjeçari kishte shënjestër një të mitur

09:11 : 05/07/2022
E pyesin për ribashkimin e Bora Zemanit dhe Donald Veshajt, ja si përgjigjet Beatrix
SHOW BIZ

E pyesin për ribashkimin e Bora Zemanit dhe Donald Veshajt, ja si përgjigjet Beatrix

09:06 : 05/07/2022
Si u paguan burrat dhe gratë në 2021
AKTUALITET

Si u paguan burrat dhe gratë në 2021

08:49 : 05/07/2022
E lidhur me Kledi Hysën? Flet për herë të parë Evi Reçi
SHOW BIZ

E lidhur me Kledi Hysën? Flet për herë të parë Evi Reçi

08:44 : 05/07/2022
Barometri: Shqiptarët më të shqetësuarit në Rajon për çmimet
AKTUALITET

Barometri: Shqiptarët më të shqetësuarit në Rajon për çmimet

08:34 : 05/07/2022
Shakira bën “lëmsh” rrjetin! Pranon që është lesbike? (Foto)
SHOW BIZ

Pas ndarjes nga Pique, Shakira tani rrezikon burgun/ Arsyeja

08:26 : 05/07/2022
Para
Ndahet nga jeta novelisti i madh, fitues i çmimit Nobel

Ndahet nga jeta novelisti i madh, fitues i çmimit Nobel



TË GJITHA

Sherri mes adoleshentëve, plagoset me thikë 17-vjeçari

DETAJET/ Qëlloi në drejtim të fëmijëve, 49-vjeçari kishte shënjestër një të mitur

09:11 : 05/07/2022
E pyesin për ribashkimin e Bora Zemanit dhe Donald Veshajt, ja si përgjigjet Beatrix

E pyesin për ribashkimin e Bora Zemanit dhe Donald Veshajt, ja si përgjigjet Beatrix

09:06 : 05/07/2022
Si u paguan burrat dhe gratë në 2021

Si u paguan burrat dhe gratë në 2021

08:49 : 05/07/2022
E lidhur me Kledi Hysën? Flet për herë të parë Evi Reçi

E lidhur me Kledi Hysën? Flet për herë të parë Evi Reçi

08:44 : 05/07/2022
Barometri: Shqiptarët më të shqetësuarit në Rajon për çmimet

Barometri: Shqiptarët më të shqetësuarit në Rajon për çmimet

08:34 : 05/07/2022
Shakira bën “lëmsh” rrjetin! Pranon që është lesbike? (Foto)

Pas ndarjes nga Pique, Shakira tani rrezikon burgun/ Arsyeja

08:26 : 05/07/2022

LAJM I FUNDIT/ Të shtëna në Belsh

08:15 : 05/07/2022





RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

2022 Boldnews - by Wearedope.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • English
    • VETTING
    • INVESTIGATIONS
    • OPINION
    • OTHERS
  • SPORT
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE

2022 Boldnews - by Wearedope.com