• Kontakt
Friday, July 25, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi AKTUALITET

10 mënyra të thjeshta për t’u qetësuar dhe mbrojtur nga temperaturat e larta

20:31 : 18/07/2023
në AKTUALITET, SHENDETI

Temperaturat e larta mund të jenë sfiduese për shëndetin dhe mirëqenien tonë. Nxehtësia e tepërt mund të shkaktojë rrezik për dehidratim, lodhje dhe ndikime negative në shëndetin fizik dhe mendor. Për të qenë të sigurtë dhe komod gjatë periudhës së nxehtit Afrikan që ka mbërritur në Europë, është e rëndësishme të marrim masa për të qetësuar dhe mbrojtur veten nga këto kushte të ekstreme. Në këtë artikull, do të tregojmë 10 mënyra të thjeshta për të përballuar temperaturat e larta.

Stërvituni mençur: Përpjekjet fizike të rënda mund të jenë të dëmshme gjatë të nxehtit, kështu që preferoni ushtrimet e lehta dhe të moderuara në mëngjes ose vonë në pasdite, kur temperaturat janë më të freskëta.

Hidratimi i vazhdueshëm: Sigurohuni të pini ujë të mjaftueshëm gjatë gjithë ditës, sidomos kur jeni duke kryer aktivitete fizike ose ndodheni në ambiente me nxehtësi të lartë. Uji është thelbësor për të shmangur dehidratimin dhe ruajtjen e shëndetit të përgjithshëm.

Veshja e duhur: Vishuni me rroba të lehta, të lirshme dhe të lehta, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e ndjenjës së nxehtësisë dhe lejojnë lirshëm qarkullimin e ajrit.

Mbyllja e perdeve dhe dritareve: Kur temperaturat jashtë shtohen, mbyllni dritaret dhe perdet për të bllokuar ndriçimin e diellit dhe ngrohjen e tepërt që vjen nga jashtë.

Lexo edhe:

Zjarri në Dishnicë, flakët vijojnë prej orësh, temperaturat dhe era e fortë përhapin vatrat

Temperatura deri në 44 °C, i nxehti ekstrem “mbërthen” Europën

Kujdesi për mjedisin e brendshëm: Sigurohuni që ventilatori ose kondicioneri të funksionojnë si duhet dhe të jenë të pastër. Përdorimi i pajisjeve të tilla mund të ndihmojë në qetësimin e ambientit të brendshëm.

Kërkoni ambiente të freskëta: Kur është e mundur, kërkoni ambiente të freskëta dhe të hapura, siç janë parqet ose zona me rrjedhje ajri, ku mund të kaloni kohën dhe të ndiheni më rehat.

Përdorni napa të ftohta: Për të reduktuar ndjenjën e nxehtësisë, vendosni napa të ftohta rreth qafës dhe ulni temperaturën e trupit.

Konsumoni ushqime të freskëta dhe të lehta: Për të shmangur ndjenjën e rëndesës, zgjidhni ushqime të lehta, të pasura me lëngje, dhe konsumoni fruta dhe perime të freskëta.

Pini pijet e ftohta: Pije të tilla si limonata e ftohtë ose çaji i ftohtë, mund të ndihmojnë në reduktimin e temperaturës së trupit dhe ndjenjën e nxehtësisë.

Mbrohuni nga dielli: Përdorni krema mbrojtës me faktor mbrojtjeje të lartë, përdorni kapele, dhe ndiqni të gjitha këshillat e ekspertëve për të parandaluar ndikimin e dëmshëm të rrezatimeve diellore.

Duke ndjekur këto këshilla të thjeshta, ju mund të keni një verë më të komodshme dhe të shëndetshme. Mos harroni të kërkoni këshilla të specializuara për shëndetin tuaj, veçanërisht nëse keni ndonjë kusht shëndetësor të veçantë që mund të përkeqësohet nga nxehtësia ekstreme. AgroWeb.org

Etiketa: diellifreskettemperatura

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Zjarri në Dishnicë, flakët vijojnë prej orësh, temperaturat dhe era e fortë përhapin vatrat

18:50 : 22/07/2025
BOTA

Temperatura deri në 44 °C, i nxehti ekstrem “mbërthen” Europën

15:27 : 22/07/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 40°C, njihuni me parashikimin e motit për sot

08:10 : 22/07/2025
AKTUALITET

Parashikimi i motit për javën/ Meteorologu: Temperaturat do arrijnë deri në 41°C në këto qytete

11:32 : 21/07/2025
RAJONI

Vala e të nxehtit “pushton” Greqinë, temperatura deri në 44 gradë në disa zona

09:51 : 18/07/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 35 gradë Celcius, parashikimi i motit për sot

08:05 : 18/07/2025
Para

ZYRTARE/ Flamurtari përforcim në mesfushë, vlonjatët firmosin me një ish të Tiranës

TË GJITHA

Avokatët e Veliajt kërkojnë nga Burgjet informacion për trajtimin mjekësor dhe masat e sigurisë në spital

19:32 : 25/07/2025

E konfirmuar, Elbasani mbetet ”shtëpia” e Dinamos edhe për sezonin e ri

19:29 : 25/07/2025

Allegri: Milani po ndërtohet me zgjuarsi, nuk jam xheloz për merkaton e Liverpool-it

19:08 : 25/07/2025

Zjarr në Ibë të Tiranës, flakët përfshijnë një objekt

19:08 : 25/07/2025

“Rama i porosit vetë kullat”/ Çollaku: Krimi i organizuar shqiptar ka shqetësuar ndërkombëtarët

19:01 : 25/07/2025

OKB: Një e treta e banorëve të Gazës nuk hanë për ditë të tëra

18:57 : 25/07/2025

Makina përplaset me motorin në Sarandë, mbetet i lënduar rëndë 27-vjeçari (EMRI)

18:52 : 25/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com