• Kontakt
Thursday, September 18, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Mitet për humbjen e peshës që duhet të injoroni

22:48 : 27/11/2024
në NDRYSHE

Në ditët e sotme nuk mungojnë këshillat për humbje peshe, veçanërisht në internet.

Me kaq shumë informacione që qarkullojnë, si e dini se çfarë është e vërtetë?

Mitet për atë që funksionon dhe çfarë jo mund t’ju mashtrojnë lehtësisht, gjë që do t’ju bëjë të ndiheni të frustruar për periudha të gjata kohore pa rezultate nëse qëllimi juaj është humbja e peshës.

Këto janë mitet më të zakonshme për humbjen e peshës që duhet të injoroni.

Karbohidratet ju bëjnë të shëndoshë

Lexo edhe:

“Kujdes nga produktet me plumb”, alarmi i ISHP: Dëme të parikthyeshme te fëmijët

25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

Ideja se ju duhet të shkurtoni në mënyrë drastike karbohidratet për të humbur peshë është e zakonshme, por nuk është e vërtetë. Jo të gjitha karbohidratet janë në thelb të majme. Në fakt, disa kërkime tregojnë se karbohidratet janë një nga ushqimet më të kënaqshme – që do të thotë se ne ndihemi më të kënaqur në fund të një vakti kur përfshijmë një pjesë të tyre.

Nuk duhet të hani pas orës 19:00

Ideja se ngrënia pas orës 19:00 automatikisht çon në shtim në peshë është një tjetër mit i zakonshëm. Në realitet, shtimi në peshë përcaktohet nga marrja totale e kalorive dhe shpenzimet tuaja gjatë ditës, jo nga koha kur hani.

Megjithatë, për shumë njerëz, të ngrënit më vonë në mbrëmje është shpesh kur jemi më të lodhur, më të uritur dhe të stresuar. Ndërsa ngrënia gjatë natës nuk është në thelb e pashëndetshme, mund të çojë në zgjedhje më pak të shëndetshme në varësi të gjendjes suaj mendore. Planifikimi i vakteve dhe përgatitja e ushqimit të shëndetshëm mund të ndihmojnë shumë këtu.

Ju duhet më shumë disiplinë për të humbur peshë

Ndryshe nga besimi popullor, humbja e peshës nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin. Shumë faktorë – duke përfshirë gjenetikën, hormonet dhe kiminë e trurit – mund ta bëjnë të vështirë humbjen e peshës.

Ushqimi i përpunuar është gjithmonë i pashëndetshëm

Shumë njerëz besojnë se ushqimet e përpunuara janë plot me përbërës të pashëndetshëm, por nuk është gjithmonë kështu. Në fakt, frutat dhe perimet e ngrira shpesh ngrihen në kulmin e pjekurisë, duke ruajtur përmbajtjen e tyre ushqyese.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, shumica e amerikanëve nuk konsumojnë mjaftueshëm prodhime dhe opsionet e ngrira ofrojnë një mënyrë të lehtë dhe ekonomike për të kapërcyer këtë hendek.

Etiketa: dietshendetiushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“Kujdes nga produktet me plumb”, alarmi i ISHP: Dëme të parikthyeshme te fëmijët

15:37 : 16/09/2025
AKTUALITET

25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

12:42 : 16/09/2025
AKTUALITET

Ushqimet dhe qiratë çojnë inflacionin e gushtit në 2.3%

13:14 : 09/09/2025
BOTA

“Zjarret po nxisin ndotjen e ajrit”/ OBM paralajmëron pasoja të rënda për shëndetin dhe mjedisin

19:55 : 06/09/2025
AKTUALITET

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

22:34 : 28/08/2025
SHENDETI

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

22:47 : 23/08/2025
Para

Me arritjen e marrëveshjes së armëpushimit ndërmjet Izraelit dhe Hezbollahut, vëmendja kthehet në Gazë

TË GJITHA

Abuzimi me 16-vjeçaren në Këlcyrë/ Skandali përfshin Policinë, 4 urdhër-arreste nga Prokuroria

15:56 : 18/09/2025

Itali/ 34-vjeçari shqiptar kapet duke shpërndarë kokainë të fshehur në pako çamçakëzi

15:43 : 18/09/2025

“Ballistët” mbetën jashtë Kuvendit/ Alimadhi akuza Nokës: Gjithmonë me hilera dhe poshtërsira

15:40 : 18/09/2025

Marrëveshje SHBA–Britani për Inteligjencën Artificiale, Trump dhe Starmer firmosin paktin në Chequers

15:37 : 18/09/2025

Nëna e vrasësit të Ilariës akuzohet për fshehje krimi, pastroi gjakun e 22-vjeçares në shtëpi

15:30 : 18/09/2025

Inskenoi vdekjen e tij, Gjykata e Apelit liron nga burgu Davide Pecorellin

15:29 : 18/09/2025

Aksident në Shkodër, makina përplas një grua  

15:22 : 18/09/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com