• Kontakt
Saturday, September 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Nga uji tek ushqimet, ja si të qëndroni të hidratuar në ditët e nxehta

16:35 : 20/06/2024
në SHENDETI

Gjatë valëve të të nxehtit, është thelbësore t’i jepet përparësi hidratimit për të mbajtur trupin tuaj të freskët dhe funksional.

Hidratimi i duhur mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit, mbështetjen e funksionit të organeve dhe parandalimin e sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë.

Këtu janë disa këshilla hidratimi që mund t’ju ndihmojnë të qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar në ditët e nxehta të verës.

Pini ujë gjatë gjithë ditës: Një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të qëndruar të hidratuar është të pini ujë vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të mbajtur një shishe uji të ripërdorshme dhe pini rregullisht një sasi të vogël uji. Kjo qasje ndihmon në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe parandalimin e dehidrimit.

Zgjidhni një pije të pasur me elektrolite: Përveç ujit, konsumoni një pije të pasur me elektrolite për të rimbushur mineralet thelbësore të humbura nga djersitja. Elektrolitet si natriumi, kaliumi dhe magnezi luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe funksionit të muskujve. Uji i kokosit, pijet sportive dhe elektrolitet e bëra vetë janë opsione të shkëlqyera.Bëni hidratimin argëtues me ujë të mbushur: Nëse mendoni se uji i thjeshtë është i mërzitshëm, provoni ta mbushni me shije për ta bërë hidratimin më argëtues. Shtoni feta frutash si limoni, limon, kastravec dhe manaferrat në shishen e ujit. Këto aromë natyrale shtojnë një prekje freskuese ndërsa japin sugjerime vitaminash dhe antioksidantësh.

Lexo edhe:

Debia deri në 25 milionë lekë, UKT nuk ndryshon kontratën nga detyrimi i qiramarrësit

“Uji është jeta”/ Banorët e Martaneshit vazhdojnë prej 1 dekade betejën me HEC-in

Snack me ushqime hidratuese: Disa fruta dhe perime kanë një përmbajtje të lartë uji dhe mund të kontribuojnë në hidratimin tuaj të përditshëm. Shalqinjtë, kastravecat, luleshtrydhet, domatet dhe manaferrat janë zgjedhje të shkëlqyera. Shtojini në vaktin tuaj, shijojini si meze të lehtë ose përziejeni në një smoothie freskuese.

Etiketa: ditet e nxehtahidratimUjiushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Debia deri në 25 milionë lekë, UKT nuk ndryshon kontratën nga detyrimi i qiramarrësit

21:24 : 22/09/2025
AKTUALITET

“Uji është jeta”/ Banorët e Martaneshit vazhdojnë prej 1 dekade betejën me HEC-in

09:19 : 16/09/2025
AKTUALITET

Ushqimet dhe qiratë çojnë inflacionin e gushtit në 2.3%

13:14 : 09/09/2025
AKTUALITET

“Reforma” e tretë e ujit brenda 10 vitesh/ Financat kanë ecur keq, Qeveria me koncepte të paqarta

14:16 : 05/09/2025
AKTUALITET

Sulmi ndaj gjyqtarëve, si e përgatiti Rama terrenin për burgosjen e “fakirëve të ujit”

11:26 : 04/09/2025
AKTUALITET

Burimin e Tragjasit do ua japë “strategjikëve”/ Rama: Uji nuk është i tyre, në Shqipëri s’ka oligarkë

12:50 : 03/09/2025
Para

VOA: SHBA dhe BE të pakënaqur me qeverinë Rama, dështon “lufta” kundër krimit dhe korrupsionit

TË GJITHA

Horoskopi, 27 shtator/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

23:02 : 26/09/2025

EMRI/ Kush e shkaktoi aksidentin tragjik ku humbi jetën vëllai i Gjestit

22:59 : 26/09/2025

Gazetari: Mjekët e QSUT dërgojnë pacientët me tumor në privat për kryerjen e biopsisë

22:54 : 26/09/2025

Trump: I hapur për furnizimin e Ukrainës me “Tomahawk” për të goditur objektiva në Rusi

22:53 : 26/09/2025

Policia blindon Vlorën, detajet e para

22:38 : 26/09/2025

I dënuar për krime lufte në Kosovë, lirohet para kohe gjenerali serb

22:31 : 26/09/2025

Emri i Elon Musk shfaqet në dosjet e Jeffrey Epstein

22:27 : 26/09/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com