• Kontakt
Friday, October 10, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Shoqata Amerikane e Zemrës: Ja çfarë ndodh me trupin tuaj nëse hani vezë çdo ditë

08:59 : 04/10/2024
në SHENDETI

Vezët konsiderohen si një nga produktet më ushqyese që mund të shtoni në dietën tuaj. Ato janë të pasura me proteina të cilësisë së lartë, si dhe vitamina dhe minerale, si vitamina B12, vitamina D dhe hekuri. Pavarësisht shqetësimeve të mëparshme për përmbajtjen e tyre të yndyrës, Shoqata Amerikane e Zemrës tani rekomandon të hahen 1-2 vezë në ditë.

Përveç kësaj, vezët janë një burim ekonomik i proteinave dhe mund të ruhen në frigorifer deri në 5 javë. Kjo do të thotë që ju mund të kurseni para dhe të reduktoni mbeturinat e ushqimit. Ato janë gjithashtu shumë të gjithanshme, pasi mund t’i përdorni në të gjitha vaktet, nga mëngjesi në darkë, si dhe në ëmbëlsirat. Pra, le të shohim se çfarë mund të ndodhë nëse konsumoni vezë çdo ditë.

Ndiheni të ngopur dhe keni energji

E verdha e vezës është një burim i lëndëve ushqyese të rëndësishme, si vitaminat B12 dhe D, si dhe kolina, të cilat ndihmojnë trupin tuaj të shndërrojë ushqimin në energji. Kombinimi i proteinave dhe yndyrave të shëndetshme që përmbahen në vezë ju ndihmon të ndiheni më të ngopur për më gjatë.

Lexo edhe:

“Kujdes me ushqimet krudo”- Mjeku tregon arsyet që shkaktojnë gastroenterit

“Kujdes nga produktet me plumb”, alarmi i ISHP: Dëme të parikthyeshme te fëmijët

Flokë më të shëndetshëm dhe lëkurë me shkëlqim

Vezët janë të pasura me vitamina B si B2, B5 dhe B12, të cilat njihen për efektin e tyre pozitiv në shëndetin e lëkurës dhe flokëve. Këto vitamina janë të tretshme në ujë dhe nuk ruhen mirë në trup, kështu që ngrënia e rregullt e vezëve mund t’ju ndihmojë të përmbushni nevojat tuaja ditore. Aminoacidet, si metionina që përmbajnë, kontribuojnë në elasticitetin e lëkurës dhe elasticitetin e flokëve dhe thonjve.

Forconi kockat

Vitamina D është kritike për shumë funksione të trupit. Ndihmon në uljen e presionit të gjakut, zvogëlon rrezikun e disa llojeve të kancerit dhe promovon shëndetin mendor. Sidoqoftë, funksioni i tij më i rëndësishëm është se i mban kockat të shëndetshme duke lehtësuar përthithjen e kalciumit dhe duke mbajtur të qëndrueshme nivelet e kalciumit dhe fosforit në trup. Një vezë siguron rreth 6% të nevojës tuaj ditore për vitaminë D, kështu që ngrënia e një veze çdo ditë mund të përmirësojë shëndetin e kockave tuaja.

Ngrënia e vezëve çdo ditë mund të ketë përfitime të shumta shëndetësore, nga energjia dhe ngopja deri te përmirësimi i shëndetit të flokëve dhe lëkurës dhe forcimi i kockave.

Etiketa: shendetistudimVezë

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“Kujdes me ushqimet krudo”- Mjeku tregon arsyet që shkaktojnë gastroenterit

10:22 : 01/10/2025
AKTUALITET

“Kujdes nga produktet me plumb”, alarmi i ISHP: Dëme të parikthyeshme te fëmijët

15:37 : 16/09/2025
AKTUALITET

25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

12:42 : 16/09/2025
BOTA

“Zjarret po nxisin ndotjen e ajrit”/ OBM paralajmëron pasoja të rënda për shëndetin dhe mjedisin

19:55 : 06/09/2025
AKTUALITET

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

21:29 : 25/07/2025
BOTA

FOTO/ Kyçe të fryra dhe shenja në duar, spekulimet për shëndetin e Trump pushtojnë rrjetin

20:20 : 17/07/2025
Para

Pasojat e luftës në ekonominë e Izraelit dhe Iranit, si po ndikon tek çmimi i naftës

TË GJITHA

Horoskopi, e premte, 10 Tetor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:02 : 09/10/2025

Bushati: Vrasësi i gjyqtarit nuk është ai që u burgos, por janë Donald Lu dhe Vlahutin

22:56 : 09/10/2025

Kandidat për Tiranën, Florjan Binaj: Mora një vendim aspak të lehtë, opozita e la sheshin e valles bosh

22:49 : 09/10/2025

“Lubonja: Ajo që bëri Begaj, çështje servilizmi! Të priste vendimin e Kushtetueses

22:37 : 09/10/2025

“Nuk kam folur kurrë me Berishën dhe s’do dalë me mua në fushatë”/ Binaj: Nuk përfaqësoj opozitën, por qytetarët

22:26 : 09/10/2025

Kushtetuesja pezulloi zgjedhjet, Bushati: Nxorrën pak këmbën nga rrethi, pezulluan çmendurinë e Begajt

22:10 : 09/10/2025

Jordan Daci: Në Tiranë nuk ka zgjedhje më 9 Nëntor, Begaj duhet të nxjerrë dekret të ri

22:03 : 09/10/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com