• Kontakt
Thursday, July 3, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi AKTUALITET

Ushqimet që duhet t’i shmangni gjatë verës dhe arsyet pse

21:31 : 28/07/2023
në AKTUALITET, SHENDETI

Lexo edhe:

A është e sigurt të pini kafe gjatë verës? Ja çfarë thonë ekspertët

Rrezikojnë zemrën dhe shëndetin vaskular, ushqimet që duhen shmangur në këto ditë të nxehta

E kemi të qartë që jo të gjitha ushqimet janë të përshtatshme për periudhën e verës me vapën përvëluese. Për t’u siguruar për një verë më të shëndetshme, është thelbësore të keni parasysh disa ushqime që mund të sjellin parehati, dehidrim dhe probleme të tjera shëndetësore. Më poshtë, gjeni të përmbledhura ushqimet që duhen shmangur gjatë stinës së verës.

Ushqime të rënda dhe të yndyrshme

Shmangni konsumimin e ushqimeve të rënda dhe të yndyrshme gjatë verës, si ushqimet e skuqura, salcat dhe mishrat e yndyrshëm. Këto ushqime mund të jenë të vështira për t’u tretur dhe ju bëjnë të ndiheni letargjik dhe jo rehat. Zgjidhni vakte më të lehta me perime të freskëta, proteina dhe yndyrna të shëndetshme.

Pije me sheqer

Ndonëse është joshëse të zgjedhësh pije të gazuara me sheqer për të shuar etjen, ato mund të çojnë në dehidrim. Konsumimi i tepërt i sheqerit gjithashtu mund të shkaktojë mungesë të energjisë dhe të kontribuojë në shtimin e peshës. Në vend të tyre, zgjidhni ujë, çajra bimorë të ftohtë ose lëngje frutash të shtrydhura për të qëndruar të hidratuar dhe të freskët.

Ushqimet pikante

Ndërsa disa njerëz i shijojnë ushqimet pikante, ato mund të shkaktojnë parehati gjatë muajve të nxehtë të verës. Erëzat mund të shkaktojnë djersitje dhe të rrisin nxehtësinë e trupit, gjë që nuk është ideale kur moti është përvëlues. Konsideroni të zgjidhni shije më të buta për t’i shijuar vaktet tuaja.

Ushqime me natrium të lartë

Ushqimet me përmbajtje të lartë natriumi, si patatet e skuqura, mund të çojnë në dehidrim në vapën e verës. Marrja e tepërt e kripës e bën trupin të mbajë ujin, duke çuar në fryrje dhe parehati. Zgjidhni alternativa më të shëndetshme si frutat e freskëta, arrat ose ushqimet e bëra në shtëpi me përmbajtje më të ulët të kripës.

Produktet e qumështit

Ndërsa bulmeti mund të jetë shumë i preferuar gjatë gjithë vitit, konsumimi i madh gjatë verës mund të mos jetë ideal për të gjithë. Disa njerëz mund të kenë probleme me tretjen, veçanërisht në mot të nxehtë. Nëse vëreni se qumështi nuk ju përshtatet mirë gjatë verës, merrni parasysh të kaloni tek opsionet pa laktozë.

Ushqimet e rënda në mbrëmje

Shmangini vaktet e rënda afër kohës së gjumit, veçanërisht gjatë netëve të nxehta të verës. Tretja e vakteve të tilla mund të rrisë temperaturën e trupit dhe të ndërhyjë në gjumin tuaj, duke çuar në siklet dhe shqetësim. Në vend të kësaj, zgjidhni darka më të lehta dhe konsumojeni vaktin e fundit të paktën disa orë para gjumit.

Etiketa: ushqimeverë

Lajme të lidhura

SHENDETI

A është e sigurt të pini kafe gjatë verës? Ja çfarë thonë ekspertët

22:52 : 02/07/2025
SHENDETI

Rrezikojnë zemrën dhe shëndetin vaskular, ushqimet që duhen shmangur në këto ditë të nxehta

19:24 : 28/06/2025
AKTUALITET

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025
SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

22:49 : 18/06/2025
Para

Paris, e dënuara për trafik droge plagos me plumb në bark policin në aeroport

TË GJITHA

E rëndë në Francë, 10-vjeçarja humb jetën nga vapa

09:53 : 03/07/2025

Hetimet tek Bankers Petroleum/ Prokuroria Fier sekuestron shkresa dhe tre servera

09:51 : 03/07/2025

Alarm në Kretë! Ishulli grek përfshihet nga flakët, evakuohen banorët dhe turistët

09:40 : 03/07/2025

Bllokohet kalimi i automjeteve në Qafë Botë, lejohet vetëm kalimi në këmbë

09:35 : 03/07/2025

Polonia kontrolle kufitare me Gjermaninë dhe Lituaninë, Tusk: Durimi polak ka marrë fund!

09:19 : 03/07/2025

Betonizimi i Tiranës, temperaturat brenda kryeqytetit ndryshojnë me 6 gradë nga lagja në lagje

09:16 : 03/07/2025

Strategjikët e Ramës/ Lori Hoxha e Ilir Bregasi të zhytur në borxhe, përfundojnë në gjykatë

09:15 : 03/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com