• Kontakt
Thursday, June 5, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Mitet për humbjen e peshës që duhet të injoroni

22:48 : 27/11/2024
në NDRYSHE

Në ditët e sotme nuk mungojnë këshillat për humbje peshe, veçanërisht në internet.

Me kaq shumë informacione që qarkullojnë, si e dini se çfarë është e vërtetë?

Mitet për atë që funksionon dhe çfarë jo mund t’ju mashtrojnë lehtësisht, gjë që do t’ju bëjë të ndiheni të frustruar për periudha të gjata kohore pa rezultate nëse qëllimi juaj është humbja e peshës.

Këto janë mitet më të zakonshme për humbjen e peshës që duhet të injoroni.

Karbohidratet ju bëjnë të shëndoshë

Lexo edhe:

Ushqimet që duhet të shmangni nëse keni tension të ulët të gjakut

Horoskopi, e martë, 3 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Ideja se ju duhet të shkurtoni në mënyrë drastike karbohidratet për të humbur peshë është e zakonshme, por nuk është e vërtetë. Jo të gjitha karbohidratet janë në thelb të majme. Në fakt, disa kërkime tregojnë se karbohidratet janë një nga ushqimet më të kënaqshme – që do të thotë se ne ndihemi më të kënaqur në fund të një vakti kur përfshijmë një pjesë të tyre.

Nuk duhet të hani pas orës 19:00

Ideja se ngrënia pas orës 19:00 automatikisht çon në shtim në peshë është një tjetër mit i zakonshëm. Në realitet, shtimi në peshë përcaktohet nga marrja totale e kalorive dhe shpenzimet tuaja gjatë ditës, jo nga koha kur hani.

Megjithatë, për shumë njerëz, të ngrënit më vonë në mbrëmje është shpesh kur jemi më të lodhur, më të uritur dhe të stresuar. Ndërsa ngrënia gjatë natës nuk është në thelb e pashëndetshme, mund të çojë në zgjedhje më pak të shëndetshme në varësi të gjendjes suaj mendore. Planifikimi i vakteve dhe përgatitja e ushqimit të shëndetshëm mund të ndihmojnë shumë këtu.

Ju duhet më shumë disiplinë për të humbur peshë

Ndryshe nga besimi popullor, humbja e peshës nuk ka të bëjë vetëm me vullnetin. Shumë faktorë – duke përfshirë gjenetikën, hormonet dhe kiminë e trurit – mund ta bëjnë të vështirë humbjen e peshës.

Ushqimi i përpunuar është gjithmonë i pashëndetshëm

Shumë njerëz besojnë se ushqimet e përpunuara janë plot me përbërës të pashëndetshëm, por nuk është gjithmonë kështu. Në fakt, frutat dhe perimet e ngrira shpesh ngrihen në kulmin e pjekurisë, duke ruajtur përmbajtjen e tyre ushqyese.

Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, shumica e amerikanëve nuk konsumojnë mjaftueshëm prodhime dhe opsionet e ngrira ofrojnë një mënyrë të lehtë dhe ekonomike për të kapërcyer këtë hendek.

Etiketa: dietshendetiushqime

Lajme të lidhura

SHENDETI

Ushqimet që duhet të shmangni nëse keni tension të ulët të gjakut

08:34 : 04/06/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e martë, 3 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:07 : 02/06/2025
AKTUALITET

Siguria ushqimore lë për të dëshiruar! Policia Bashkiake ul kontrollet në rrugët e Durrësit

20:05 : 31/05/2025
AKTUALITET

Shkoi për të rregulluar dhëmbët, ndërhyrja e gabuar që kryen mjekët dhe pasojat në shëndetin e pacientes

22:37 : 30/05/2025
SHENDETI

A e dëmton kafeja zemrën? Ja çfarë thotë studimi

14:40 : 30/05/2025
SHENDETI

5 ushqimet më të mira për shëndetin e kockave

19:37 : 29/05/2025
Para

Me arritjen e marrëveshjes së armëpushimit ndërmjet Izraelit dhe Hezbollahut, vëmendja kthehet në Gazë

TË GJITHA

Portugalia “gjunjëzon” Gjermaninë në Mynih, CR7 dërgon luzitanët në finalen e Nations League

23:08 : 04/06/2025

Horoskopi, e enjte, 5 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:59 : 04/06/2025

Trazira në burgun Marassi të Xhenovas, përfshihen rreth 200 të burgosur/ Video

22:54 : 04/06/2025

Koloneli Dritan Demiraj: Shqetësimi më i madh për SHBA-në është Kina, jo Rusia

22:50 : 04/06/2025

Spektakël në Mynih, Portugalia përmbys Gjermaninë me Cristiano Ronaldon (Video)

22:40 : 04/06/2025

Lufta në Ukrainë, Gjermania kërkon më shumë sanksione ndaj Rusisë

22:39 : 04/06/2025
CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v80), quality = 82

Për çfarë marrin më shumë hua shqiptarët? Kredia konsumatore arrin në 92 mld lekë në 3-mujorin e parë

22:34 : 04/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com