• Kontakt
Friday, July 11, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja cilat janë vitaminat që ju duhen për flokë të shëndetshëm

12:56 : 28/05/2021
në SHENDETI

Flokët e shëndetshëm janë rezultat i ushqyerjes së mirë dhe kujdesit të duhur.

Për të pasur flokë të bukur, të trashë dhe të gjatë, dieta juaj duhet të përfshijë ushqime të pasura me vitamina që ndihmojnë në rritjen e shëndetshme dhe të shpejtë, duke parandaluar rënien e flokëve.

Këtu janë pesë vitaminat më të rëndësishme, sipas mjekëve për të parandaluar rënien e flokëve.

1. Zinku

Ushqimet që përmbajnë zink janë, peshku, mishi i viçi, mishi i derrit dhe pula. Ju gjithashtu mund ta gjeni këtë metal të veçantë të vezët, drithërat, fasulet dhe kosi.

Lexo edhe:

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

2. Hekuri

Nëse ju bien flokët më shumë se zakonisht, atëherë keni mungesë hekuri ose anemi. Studimet kanë treguar se ekziston një lidhje e drejtpërdrejtë midis mungesës së hekurit dhe rënies së flokëve.  Ushqimet e pasura me hekur përfshijnë mëlçinë, viçin, angjinaret, spinaqin dhe kumbullat. Nëse dëshironi të merrni një suplement hekuri, duhet së pari të konsultoheni me mjekun tuaj, pasi hekuri mund të prishë sistemin tretjes.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

3. Vitanmina B

Vitaminën B do ta gjeni te perimet me gjethe jeshile, drithërat, peshku, pulat, gjeli i detit, fasulet, arra dhe prodhime të ndryshme deti. Ushqimet me përmbajtjen më të lartë të acidit folik janë fasulet, thjerrëzat, spinaqi.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

4.Kalciumi

Kalciumi ndihmon në stimulimin e hormoneve që janë thelbësore për rritjen e flokëve, të tilla si androgjenet dhe enzimat e tjera. Gjithashtu i bën flokët më të shëndetshëm dhe më të qëndrueshëm. Kalciumi mund të gjendet kryesisht në produktet e qumështit, të tilla si qumështi dhe djathi. Gjendet gjithashtu në nivele të larta te brokoli, portokalli, kajsia dhe sardelet.

Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

5. Vitamina D

Burimi më i mirë i vitaminës D është vaji i peshkut dhe qumështi i sojës. Vitamina D prodhohet gjithashtu në trupin tuaj kur ekspozoheni në dielli. Qëndroni në diell për të paktën 15 minuta në ditë.Këto janë vitaminat që ju duhen për flokë të

Lajme të lidhura

BOTA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025
AKTUALITET

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025
AKTUALITET

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025
AKTUALITET

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025
Para

"Defender 21"/ Ushtarët festë me muzikë e alkool, ia marrin këngës e valles në Vlorë (VIDEO)

TË GJITHA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025

4 vatra zjarri aktive në vend

10:45 : 11/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com