• Kontakt
Tuesday, July 22, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi AKTUALITET

10 mënyra të thjeshta për t’u qetësuar dhe mbrojtur nga temperaturat e larta

20:31 : 18/07/2023
në AKTUALITET, SHENDETI

Temperaturat e larta mund të jenë sfiduese për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Nxehtësia e tepërt mund të shkaktojë rrezik për dehidratim, lodhje dhe ndikime negative në shëndetin fizik dhe mendor. Për të qenë të sigurtë dhe komod gjatë periudhës së nxehtit Afrikan që ka mbërritur në Europë, është e rëndësishme të marrim masa për të qetësuar dhe mbrojtur veten nga këto kushte të ekstreme. Në këtë artikull, do të tregojmë 10 mënyra të thjeshta për të përballuar temperaturat e larta.

Stërvituni mençur: Përpjekjet fizike të rënda mund të jenë të dëmshme gjatë të nxehtit, kështu që preferoni ushtrimet e lehta dhe të moderuara në mëngjes ose vonë në pasdite, kur temperaturat janë më të freskëta.

Hidratimi i vazhdueshëm: Sigurohuni të pini ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës, sidomos kur jeni duke kryer aktivitete fizike ose ndodheni në ambiente me nxehtësi të lartë. Uji është thelbësor për të shmangur dehidratimin dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Veshja e duhur: Vishuni me rroba të lehta, të lirshme dhe të lehta, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e ndjenjës së nxehtësisë dhe lejojnë lirshëm qarkullimin e ajrit.

Mbyllja e perdeve dhe dritareve: Kur temperaturat jashtë shtohen, mbyllni dritaret dhe perdet për të bllokuar ndriçimin e diellit dhe ngrohjen e tepërt që vjen nga jashtë.

Lexo edhe:

Temperatura deri në 44 °C, i nxehti ekstrem “mbërthen” Europën

Temperatura deri në 40°C, njihuni me parashikimin e motit për sot

Kujdesi për mjedisin e brendshëm: Sigurohuni që ventilatori ose kondicioneri të funksionojnë si duhet dhe të jenë të pastër. Përdorimi i pajisjeve të tilla mund të ndihmojë në qetësimin e ambientit të brendshëm.

Kërkoni ambiente të freskëta: Kur është e mundur, kërkoni ambiente të freskëta dhe të hapura, siç janë parqet ose zona me rrjedhje ajri, ku mund të kaloni kohën dhe të ndiheni më rehat.

Përdorni napa të ftohta: Për të reduktuar ndjenjën e nxehtësisë, vendosni napa të ftohta rreth qafës dhe ulni temperaturën e trupit.

Konsumoni ushqime të freskëta dhe të lehta: Për të shmangur ndjenjën e rëndesës, zgjidhni ushqime të lehta, të pasura me lëngje, dhe konsumoni fruta dhe perime të freskëta.

Pini pijet e ftohta: Pije të tilla si limonata e ftohtë ose çaji i ftohtë, mund të ndihmojnë në reduktimin e temperaturës së trupit dhe ndjenjën e nxehtësisë.

Mbrohuni nga dielli: Përdorni krema mbrojtës me faktor mbrojtjeje të lartë, përdorni kapele, dhe ndiqni të gjitha këshillat e ekspertëve për të parandaluar ndikimin e dëmshëm të rrezatimeve diellore.

Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, ju mund të keni një verë më të komodshme dhe të shëndetshme. Mos harroni të kërkoni këshilla të specializuara për shëndetin tuaj, veçanërisht nëse keni ndonjë kusht shëndetësor të veçantë që mund të përkeqësohet nga nxehtësia ekstreme. AgroWeb.org

Etiketa: diellifreskettemperatura

Lajme të lidhura

BOTA

Temperatura deri në 44 °C, i nxehti ekstrem “mbërthen” Europën

15:27 : 22/07/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 40°C, njihuni me parashikimin e motit për sot

08:10 : 22/07/2025
AKTUALITET

Parashikimi i motit për javën/ Meteorologu: Temperaturat do arrijnë deri në 41°C në këto qytete

11:32 : 21/07/2025
RAJONI

Vala e të nxehtit “pushton” Greqinë, temperatura deri në 44 gradë në disa zona

09:51 : 18/07/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 35 gradë Celcius, parashikimi i motit për sot

08:05 : 18/07/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 37°C, parashikimi i motit për ditën e sotme

08:09 : 15/07/2025
Para

ZYRTARE/ Flamurtari përforcim në mesfushë, vlonjatët firmosin me një ish të Tiranës

TË GJITHA

Hidhnin në treg ushqime të skaduara, zbardhet vendimi që nxori nga burgu dy punonjësit e Skifter Taganit

16:41 : 22/07/2025

47 500 makina hynë në treg për 6 muaj, cilat janë markat që duan shqiptarët

16:39 : 22/07/2025

Dhurata e DSHQ-së për “vilën” e Edi Ramës në Dajt

16:28 : 22/07/2025

Peng i vizës shqiptare, sulmuesi i Tiranës ngec në Afrikë

16:25 : 22/07/2025

Trafik droge nga Siria drejt BE-së/ GJKKO lë në fuqi dënimet për 13 të pandehur

16:23 : 22/07/2025

Rikthimi zgjati pak, SHBA largohet përsëri nga UNESCO

16:06 : 22/07/2025

Rezultatet e dobëta në Europë, Shqipëria mund të humbasë dy ekipe në kompeticionet e UEFA-s

16:05 : 22/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com