• Kontakt
Saturday, August 30, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Si ta dallojmë mungesën e kaliumit

20:59 : 27/04/2024
në SHENDETI

Kaliumi është një nga mineralet më thelbësore, i cili merr pjesë në rregullimin e ritmit të zemrës dhe ruajtjen e sistemit nervor.

Kaliumi e rregullon funksionin e muskujve dhe e ndihmon trupin për ta përdorur glukozën si një burim të energjisë.

Pa një konsum adekuat të kaliumit, trupi juaj nuk mund ta ruajë shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut, muskujve, nervave, lëkurës apo veshkave.

Edhe pse shumë njerëz besojnë se patatet dhe bananet janë burimi më i mirë i kaliumit, ekzistojnë burime shumë më të mira, si perimet me gjethe të gjelbra, frutat agrume, domatet, farat e lulediellit dhe drithërat.

Kaliumi është një mineral thelbësor për organizmin. Ai është i domosdoshëm për shëndetin e zemrës, veshkave dhe organeve të tjera.

Lexo edhe:

Kjo është temperatura “e artë” për gjumin

Tensioni i lartë i gjakut, ja disa hapa të thjeshtë që ulin presioni para gjumit

Kaliumi i lejon muskujt të lëvizin, nervat të transmetojnë mesazhet e trurit dhe veshkat të filtrojnë gjak.

Trupi duhet të ketë ekuilibrat e duhur të kaliumit që zemra të jetë e shëndetshme.

Ekzistojnë simptoma të ndryshme të mungesës së kaliumit në trup. Nëse keni vërejtur se ndonjë nga këto simptoma zgjat më shumë se një javë, atëherë konsultohuni me mjekun tuaj:

• Kapsllëku;
• Lëkura e thatë;
• Etja ekstreme;
• Mbajtja e ujit, veçanërisht në pjesën e krahëve apo këmbëve;
• Rrahja e çrregullt e zemrës;
• Tensioni i lartë i gjakut;
• Nervozizmi;
• Plogështia në muskuj.

Shumicës së të rriturve të shëndoshë u nevojiten rreth 4.700 miligramë kalium në ditë, që është relativisht e lehtë për t’u konsumuar nëpërmjet një diete të ekuilibruar.

Megjithatë, studimet statistikore kanë treguar se një përqindje e madhe e njerëzve nuk marrin mjaft kalium, sepse nuk i ndjekin udhëzimet për një dietë të shëndetshme, që është arsyeja kryesore se pse mjekët shpesh rekomandojnë marrje të suplementeve.

Etiketa: Gjumikaliummungese

Lajme të lidhura

SHENDETI

Kjo është temperatura “e artë” për gjumin

16:56 : 08/08/2025
BOTA

Tensioni i lartë i gjakut, ja disa hapa të thjeshtë që ulin presioni para gjumit

22:50 : 29/07/2025
SHENDETI

Sa gjatë mund të durojë një person pa ushqim? Ja çfarë i ndodh trupit tonë ditë pas dite

22:52 : 14/07/2025
RAJONI

Kultura e munguar e përgjegjësisë: Pse dorëheqjet morale janë të rëndësishme

17:34 : 14/07/2025
SPORT

Pësoi dëmtim të rëndë ndaj PSG, ja sa pritet të mungojë Musiala

08:47 : 06/07/2025
AKTUALITET

SKANDALI/ FNSH Tiranë pa ujë në 2025! Elita e Policisë mbush bidonë për tualetet dhe dhomat

14:45 : 29/06/2025
Para

Meta: Basha është një faqezi, Rama i pashpresë

TË GJITHA

Itali/ Kapen dy shqiptarë me 15 kg kok*inë dhe 100 mijë euro

19:37 : 30/08/2025

Pogradec/ Parashutisti maqedonas rrezikon jetën nga stuhia

19:15 : 30/08/2025

Trendi i ri i Gen Z: ‘Bed Rotting’ dhe rreziqet për shëndetin mendor

18:50 : 30/08/2025

Çfarë ndodh nëse tarifat e vendosura nga Donald Trump shpallen të paligjshme?

18:30 : 30/08/2025

Ishte dëbuar në 2022, shqiptari rikthehet në Itali dhe kapet duke vjedhur

18:10 : 30/08/2025

Aksident i rëndë në Rrugën e Kombit, këmbësori në gjendje kritike

17:50 : 30/08/2025

Tragjedi në Prishtinë/ 24-vjeçarja humb jetën pas plagosjes me a*më në poligon

17:34 : 30/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com