• Kontakt
Friday, July 11, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Darka, sekreti për të rrëzuar peshë. Ja orari i duhur dhe ushqimet që duhet të konsumoni

09:57 : 08/06/2020
në SHENDETI

Një shprehje e urtë thotë se njeriu duhet të hajë mëngjes si një mbret, drekë si një princ dhe darkë sikur të ish i varfër. Idea pas kësaj shprehjeje është se darka duhet të jetë shumë e lehtë për një shëndet të mirë. Kur vjen puna tek rënia nga pesha, darka është shumë e rëndësishme, thonë ekspertët.

Sipas tyre, ulja e sasisë së ushqimeve të konsumuara në mbrëmje, do të nxisë urinë në mëngjes. Kësisoj, ju do të konsumoni ushqime të bollshme për vaktin më të rëndësishëm të ditës dhe do ta nisni mbarë atë. Në mëngjes, njeriu ka nevojë për më shumë energji, ndërsa në mbrëmje jo. Darka, sipas ekspertëve, është aspekti kryesor i misionit për rënien nga pesha.

Ora e Duhur Për Të Ngrënë Darkë
Ekspertët e mjekësisë popullore kineze thonë se darka nuk duhet konsumuar kurrësesi pas orës 20:00. Sipas tyre, nga ora 23:00 deri në orën 03:00 të mëngjesit, tëmthi dhe mëlçia janë tërësisht në punë për tu vetë rigjeneruar. Këto organe mbajnë mbi supe përgjegjësinë e madhe të tretjes, e cila nëse është e keqe do të ndikojë fort në përthithjen e ushqyesve.

Sasia e Nevojshme e Ushqimeve Të Darkës Për Rënien Nga Pesha
Sasia e ushqimeve që mund të hani në darkë varet nga individi dhe stili i tij i jetesës. Pavarësisht të gjithave, gjëja më e rëndësishme është që të mos hani më shumë se sa keni nevojë. Ju duhet të gjeni pikën ku jeni të kënaqur e të ngopur me ushqimin por jo domosdoshmërisht ta mbaroni të gjithë pjatën. Në këtë mënyrë, jo vetëm që nuk do të shtoni në peshë, por do të përmirësoni tretjen dhe do të keni një bark më të sheshtë.

Ushqimet Më Të Mira Që Mund Të Hani Në Darkë
Ekspertët rekomandojnë ngrënien e ushqimeve si: brokoli, kërpudhat, vezët e ziera, sallatat, avokado, frutat, supat me perime, spinaqin, fasulet e të tjerë. /AgroWeb

Lexo edhe:

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

Lajme të lidhura

BOTA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025
AKTUALITET

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025
AKTUALITET

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025
AKTUALITET

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025
Para

Abuzimet me nxënësit/ Treska: Duhet rritur numri i psikologëve në shkolla

TË GJITHA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025

4 vatra zjarri aktive në vend

10:45 : 11/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com