• Kontakt
Friday, June 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Mitet për humbjen e peshës që duhet të injoroni

22:48 : 27/11/2024
në NDRYSHE

Në ditët e sotme nuk mungojnë këshillat për humbje peshe, veçanërisht në internet.

Me kaq shumë informacione që qarkullojnë, si e dini se çfarë është e vërtetë?

Mitet për atë që funksionon dhe çfarë jo mund t’ju mashtrojnë lehtësisht, gjë që do t’ju bëjë të ndiheni të frustruar për periudha të gjata kohore pa rezultate nëse qëllimi juaj është humbja e peshës.

Këto janë mitet më të zakonshme për humbjen e peshës që duhet të injoroni.

Karbohidratet ju bëjnë të shëndoshë

Lexo edhe:

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

Ideja se ju duhet të shkurtoni në mënyrë drastike karbohidratet për të humbur peshë është e zakonshme, por nuk është e vërtetë. Jo të gjitha karbohidratet janë në thelb të majme. Në fakt, disa kërkime tregojnë se karbohidratet janë një nga ushqimet më të kënaqshme – që do të thotë se ne ndihemi më të kënaqur në fund të një vakti kur përfshijmë një pjesë të tyre.

Nuk duhet të hani pas orës 19:00

Ideja se ngrënia pas orës 19:00 automatikisht çon në shtim në peshë është një tjetër mit i zakonshëm. Në realitet, shtimi në peshë përcaktohet nga marrja totale e kalorive dhe shpenzimet tuaja gjatë ditës, jo nga koha kur hani.

Megjithatë, për shumë njerëz, të ngrënit më vonë në mbrëmje është shpesh kur jemi më të lodhur, më të uritur dhe të stresuar. Ndërsa ngrënia gjatë natës nuk është në thelb e pashëndetshme, mund të çojë në zgjedhje më pak të shëndetshme në varësi të gjendjes suaj mendore. Planifikimi i vakteve dhe përgatitja e ushqimit të shëndetshëm mund të ndihmojnë shumë këtu.

Ju duhet më shumë disiplinë për të humbur peshë

Ndryshe nga besimi popullor, humbja e peshës nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin. Shumë faktorë – duke përfshirë gjenetikën, hormonet dhe kiminë e trurit – mund ta bëjnë të vështirë humbjen e peshës.

Ushqimi i përpunuar është gjithmonë i pashëndetshëm

Shumë njerëz besojnë se ushqimet e përpunuara janë plot me përbërës të pashëndetshëm, por nuk është gjithmonë kështu. Në fakt, frutat dhe perimet e ngrira shpesh ngrihen në kulmin e pjekurisë, duke ruajtur përmbajtjen e tyre ushqyese.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, shumica e amerikanëve nuk konsumojnë mjaftueshëm prodhime dhe opsionet e ngrira ofrojnë një mënyrë të lehtë dhe ekonomike për të kapërcyer këtë hendek.

Etiketa: dietshendetiushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025
SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

22:49 : 18/06/2025
SHENDETI

Sezoni i qershive, zbuloni vlera e larta ushqyese dhe sa duhet të hani çdo ditë

22:54 : 16/06/2025
AKTUALITET

Shqiptarët të zhytyr në varfëri! Pse produktet bazë kushtojnë më shumë se në Europë

14:18 : 14/06/2025
Para

Me arritjen e marrëveshjes së armëpushimit ndërmjet Izraelit dhe Hezbollahut, vëmendja kthehet në Gazë

TË GJITHA

Jeff Bezos martohet në Venecia, dasma “valë të artë” për ekonominë e qytetit

23:00 : 27/06/2025

Horoskopi ditor, e Shtunë 28 Qershor 2025

22:53 : 27/06/2025

Kurti i përgjigjet Vuçiçit: Ushtria jonë e pathyeshme, më e pajisur se kurrë më parë

22:47 : 27/06/2025

Kaloi grupin në Botërorin e Klubeve, zbulohet shuma e majme që fitoi Interi

22:36 : 27/06/2025

Banorët e Durrësit pa ujë, bashkia dhe ujësjellës kanalizime nuk riparojnë rrjetin

22:35 : 27/06/2025

“Burim infeksioni”, banorët e Astirit denoncojnë përzierjen e ujit të pijshëm me ujërat e zeza

22:20 : 27/06/2025

“Çfarë pret SPAK-u?!”, gazetari: Mbi 10 deputetë të PS përfaqësues të krimit

22:16 : 27/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com