• Kontakt
Saturday, June 28, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ulin kolesterolin dhe ju mbrojnë nga diabeti, ja përfitimet që merrni nga konsumi i qershive

08:48 : 16/05/2025
në SHENDETI

Qershitë janë një nga frutat më të shëndetshme! Një filxhan, ose rreth 21 qershi, përmban më pak se 100 kalori dhe 15% të nevojave tuaja ditore për vitaminë C.

Por më poshtë do të shihni disa arsye të tjera pse ky frut është kaq i shëndetshëm.

Qershitë janë plot me antioksidantë

Qershitë janë një burim i fuqishëm i antioksidantëve dhe komponimeve anti-inflamatore. Kështu, ato ngadalësojnë plakjen dhe parandalojnë sëmundjet kronike, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, kancerin, sëmundjen e Alzheimerit, diabetin dhe obezitetin.

Mbrojnë nga diabeti

Lexo edhe:

“S’eci dot, s’u ktheva as për të varrosur nënën”/ Kurohet në Francë për diabetin, i ndërpresin KEMP-in

Zbuloni pesë lloje frutash të ngrira që ndihmojnë me uljen e niveleve të larta të sheqerit në gjak

Efektet anti-inflamatore të qershive ndihmojnë në mbajtjen e trupit tuaj të shëndetshëm, por përveç kësaj, qershitë renditen më poshtë se shumë fruta në indeksin glicemik. Kjo do të thotë që ato nuk shkaktojnë luhatje të papritura në nivelet e sheqerit në gjak dhe insulinës. Kjo i bën ato mbrojtëse kundër diabetit, ndërsa janë të rëndësishme për menaxhimin e gjendjes nëse e keni tashmë.

Promovojnë gjumë të shëndetshëm

Qershitë e tharta në veçanti janë një nga burimet e pakta të melatoninës, një hormon që ndihmon në kontrollin e cikleve gjumë-zgjim. Një studim tek burra dhe gra me pagjumësi zbuloi se, krahasuar me një placebo, 200 ml lëng qershie të thartë në mëngjes dhe një deri në dy orë para gjumit, rriti kohën e gjumit me një orë e 24 minuta.

Zvogëlojnë rrezikun e sulmeve të podagrës

Mbi tetë milionë të rritur në SHBA vuajnë nga përdhesi. Kjo sëmundje shkaktohet kur acidi urik kristalizohet brenda nyjeve, duke shkaktuar dhimbje dhe ënjtje. Në një studim, pacientët me përdhes që konsumuan qershi për vetëm dy ditë (si fruta të freskëta ashtu edhe lëng qershie) kishin një rrezik prej 35% më të ulët për të zhvilluar përdhes, krahasuar me ata që nuk hëngrën qershi.

Ato ulin kolesterolin

Hulumtimet kanë treguar se pirja e lëngut të qershisë së thartë mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit total, duke përfshirë llojin “e keq”, të njohur si LDL. Kjo është thelbësore sepse çdo ulje prej 1% e kolesterolit zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës me 2%. Dhe LDL e lartë është veçanërisht shqetësuese në lidhje me rrezikun e atakut në zemër.

Etiketa: diabetikolesteroliqershite

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“S’eci dot, s’u ktheva as për të varrosur nënën”/ Kurohet në Francë për diabetin, i ndërpresin KEMP-in

22:56 : 06/06/2025
SHENDETI

Zbuloni pesë lloje frutash të ngrira që ndihmojnë me uljen e niveleve të larta të sheqerit në gjak

22:52 : 03/06/2025
SHENDETI

A Janë të sigurta për diabetikët pijet me kafeinë?

22:48 : 15/04/2025
SHENDETI

Mënyra e jetesës pas të 50-ave përcakton vdekjen, studimi: Duhet të shmanget duhani, kolesteroli i tepërt dhe mbipesha

08:36 : 11/04/2025
SHENDETI

Cila është lidhja mes tiroides dhe kolesterolit

19:22 : 23/03/2025
SHENDETI

Nga peshku tek vezët, ja disa ushqimet më të mira për të mbajtur në kontroll diabetin

22:50 : 24/12/2024
Para

Gjendet e vrarë brenda makinës një grua në Tiranë, çfarë dyshohet

TË GJITHA

Jeff Bezos martohet në Venecia, dasma “valë të artë” për ekonominë e qytetit

23:00 : 27/06/2025

Horoskopi ditor, e Shtunë 28 Qershor 2025

22:53 : 27/06/2025

Kurti i përgjigjet Vuçiçit: Ushtria jonë e pathyeshme, më e pajisur se kurrë më parë

22:47 : 27/06/2025

Kaloi grupin në Botërorin e Klubeve, zbulohet shuma e majme që fitoi Interi

22:36 : 27/06/2025

Banorët e Durrësit pa ujë, bashkia dhe ujësjellës kanalizime nuk riparojnë rrjetin

22:35 : 27/06/2025

“Burim infeksioni”, banorët e Astirit denoncojnë përzierjen e ujit të pijshëm me ujërat e zeza

22:20 : 27/06/2025

“Çfarë pret SPAK-u?!”, gazetari: Mbi 10 deputetë të PS përfaqësues të krimit

22:16 : 27/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com