• Kontakt
Friday, August 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ju nuk e dini, por këto tre zakone në mbrëmje ngadalësojnë humbjen e peshës

22:18 : 09/04/2025
në SHENDETI

Humbja e peshës nuk varet vetëm nga ajo që hamë gjatë ditës, por edhe nga zakonet që kemi në mbrëmje.

Pikërisht atëherë, kur trupi duhet të kalojë në një fazë pushimi dhe rikuperimi, shumë pa vetëdije ndërmarrin hapa që ngadalësojnë metabolizmin ose shkaktojnë mbingrënie.

Sipas ekspertëve, disa sjellje në mbrëmje mund ta bëjnë dukshëm më të vështirë humbjen e peshës, edhe nëse kemi një dietë të ekuilibruar pjesën tjetër të ditës.

Ngrënia vonë natën
Ushqimi menjëherë para gjumit mund të prishë tretjen dhe të ndikojë në cilësinë e gjumit, duke e bërë edhe më të vështirë rregullimin e oreksit të nesërmen. Ekspertët këshillojnë që të hamë darkë të paktën dy deri në tre orë para gjumit, në mënyrë që trupi të ketë kohë të mjaftueshme për t’u tretur. Vaktet e vona, veçanërisht ato të pasura me karbohidrate dhe yndyrë, mund të kthehen më lehtë në yndyrë të ruajtur.

Snacks para ekranit
Shikimi i serialeve në mbrëmje me patate të skuqura, biskota ose akullore është një zakon i zakonshëm, por vështirë se dikush është vërtet i uritur.

Lexo edhe:

Duken të shëndetshme, por janë të dëmshme! Ja ushqimet që duhet të shmangni

Çfarë nuk shkon me ushqimin tonë? Obesiteti, industria ushqimore dhe barnat e shtrenjta

Kjo formë e “ngrënjes së pavetëdijshme” çon në marrjen e një numri të madh kalorish për të cilat trupi nuk ka nevojë në të vërtetë në atë moment. Përveç kësaj, shpesh nuk bëhet fjalë për ushqim me vlerë ushqyese, por për kalori boshe.

Anashkalimi i darkës
Edhe pse duket si një mënyrë logjike për të ulur kaloritë, anashkalimi i darkës mund të ketë efektin e kundërt. Trupi mund të reagojë duke ngadalësuar metabolizmin dhe të qenit shumë i uritur në mbrëmje ose gjatë natës mund të nxisë mbingrënien. Kështu që një darkë e lehtë dhe e ekuilibruar është një alternativë më e mirë sesa shmangia e vakteve far

Etiketa: natenngreniaushqime

Lajme të lidhura

SHENDETI

Duken të shëndetshme, por janë të dëmshme! Ja ushqimet që duhet të shmangni

22:51 : 28/07/2025
AKTUALITET

Çfarë nuk shkon me ushqimin tonë? Obesiteti, industria ushqimore dhe barnat e shtrenjta

19:04 : 28/07/2025
BOTA

OKB: Një në tre persona në Gaza kalon ditë pa ushqim, furnizimet ajrore janë të pamjaftueshme

13:06 : 26/07/2025
AKTUALITET

“Master AL” e Skifter Taganit asnjë asgjësim në 4 vite, ushqimet e skaduara i hidhte në treg me “ofertë”

17:22 : 21/07/2025
AKTUALITET

Hidhnin në treg ushqime të skaduara, lirohen nga burgu dy punonjësit e Skifter Taganit

15:40 : 21/07/2025
AKTUALITET

Helmimet gjatë verës, mjekët: Bëni kujdes me ushqimet dhe ujin

15:39 : 21/07/2025
Para

Rregulla më të ashpra për migracionin, më pak punëtorë nga Ballkani Perëndimor

TË GJITHA

Dinamo pëson disfatë në Kroaci, Hajduku e përmbys në pjesën e dytë

23:01 : 07/08/2025

Horoskopi, e premte, 8 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 07/08/2025

Pushtim i plotë i Gazës? Netanyahu: Do ndalojmë operacionin nëse Hamasi pranon kushtet tona

22:52 : 07/08/2025

Europa League/ Drita shpërdoron avantazhin e dy golave, mundet në Rumani

22:45 : 07/08/2025

Pushuesi: Më vodhën 8 mijë € tek vila në Palasë! Kompania e Agron Malajt tha “S’na intereson!”

22:44 : 07/08/2025

Liga e Konferencës/ Ballkani triumfon në sfidën e parë, mposht irlandezët e Shamrock Rovers

22:31 : 07/08/2025

FI Bank “rropi” turistin holandez! Tërhoqi 500€ i mbajti 94€!

22:29 : 07/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com