• Kontakt
Friday, June 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Nga uji tek ushqimet, ja si të qëndroni të hidratuar në ditët e nxehta

16:35 : 20/06/2024
në SHENDETI

Gjatë valëve të të nxehtit, është thelbësore t’i jepet përparësi hidratimit për të mbajtur trupin tuaj të freskët dhe funksional.

Hidratimi i duhur mund të ndihmojë në rregullimin e temperaturës së trupit, mbështetjen e funksionit të organeve dhe parandalimin e sëmundjeve të lidhura me nxehtësinë.

Këtu janë disa këshilla hidratimi që mund t’ju ndihmojnë të qëndroni të ushqyer dhe të hidratuar në ditët e nxehta të verës.

Pini ujë gjatë gjithë ditës: Një nga mënyrat më të lehta dhe më efektive për të qëndruar të hidratuar është të pini ujë vazhdimisht gjatë gjithë ditës. Bëni një përpjekje të vetëdijshme për të mbajtur një shishe uji të ripërdorshme dhe pini rregullisht një sasi të vogël uji. Kjo qasje ndihmon në ruajtjen e niveleve të hidratimit dhe parandalimin e dehidrimit.

Zgjidhni një pije të pasur me elektrolite: Përveç ujit, konsumoni një pije të pasur me elektrolite për të rimbushur mineralet thelbësore të humbura nga djersitja. Elektrolitet si natriumi, kaliumi dhe magnezi luajnë një rol të rëndësishëm në ruajtjen e ekuilibrit të lëngjeve dhe funksionit të muskujve. Uji i kokosit, pijet sportive dhe elektrolitet e bëra vetë janë opsione të shkëlqyera.Bëni hidratimin argëtues me ujë të mbushur: Nëse mendoni se uji i thjeshtë është i mërzitshëm, provoni ta mbushni me shije për ta bërë hidratimin më argëtues. Shtoni feta frutash si limoni, limon, kastravec dhe manaferrat në shishen e ujit. Këto aromë natyrale shtojnë një prekje freskuese ndërsa japin sugjerime vitaminash dhe antioksidantësh.

Lexo edhe:

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

Snack me ushqime hidratuese: Disa fruta dhe perime kanë një përmbajtje të lartë uji dhe mund të kontribuojnë në hidratimin tuaj të përditshëm. Shalqinjtë, kastravecat, luleshtrydhet, domatet dhe manaferrat janë zgjedhje të shkëlqyera. Shtojini në vaktin tuaj, shijojini si meze të lehtë ose përziejeni në një smoothie freskuese.

Etiketa: ditet e nxehtahidratimUjiushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025
SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
Bote uji duke pritur në radhë për t'u furnizuar te Përroi i Dhërmiut
AKTUALITET

Turizëm mes kaosit, Unioni: Të merren masa nga informaliteti e infrastruktura tek mungesa e ujit

14:29 : 23/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

22:49 : 18/06/2025
AKTUALITET

Shqiptarët të zhytyr në varfëri! Pse produktet bazë kushtojnë më shumë se në Europë

14:18 : 14/06/2025
Para

VOA: SHBA dhe BE të pakënaqur me qeverinë Rama, dështon “lufta” kundër krimit dhe korrupsionit

TË GJITHA

Trump paralajmëron Iranin: Do të urdhëroj bombardime nëse vijon pasurimi i uraniumit

20:45 : 27/06/2025

Tjetër dëmtim për David Alaba-n, mbrojtësi i Real Madridit jashtë për dy muaj

20:42 : 27/06/2025

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025

Hakmarrje apo aksident? Vrasja e Fatos Cenajt në Itali mbetet mister

20:37 : 27/06/2025

Temperaturat e larta rrezik për një kategori njerëzish, mjekët: Si të veproni këto ditë përvëluese

20:35 : 27/06/2025

Vendosin golat e ish-sulmuesve të Skënderbeut, Drita mposht Egnatian në miqësore

20:29 : 27/06/2025

Aksidenti tragjik në Pejë, momenti kur makina përplas për vdekje Zana Gjevukaj/ VIDEO

20:15 : 27/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com