Sekreti, për të mbajtur kujtesën dhe trurin në formë, qëndron në veprimin e vitaminës B dhe kolinës, një molekulë që ruan integritetin e strukturës qelizore dhe funksionimin e sistemit nervor.
Më poshtë po rendisim shtatë nga ushqimet më të shëndetshme për trurin dhe kujtesë. Normalisht, duhen konsumuar çdo ditë dhe në sasi të rekomanduara.
Çokollata e zezë
Kafe
Brokoli
Vezë
Peshku merluc
Gruri
