• Kontakt
Sunday, July 13, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Shoqata Amerikane e Zemrës: Ja çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani vezë çdo ditë

08:59 : 04/10/2024
në SHENDETI

Vezët konsiderohen si një nga produktet më ushqyese që mund të shtoni në dietën tuaj. Ato janë të pasura me proteina të cilësisë së lartë, si dhe vitamina dhe minerale, si vitamina B12, vitamina D dhe hekuri. Pavarësisht shqetësimeve të mëparshme për përmbajtjen e tyre të yndyrës, Shoqata Amerikane e Zemrës tani rekomandon të hahen 1-2 vezë në ditë.

Përveç kësaj, vezët janë një burim ekonomik i proteinave dhe mund të ruhen në frigorifer deri në 5 javë. Kjo do të thotë që ju mund të kurseni para dhe të reduktoni mbeturinat e ushqimit. Ato janë gjithashtu shumë të gjithanshme, pasi mund t’i përdorni në të gjitha vaktet, nga mëngjesi në darkë, si dhe në ëmbëlsirat. Pra, le të shohim se çfarë mund të ndodhë nëse konsumoni vezë çdo ditë.

Ndiheni të ngopur dhe keni energji

E verdha e vezës është një burim i lëndëve ushqyese të rëndësishme, si vitaminat B12 dhe D, si dhe kolina, të cilat ndihmojnë trupin tuaj të shndërrojë ushqimin në energji. Kombinimi i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme që përmbahen në vezë ju ndihmon të ndiheni më të ngopur për më gjatë.

Lexo edhe:

Darkat pas orës 20:00 dëmtojnë trupin dhe gjumin, çfarë tregon studimi

‘Lidhjet klienteliste’ të mjekëve mbushin recetat e pacientëve

Flokë më të shëndetshëm dhe lëkurë me shkëlqim

Vezët janë të pasura me vitamina B si B2, B5 dhe B12, të cilat njihen për efektin e tyre pozitiv në shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Këto vitamina janë të tretshme në ujë dhe nuk ruhen mirë në trup, kështu që ngrënia e rregullt e vezëve mund t’ju ndihmojë të përmbushni nevojat tuaja ditore. Aminoacidet, si metionina që përmbajnë, kontribuojnë në elasticitetin e lëkurës dhe elasticitetin e flokëve dhe thonjve.

Forconi kockat

Vitamina D është kritike për shumë funksione të trupit. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut, zvogëlon rrezikun e disa llojeve të kancerit dhe promovon shëndetin mendor. Sidoqoftë, funksioni i tij më i rëndësishëm është se i mban kockat të shëndetshme duke lehtësuar përthithjen e kalciumit dhe duke mbajtur të qëndrueshme nivelet e kalciumit dhe fosforit në trup. Një vezë siguron rreth 6% të nevojës tuaj ditore për vitaminë D, kështu që ngrënia e një veze çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin e kockave tuaja.

Ngrënia e vezëve çdo ditë mund të ketë përfitime të shumta shëndetësore, nga energjia dhe ngopja deri te përmirësimi i shëndetit të flokëve dhe lëkurës dhe forcimi i kockave.

Etiketa: shendetistudimVezë

Lajme të lidhura

SHENDETI

Darkat pas orës 20:00 dëmtojnë trupin dhe gjumin, çfarë tregon studimi

22:04 : 07/07/2025
AKTUALITET

‘Lidhjet klienteliste’ të mjekëve mbushin recetat e pacientëve

11:34 : 07/07/2025
AKTUALITET

Braktisja e vendit/ Shqipëria, si laborator i migracionit

09:52 : 06/07/2025
SHENDETI

Multivitaminat/ Si mund ta dëmtojnë ato sistemin tuaj imunitar

22:28 : 05/07/2025
AKTUALITET

Infeksionet bakteriale dhe virale/ Mjeku Ilir Alimehmeti paralajmëron për rreziqet e verës

20:49 : 05/07/2025
AKTUALITET

FOTO/ Qytetarët humbin jetën pasi ambulanca shkon me vonesë, Brataj merret me peshkaqenët

17:11 : 30/06/2025
Para

Pasojat e luftës në ekonominë e Izraelit dhe Iranit, si po ndikon tek çmimi i naftës

TË GJITHA

BE-ja dhe Meksika kritikojnë propozimin e Trumpit për tarifë 30%

11:29 : 13/07/2025

Wimbledon/ Polakja Swiatek fiton për herë të parë Grand Slam-in britanik

11:19 : 13/07/2025

E pazakontë në Kavajë! I riu inskenon rrëmbimin e tij për të përfituar para nga i ati/ EMRAT

11:16 : 13/07/2025

Tifozët dalin kundër Vllaznisë, akuza për lojën dhe disfatën në Europë

11:09 : 13/07/2025

Vijon zjarri në Parkun Kombëtar të Lurës

11:03 : 13/07/2025

Luka Modric është lojtar i Milanit, të hënën kryen vizitat mjekësore

10:53 : 13/07/2025

Plagosje me armë zjarri në Valias, arrestohen autori dhe i dëmtuari/ EMRAT – DETAJE

10:47 : 13/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com