• Kontakt
Saturday, September 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Nga uji tek ushqimet, ja si të qëndroni të hidratuar në ditët e nxehta

16:35 : 20/06/2024
në SHENDETI

Gjatë valëve të të nxehtit, është thelbësore t’i jepet përparësi hidratimit për të mbajtur trupin tuaj të freskët dhe funksional.

Hidratimi i duhur mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit, mbështetjen e funksionit të organeve dhe parandalimin e sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë.

Këtu janë disa këshilla hidratimi që mund t’ju ndihmojnë të qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar në ditët e nxehta të verës.

Pini ujë gjatë gjithë ditës: Një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të qëndruar të hidratuar është të pini ujë vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të mbajtur një shishe uji të ripërdorshme dhe pini rregullisht një sasi të vogël uji. Kjo qasje ndihmon në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe parandalimin e dehidrimit.

Zgjidhni një pije të pasur me elektrolite: Përveç ujit, konsumoni një pije të pasur me elektrolite për të rimbushur mineralet thelbësore të humbura nga djersitja. Elektrolitet si natriumi, kaliumi dhe magnezi luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe funksionit të muskujve. Uji i kokosit, pijet sportive dhe elektrolitet e bëra vetë janë opsione të shkëlqyera.Bëni hidratimin argëtues me ujë të mbushur: Nëse mendoni se uji i thjeshtë është i mërzitshëm, provoni ta mbushni me shije për ta bërë hidratimin më argëtues. Shtoni feta frutash si limoni, limon, kastravec dhe manaferrat në shishen e ujit. Këto aromë natyrale shtojnë një prekje freskuese ndërsa japin sugjerime vitaminash dhe antioksidantësh.

Lexo edhe:

“Reforma” e tretë e ujit brenda 10 vitesh/ Financat kanë ecur keq, Qeveria me koncepte të paqarta

Sulmi ndaj gjyqtarëve, si e përgatiti Rama terrenin për burgosjen e “fakirëve të ujit”

Snack me ushqime hidratuese: Disa fruta dhe perime kanë një përmbajtje të lartë uji dhe mund të kontribuojnë në hidratimin tuaj të përditshëm. Shalqinjtë, kastravecat, luleshtrydhet, domatet dhe manaferrat janë zgjedhje të shkëlqyera. Shtojini në vaktin tuaj, shijojini si meze të lehtë ose përziejeni në një smoothie freskuese.

Etiketa: ditet e nxehtahidratimUjiushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“Reforma” e tretë e ujit brenda 10 vitesh/ Financat kanë ecur keq, Qeveria me koncepte të paqarta

14:16 : 05/09/2025
AKTUALITET

Sulmi ndaj gjyqtarëve, si e përgatiti Rama terrenin për burgosjen e “fakirëve të ujit”

11:26 : 04/09/2025
AKTUALITET

Burimin e Tragjasit do ua japë “strategjikëve”/ Rama: Uji nuk është i tyre, në Shqipëri s’ka oligarkë

12:50 : 03/09/2025
AKTUALITET

Rama pranon dështimin me ujin, por fajin ia lë pushtetit vendor: Niveli i papërgjegjshmërisë i frikshëm

11:37 : 03/09/2025
AKTUALITET

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

22:34 : 28/08/2025
SHENDETI

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

22:47 : 23/08/2025
Para

VOA: SHBA dhe BE të pakënaqur me qeverinë Rama, dështon “lufta” kundër krimit dhe korrupsionit

TË GJITHA

Do merrte pjesë dhe Rama/ Ambasada e SHBA anulon koncertin “Flagship” në Durrës, “mister” arsyet

17:43 : 06/09/2025

Vlahoviç bën “heroin”, Serbia fiton kundër Letonisë dhe parakalon Shqipërinë në renditje

17:30 : 06/09/2025

“Do shihni një Luiz si asnjëherë më parë”, së shpejti nisin xhirimet e filmit me Kiarën

17:25 : 06/09/2025

Rama i kthen tokat e djegura në zona betoni, dyshimet mbi keqmenaxhim të qëllimshëm të flakëve

17:12 : 06/09/2025

E fundit në rajon dhe Europë, Tirana 3 deri në 5 orë furnizim me ujë në ditë

17:04 : 06/09/2025

Pse bota po e ndjek me vëmendje përplasjen e Kennedy me agjencinë amerikane të shëndetit

16:52 : 06/09/2025

Vrasja e Kristian Kolës, gjendet i shkrumbuar në fshatin Vukatanë motori i autorëve

16:39 : 06/09/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com