• Kontakt
Friday, June 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Shtoni në peshë edhe kur merreni me aktivitet fizik? Ja arsyeja

22:50 : 05/06/2024
në SHENDETI

Aktiviteti fizik është një element i rëndësishëm i një jete të shëndetshme që ndihmon shumë në mbatjen e një peshe të përshtatshme trupore.

Kur nisin palestrën, njerëzit që duan të humbasin në peshë kanë pritshmëri të mëdha, megjithatë në disa raste, aktiviteti fizik ka një efekt krejt të kundërt.

Arsyet përse ndodh një gjë e tillë, mund t’i zbuloni në vazhdim duke lexuar artikullin.

Trupi grumbullon më shumë ujë pas palestrës
Nëse vëreni që po shtoni disa kilogramë më shumë, pavarësisht se në palestër djersini më shumë, duhet të dini që në disa raste, pas aktivitetit fizik, trupi mbledh dhe depoziton më shumë ujë, gjë që përkthehet në disa kilogramë më shumë.

Uji zë nga 65-90 përqind të peshës trupore të një njeriu dhe kjo sasi, njësoj si pasha, ndryshon nga dita në ditë.

Lexo edhe:

4 hapat për një mendje të gjallëruar

Gjethet e arrave, mësoni si t’i përdorni për shëndetin

Nuk po shtoni domosdoshmërisht në peshë
Masa trupore e njeriu përbëhet nga një kombinim muskujsh, depozitash dhjamore, kockash, inde, gazra, gjak, truri, gjendrat limfatike, urina, madje edhe ajri në mushkëri.

Pas një aktiviteti fizik ose ushtrimeve intensive në palestër, përqindja e masës së secilës prej kategorive të lartpërmendura mund të rritet deri në 15 përqind.

Këto luhatje varen nga faktorë si: hidratimi, inflamacioni si pasojë e riparimit të muskujve por edhe volumi i gjakut dhe urinës.

Pra, nëse ju kryeni ushtrime të rregullta dhe po ushqeheni shëndetshëm, atëherë ky ‘shtim’ në peshë nuk është e njëjta gjë me kilogramët e tepërt.

Masa muskulare
Masa muskulare me atë dhjamore ndryshon dhe muskujt peshojnë më shumë.

Nëse ju kryeni stërvitje intensive, atëherë muskujt bëhen më të fortë dhe depozitat dhjamore nisin të shkrijnë, por kjo jo domosdoshmërisht përkthehet në një shtim në dukje në peshë.

Sidoqoftë këto ndryshime ndodhin në harkun kohor të disa javëve apo muajve dhe jo brenda disa ditëve.

Sipas ekspertëve, njerëzit që punojnë fort për të mbajtur peshën nën kontroll duhet të injorojnë peshoren dhe të kujdesen më shumë për përbërjen e trupit sepse të kesh një peshë të ulët trupore nuk do të thotë se jeni në formë domosdoshmërisht./AgroWeb.org

Etiketa: arsyejapesheshendet

Lajme të lidhura

SHENDETI

4 hapat për një mendje të gjallëruar

22:52 : 05/06/2025
Lajmet e Dites

Gjethet e arrave, mësoni si t’i përdorni për shëndetin

15:23 : 29/05/2025
AKTUALITET

Mishi me salmonelë po shitet në fshehtësi? Publikohet dokumentin që “gropos”AKU! “Frigo ALBA” hesht

13:04 : 27/05/2025
SHENDETI

Tregoni kujdes me këto ushqime, përkeqësojnë dhimbjet e kokës

22:55 : 23/05/2025
SHENDETI

Ushtrimet më të mira për të përmirësuar qëndrimin e trupit

22:50 : 21/05/2025
SHENDETI

Studim: Çrregullimet mendore dhe obeziteti kërcënojnë adoleshentët

15:41 : 21/05/2025
Para

ZYRTARE/ Tirana prezanton trajnerin e ri, Bledi Shkëmbi merr drejtimin e bardhebluve

TË GJITHA

Transportonte emigrantë të paligjshëm kundrejt fitimit, arrestohet 37-vjeçari në Elbasan/ EMRI

14:19 : 06/06/2025
Autori i plagosjes, Shpetim Osma

DETAJE nga plagosja e çiftit në Rrogozhinë, shkak u bë qeni

14:15 : 06/06/2025

“Blindohet” Rinasi, Kombëtarja e Serbisë mbërrin nën masa të rrepta sigurie

14:02 : 06/06/2025

Tiranë – Mësuesja denoncon në polici për fyerje prindin e nxënëses së saj

13:51 : 06/06/2025

Plagosja e 15-vjeçarit në Ali Dem, flet nëna: Çdo përpjekje për të fshehur ngjarjen u bë në sy të djalit

13:42 : 06/06/2025

Ndeshja Shqipëri-Serbi, policia njofton kufizime të tjera në bulevard

13:26 : 06/06/2025

Babai i 15-vjeçarit të plagosur në piceri: Donin të fshihnin ngjarjen! Fshinë gjakun dhe hoqën kamerat…

13:15 : 06/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com