• Kontakt
Friday, July 11, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja cilat janë vitaminat që ju duhen për flokë të shëndetshëm

12:56 : 28/05/2021
në SHENDETI

Flokët e shëndetshëm janë rezultat i ushqyerjes së mirë dhe kujdesit të duhur.

Për të pasur flokë të bukur, të trashë dhe të gjatë, dieta juaj duhet të përfshijë ushqime të pasura me vitamina që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme dhe të shpejtë, duke parandaluar rënien e flokëve.

Këtu janë pesë vitaminat më të rëndësishme, sipas mjekëve për të parandaluar rënien e flokëve.

1. Zinku

Ushqimet që përmbajnë zink janë, peshku, mishi i viçi, mishi i derrit dhe pula. Ju gjithashtu mund ta gjeni këtë metal të veçantë të vezët, drithërat, fasulet dhe kosi.

Lexo edhe:

Zhdukja e shokut të “Sanços”/ Urdhërohet kontroll në 5 banesa, kush ishte kontakti i fundit (EMRI)

U lirua me kusht, Salianji zbulon hapat që do ndërmarrë për dënimin e tij

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

2. Hekuri

Nëse ju bien flokët më shumë se zakonisht, atëherë keni mungesë hekuri ose anemi. Studimet kanë treguar se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis mungesës së hekurit dhe rënies së flokëve.  Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë mëlçinë, viçin, angjinaret, spinaqin dhe kumbullat. Nëse dëshironi të merrni një suplement hekuri, duhet së pari të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi hekuri mund të prishë sistemin tretjes.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

3. Vitanmina B

Vitaminën B do ta gjeni te perimet me gjethe jeshile, drithërat, peshku, pulat, gjeli i detit, fasulet, arra dhe prodhime të ndryshme deti. Ushqimet me përmbajtjen më të lartë të acidit folik janë fasulet, thjerrëzat, spinaqi.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

4.Kalciumi

Kalciumi ndihmon në stimulimin e hormoneve që janë thelbësore për rritjen e flokëve, të tilla si androgjenet dhe enzimat e tjera. Gjithashtu i bën flokët më të shëndetshëm dhe më të qëndrueshëm. Kalciumi mund të gjendet kryesisht në produktet e qumështit, të tilla si qumështi dhe djathi. Gjendet gjithashtu në nivele të larta te brokoli, portokalli, kajsia dhe sardelet.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

5. Vitamina D

Burimi më i mirë i vitaminës D është vaji i peshkut dhe qumështi i sojës. Vitamina D prodhohet gjithashtu në trupin tuaj kur ekspozoheni në dielli. Qëndroni në diell për të paktën 15 minuta në ditë.Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Zhdukja e shokut të “Sanços”/ Urdhërohet kontroll në 5 banesa, kush ishte kontakti i fundit (EMRI)

09:48 : 11/07/2025
AKTUALITET

U lirua me kusht, Salianji zbulon hapat që do ndërmarrë për dënimin e tij

09:46 : 11/07/2025
AKTUALITET

Takimi informal në Durrës, Rama mbledh kryetarët e bashkive

09:43 : 11/07/2025
AKTUALITET

Ervin Salianji paraqitet te Shërbimi i Provës pas lirimit me kusht

09:34 : 11/07/2025
AKTUALITET

Pas kritikave të Ramës, prokurorja Elsa Gjeli shkresë KLP: Reagoni

09:19 : 11/07/2025
AKTUALITET

VIDEO/ Kush janë “strategjikët” austriakë që dyshohet se qëndrojnë pas aksionit për shembjet në Theth?

09:18 : 11/07/2025
Para

"Defender 21"/ Ushtarët festë me muzikë e alkool, ia marrin këngës e valles në Vlorë (VIDEO)

TË GJITHA

Zhdukja e shokut të “Sanços”/ Urdhërohet kontroll në 5 banesa, kush ishte kontakti i fundit (EMRI)

09:48 : 11/07/2025

U lirua me kusht, Salianji zbulon hapat që do ndërmarrë për dënimin e tij

09:46 : 11/07/2025

Takimi informal në Durrës, Rama mbledh kryetarët e bashkive

09:43 : 11/07/2025

Ervin Salianji paraqitet te Shërbimi i Provës pas lirimit me kusht

09:34 : 11/07/2025

Pas kritikave të Ramës, prokurorja Elsa Gjeli shkresë KLP: Reagoni

09:19 : 11/07/2025

VIDEO/ Kush janë “strategjikët” austriakë që dyshohet se qëndrojnë pas aksionit për shembjet në Theth?

09:18 : 11/07/2025

Trump: Armët amerikane do të dërgohen në Ukrainë përmes NATO-s

09:08 : 11/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com