• Kontakt
Thursday, August 28, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Pse nuk duhet ta merrni celularin me vete në tualet? Ekspertët tregojnë rreziqet

21:08 : 16/11/2024
në SHENDETI

Zakoni i përdorimit të celularit në tualet mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin, pasi qëndrimi i zgjatur mund të ndikojë në qarkullimin e gjakut dhe muskujt e legenit.

Celularët tanë pothuajse janë bërë zgjatim i dorës, aq sa edhe në tualet mezi i lëmë pas. Shumë i përdorin ato për të shfletuar mediat sociale ose për t’iu përgjigjur mesazheve, duke i kthyer disa minuta në tualet në 15 ose më shumë. Por, sipas ekspertëve, ky zakon mund të ketë efekte të rëndësishme në shëndetin tonë.

Cilat janë rreziqet e qëndrimit në tualet për një kohë të gjatë?

Ndenjësja e hapur e tualetit mund të bëjë presion në pjesën e poshtme të trupit, ndërsa graviteti e tërheq gjakun poshtë, duke e bërë më të vështirë kthimin e gjakut në zemër. Dr. Lai Xue, kirurg në Qendrën Mjekësore Jugperëndimore të Universitetit të Teksasit, shpjegon se rritja e presionit bën që venat rreth anusit të fryhen, gjë që rrit rrezikun e hemorroideve.

Lexo edhe:

Eurostat: 99% e të rinjve online, por nuk kanë aftësi digjitale

Bie nga dritarja e tualetit të banesës, humb jetën tragjikisht një grua në Durrës

Përveç kësaj, ulja e zgjatur në tualet ka pasoja negative për muskujt e legenit. Sipas hulumtimeve, këta muskuj janë përgjegjës për funksionimin normal të zorrëve, pasi punojnë me pjesën tjetër të trupit për të siguruar eliminimin e qetë të feçeve. Kur këta muskuj janë të mbingarkuar me presion të zgjatur, ata mund të dobësohen, gjë që ndikon në aftësinë e tyre për të kontrolluar lëvizjen e zorrëve.

Sa kohë është “e shëndetshme”?

Ekspertët theksojnë se koha që kalojmë në tualet duhet të kufizohet në 5-10 minuta. Sipas Shoqatës Amerikane të Mjekësisë, qëndrimi më i gjatë se kaq paraqet rreziqe potenciale për të ndërprerë qarkullimin e gjakut dhe për të ushtruar shumë presion në muskujt e legenit.

Dr Xue paralajmëron se përdorimi i zgjatur i tualetit, veçanërisht në kombinim me presionin e ushtruar nga qëndrimi ulur, mund të rrisë rrezikun e zhvillimit të hemorroideve ose kushteve të tjera të lidhura me to.

Si të zvogëloni kohën e kaluar në tualet

Për të kufizuar kohën që kalojmë në tualet, ekspertët sugjerojnë shmangien e përdorimit të celularëve, revistave dhe librave. Nëse nuk mund ta çlirojmë veten, është më mirë të ndalemi pas 10 minutash, të ngrihemi dhe të ecim pak, pasi lëvizja mund të stimulojë muskujt e zorrëve.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të hani ushqime të pasura me fibra si tërshëra dhe fasulet për të lehtësuar lëvizjet e rregullta të zorrëve dhe për të shmangur tendosjen. Pirja e 2,7 deri në 3,7 litra ujë në ditë dhe 14 gram fibra për çdo 1000 kalori ushqimi ndihmon në zbutjen e jashtëqitjes, duke e bërë më të lehtë kalimin e tyre.

Rreziku i kancerit të zorrës së trashë

Vështirësia ose shqetësimi i zgjatur me lëvizjen e zorrëve mund të jetë një simptomë e problemeve gastrointestinale, të tilla si sindroma e zorrës së irrituar ose sëmundja e Crohn. Përveç kësaj, përkeqësimi i kapsllëkut ose detyrimi për të qëndruar ulur në tualet për një kohë të gjatë mund të jetë një shenjë e kancerit të zorrës së trashë. Kur një tumor brenda zorrës së trashë rritet, ai mund të bllokojë rrjedhën e jashtëqitjes, duke shkaktuar kapsllëk dhe gjakderdhje.

Sipas Shoqatës Amerikane të Kancerit, normat e kancerit të zorrës së trashë janë rritur tek njerëzit nën moshën 55 vjeç që nga vitet 1990 Në vitin 2024, priten 106,590 raste të reja të kancerit të zorrës së trashë dhe 46,220 raste të reja të kancerit të zorrës së trashë.

Prandaj, nëse vëreni kapsllëk ose nëse qëndrimi në tualet zgjat më shumë se tre javë, këshillohet që të konsultoheni me mjekun.

Etiketa: celulartualet

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Eurostat: 99% e të rinjve online, por nuk kanë aftësi digjitale

20:46 : 09/08/2025
AKTUALITET

Bie nga dritarja e tualetit të banesës, humb jetën tragjikisht një grua në Durrës

22:10 : 06/08/2025
AKTUALITET

Jo vetëm celularë, por dhe eskorta për Laert Haxhiun/ Kush e çoi bandën e Lushnjës në një sektor?

11:49 : 06/07/2025
AKTUALITET

SPAK i sekuestroi celularin, reagon kryebashkiaku: Jam i gatshëm për hetime

15:01 : 15/05/2025
AKTUALITET

“Mos luaj me dy porta”/ Rama e kërcënoi, SPAK i sekuestron celularin kryebashkiakut të PS (VIDEO)

11:11 : 15/05/2025
AKTUALITET

I vodhi me dhunë celularin 52-vjeçarit, arrestohet i riu zvicerian në Tiranë

14:38 : 31/03/2025
Para

Momente paniku në Amsterdam, ndërpritet për disa minuta sfida Holandë-Hungari (Video)

TË GJITHA

Horoskopi ditor, e Enjte 28 Gusht 2025

22:55 : 27/08/2025

Aksident në aksin Elbasan-Librazhd, një i plagosur rëndë

22:43 : 27/08/2025

Zbulohet data! Ja kur do ta shpallë Rama kabinetin e ri qeveritar

22:32 : 27/08/2025

SHBA dhe Evropa paralajmërojnë Iranin: Sanksionet bërthamore mund të rikthehen

22:15 : 27/08/2025

Situata në Serbi/ Ambasada ruse në Beograd: Zgjidhja duhet bërë sipas rregullave serbe

21:50 : 27/08/2025

“Fëmijët në Gaza s’kanë më forcë as të qajnë”, OKB: Shpëtojini para se të jetë vonë

21:35 : 27/08/2025

Janë shoqëruar disa persona me rrezikshëri të lartë, detaje nga operacioni i policisë në Durrës

21:04 : 27/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com