• Kontakt
Friday, August 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Shoqata Amerikane e Zemrës: Ja çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani vezë çdo ditë

08:59 : 04/10/2024
në SHENDETI

Vezët konsiderohen si një nga produktet më ushqyese që mund të shtoni në dietën tuaj. Ato janë të pasura me proteina të cilësisë së lartë, si dhe vitamina dhe minerale, si vitamina B12, vitamina D dhe hekuri. Pavarësisht shqetësimeve të mëparshme për përmbajtjen e tyre të yndyrës, Shoqata Amerikane e Zemrës tani rekomandon të hahen 1-2 vezë në ditë.

Përveç kësaj, vezët janë një burim ekonomik i proteinave dhe mund të ruhen në frigorifer deri në 5 javë. Kjo do të thotë që ju mund të kurseni para dhe të reduktoni mbeturinat e ushqimit. Ato janë gjithashtu shumë të gjithanshme, pasi mund t’i përdorni në të gjitha vaktet, nga mëngjesi në darkë, si dhe në ëmbëlsirat. Pra, le të shohim se çfarë mund të ndodhë nëse konsumoni vezë çdo ditë.

Ndiheni të ngopur dhe keni energji

E verdha e vezës është një burim i lëndëve ushqyese të rëndësishme, si vitaminat B12 dhe D, si dhe kolina, të cilat ndihmojnë trupin tuaj të shndërrojë ushqimin në energji. Kombinimi i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme që përmbahen në vezë ju ndihmon të ndiheni më të ngopur për më gjatë.

Lexo edhe:

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

FOTO/ Kyçe të fryra dhe shenja në duar, spekulimet për shëndetin e Trump pushtojnë rrjetin

Flokë më të shëndetshëm dhe lëkurë me shkëlqim

Vezët janë të pasura me vitamina B si B2, B5 dhe B12, të cilat njihen për efektin e tyre pozitiv në shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Këto vitamina janë të tretshme në ujë dhe nuk ruhen mirë në trup, kështu që ngrënia e rregullt e vezëve mund t’ju ndihmojë të përmbushni nevojat tuaja ditore. Aminoacidet, si metionina që përmbajnë, kontribuojnë në elasticitetin e lëkurës dhe elasticitetin e flokëve dhe thonjve.

Forconi kockat

Vitamina D është kritike për shumë funksione të trupit. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut, zvogëlon rrezikun e disa llojeve të kancerit dhe promovon shëndetin mendor. Sidoqoftë, funksioni i tij më i rëndësishëm është se i mban kockat të shëndetshme duke lehtësuar përthithjen e kalciumit dhe duke mbajtur të qëndrueshme nivelet e kalciumit dhe fosforit në trup. Një vezë siguron rreth 6% të nevojës tuaj ditore për vitaminë D, kështu që ngrënia e një veze çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin e kockave tuaja.

Ngrënia e vezëve çdo ditë mund të ketë përfitime të shumta shëndetësore, nga energjia dhe ngopja deri te përmirësimi i shëndetit të flokëve dhe lëkurës dhe forcimi i kockave.

Etiketa: shendetistudimVezë

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

21:29 : 25/07/2025
BOTA

FOTO/ Kyçe të fryra dhe shenja në duar, spekulimet për shëndetin e Trump pushtojnë rrjetin

20:20 : 17/07/2025
Woman drinks clean water. World Water Day. Health care concept. Diet and detox, increase metabolism. Hand holds drinking glass of water.
SHENDETI

Në çfarë ore duhet të pini ujë për përfitimet më të mira shëndetësore?

10:22 : 15/07/2025
AKTUALITET

Shqipëria heq dorë nga prodhimi i bulmetit dhe mishit, rriten importet

09:00 : 14/07/2025
SHENDETI

Darkat pas orës 20:00 dëmtojnë trupin dhe gjumin, çfarë tregon studimi

22:04 : 07/07/2025
AKTUALITET

‘Lidhjet klienteliste’ të mjekëve mbushin recetat e pacientëve

11:34 : 07/07/2025
Para

Pasojat e luftës në ekonominë e Izraelit dhe Iranit, si po ndikon tek çmimi i naftës

TË GJITHA

14 urdhër-arreste/ SPAK jep detajet: Grupi i Franc Çopjas trafikoi 28 ton kokainë drejt Europës

17:13 : 08/08/2025

Zjarri përfshin malin e Tragjasit, situata në Vlorë mbetet kritike

17:12 : 08/08/2025

SHBA ofron 50 milionë dollarë për arrestimin e Maduros

17:11 : 08/08/2025

Qytetari kap mashtrimin me makinat nga Koreja: E njëjta makinë, 100 mijë km më pak dhe çmim më i lartë

16:59 : 08/08/2025

VIDEO/ Në kërkim nga Shqipëria, kreu i një bande kapet në një vilë luksoze në Spanjë. Tentoi arratisjen

16:58 : 08/08/2025

Donald Tusk: Mund të kemi armëpushim Rusi-Ukrainë shumë shpejt

16:57 : 08/08/2025

Kjo është temperatura “e artë” për gjumin

16:56 : 08/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com