• Kontakt
Friday, August 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Ja si ju paralajmëron trupi se mendja juaj ka nevojë për pushim

14:03 : 14/02/2023
në NDRYSHE

Lodhja mendore mund të shkaktohet nga një periudhë e gjatë stresi në çdo fushë të jetës. Shkaqet e kësaj gjendje ndryshojnë nga personi në person, por ka disa shkaktarë të zakonshëm për të gjithë.

Ato janë:

– Profesionet me presion të lartë, si shpëtimtarët dhe mësuesit

– Orari i gjatë i punës.

– Stresi dhe shqetësimet për jetën financiare.

Lexo edhe:

Plagosen dy punëtorë në Tiranë

Tregu i punës në Evropë po ndryshon! Cilat janë profesionet më të kërkuara në vitin 2025?

– Pakënaqësia me punën.

– Të jetosh me një sëmundje kronike.

– Humbja e një njeriu të dashur

– Përgjegjësia për amësinë ose atësinë.

– Mungesa e ekuilibrit mes punës dhe jetës personale

– Përballja me rraskapitjen mendore

Kur situata është vërtet serioze, idealja është të kërkoni një profesionist të kualifikuar për t’ju ndihmuar të jetoni më mirë, por ka disa teknika dhe ndryshime në stilin e jetës që mund të punojnë së bashku për të shmangur stresin, në mënyrë që të jetoni me një cilësi më të mirë dhe më shumë qetësi. .

Ushtrime fizike

Një studim i vitit 2010 me 533 oficerë policie zvicerane tregoi se stërvitja lidhet me një shëndet më të mirë dhe parandalon problemet shëndetësore të lidhura me stresin. Pjesëmarrësit e studimit gjithashtu raportuan se ndiheshin më të përgatitur për t’u marrë me stresin kronik pas stërvitjes. Ushtrimi i moderuar ishte më i përshtatshëm për reduktimin e stresit sesa ushtrimet e forta.

Teknikat e relaksimit

Përfitimet e teknikave të relaksimit për reduktimin e stresit dhe ankthit njihen nga shkenca. Një studim i vitit 2013 në Bangkok (Tajlandë), ku përfshiheshin 30 studentë të mjekësisë, tregoi se meditimi ul nivelet e kortizolit në gjak, gjë që mund të ulë rrezikun e sëmundjeve të lidhura me stresin. Disa nga teknikat që mund të provoni përfshijnë jogën dhe aromaterapinë.

Ditari i mirënjohjes

Kur mendja jonë është e lodhur, ne mund të prekemi më lehtë nga mendimet dhe ndjenjat negative, kështu që është një ide e mirë të keni një ditar për të shkruar gjërat për të cilat jeni mirënjohës çdo ditë, kjo mund t’ju ndihmojë të përqendroheni në atë që është e mirë në veten tuaj.

Një seri prej tre studimesh të botuara në 2017 zbuloi se njerëzit që praktikojnë mirënjohje dhe ushtrime të lidhura me to, përjetojnë më pak stres, një ndjenjë mirëqenieje më të mirë, më shumë lumturi dhe kënaqësi në marrëdhëniet e tyre dhe madje edhe shëndet më të mirë fizik.

Revista Psikologjia

 

 

Etiketa: lodhjemendjengarkesepunetru

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Plagosen dy punëtorë në Tiranë

15:43 : 06/08/2025
BOTA

Tregu i punës në Evropë po ndryshon! Cilat janë profesionet më të kërkuara në vitin 2025?

08:33 : 06/08/2025
BOTA

VIDEO/ Ministri serb pëson goditje në tru gjatë transmetimit “live”, është në gjendje të rëndë

16:33 : 05/08/2025
AKTUALITET

Nuk i punuan frenat, kamioni përplas shqiptarin pas murit të një banese në Itali

22:47 : 18/07/2025
Guroret në Borizanë, Krujë
AKTUALITET

Po riparonte një mjet në guroren ku punonte, vdes tragjikisht 38-vjeçari në Mamurras

14:53 : 09/07/2025
AKTUALITET

“Nuk pi ujë diploma”/ Rritet papunësia tek të rinjtë me arsim të lartë

07:56 : 09/07/2025
Para

Dea Mishel apo Kejsin? Kë zgjedh Kristi për një takim

TË GJITHA

Mbi 8 mld euro investime në një dekadë, mandati i BERZH në Greqi drejt përfundimit

21:54 : 08/08/2025

Ndërron jetë në moshën 97-vjeçare Jim Lovell, komandanti i Apollo 13

21:43 : 08/08/2025
CREATOR: gd-jpeg v1.0 (using IJG JPEG v62), quality = 87

13 vatra gjatë orëve të fundit në Shqipëri, 7 janë ende aktive

21:37 : 08/08/2025

BE thirrje partive në Kosovë: Respektoni vendimin e Kushtetueses, s’ka më kohë për të humbur!

21:21 : 08/08/2025

Bylis forcon skuadrën, firmos me talentin 18-vjeçar nga Mali

21:18 : 08/08/2025

Zjarr i madh mes fshatrave Picar dhe Humelicë në Gjirokastër

21:05 : 08/08/2025

“Luftë” për ushqim në Gaza, ballkoni shembet dhe zë poshtë turmat e palestinezëve (Video)

21:00 : 08/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com