• Kontakt
Sunday, June 29, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Tre ushqimet që duhet t’i konsumoni në shkurt

22:52 : 21/02/2025
në SHENDETI

Shkurti është muaji që shënon kalimin nga dimri në pranverë në shumë pjesë të botës, dhe kjo ndryshim sezoni vjen me një ndryshim në disponueshmërinë e ushqimeve. Me një fokus në ushqimet që janë jo vetëm të shijshme, por edhe të mira për shëndetin, këtu janë tre prej ushqimeve më të mira që duhet të konsumoni gjatë shkurtit:

Avokado
Avokado është një superushqim që është i pasur me yndyrna të shëndetshme mono të pangopura, të cilat ndihmojnë në uljen e niveleve të kolesterolit të keq dhe në rritjen e atij të mirë. Gjithashtu, avokadot janë burim i mirë i vitaminës K, vitaminës E, fibrave dhe kaliumit. Ato janë të shkëlqyera për zemrën dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve të ndryshme. Avokadot janë shumë të larmishme në përdorim; ato mund të shtohen në sallata, të përdoren për të bërë guacamole, ose thjesht të hahen vetë.

Brokoli
Brokoli është një perime kryqëzuese e pasur me vitamina dhe minerale, duke përfshirë vitaminën C, vitaminën K, folat, kalium dhe fibrat. Është gjithashtu një burim i mirë i antioksidantëve që luftojnë kundër dëmtimeve të qelizave. Konsumimi i brokolit mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kronike, përfshirë kancerin dhe sëmundjet e zemrës. Brokoli mund të gatuhet në shumë mënyra, duke përfshirë zierjen, avullimin, skuqjen në tigan ose thjesht të hahet i gjallë si një snack i shëndetshëm.

Qepët e kuqe
Qepët e kuqe janë jo vetëm një shtesë e shijshme në shumë pjata, por ato janë gjithashtu të pasura me antioksidantë, veçanërisht quercetin dhe antocianinë. Këto përbërës aktivë ndihmojnë në luftimin e inflamacionit, uljen e presionit të gjakut dhe mbrojtjen kundër sëmundjeve të zemrës. Qepët e kuqe gjithashtu përmbajnë vitamina B dhe vitamina C, si dhe janë një burim i mirë i fibrave. Ato mund të konsumohen të freskëta në sallata, të pjekura ose të karamelizuara për të shtuar një thellësi të pasur shije në pjatat tuaja.

Përfundimisht, përfshirja e këtyre tre ushqimeve në dietën tuaj gjatë shkurtit jo vetëm që do të pasurojë shijen e vakteve tuaja, por gjithashtu do të ofrojë përfitime të shumta shëndetësore. Duke i integruar ato në mënyra të ndryshme dhe të kreative në ushqimet e përditshme, ju mund të shijoni një dietë të balancuar dhe të shijshme që mbështet mirëqenien tuaj të përgjithshme./ Agroweb

Lexo edhe:

Rrezikojnë zemrën dhe shëndetin vaskular, ushqimet që duhen shmangur në këto ditë të nxehta

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

Etiketa: konsumshkurtushqime

Lajme të lidhura

SHENDETI

Rrezikojnë zemrën dhe shëndetin vaskular, ushqimet që duhen shmangur në këto ditë të nxehta

19:24 : 28/06/2025
AKTUALITET

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025
SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
AKTUALITET

Konsumi në nivel të ulët, turistët nuk e mbulojnë tkurrjen e popullsisë

13:30 : 26/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

22:49 : 18/06/2025
Para

Horoskopi ditor, e Shtunë 22 Shkurt 2025

TË GJITHA

Akuzohet se planifikoi atentatin ku mbeti i vrarë biznesmeni, lirohet nga qelia Erdion Muho

11:50 : 29/06/2025

Dështon për të 38-ën herë përpjekja për konstituim të Kuvendit të Kosovës

11:48 : 29/06/2025

PD: Qytetarët presin bonusin e qirasë dhe banesat, Ristani bën tendera për mobilie

11:37 : 29/06/2025

EMRI/ I dënuar në Itali për shfrytëzim prostitucioni, arrestohet 44-vjeçari në Shkodër

11:35 : 29/06/2025

VIDEO/ Denoncimi: Nxënësit e fshatit në Dimal, bëjnë mësim në një lokal të braktisur

11:29 : 29/06/2025

Përplasje e dhunshme për hapësirën e plazhit në Radhimë, dy persona përfundojnë në spital

11:17 : 29/06/2025

Kapet me doza kokaine, arrestohet 36-vjeçari në Jalë

11:16 : 29/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com