• Kontakt
Sunday, October 5, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

A i bëjnë vërtetë mirë trupit tre vakte në ditë?! Zbuloni të dhënat befasuese

23:45 : 08/02/2023
në SHENDETI

Ideja që duhet të konsumojmë tre vakte në ditë është në mënyrë suprizuese moderne. Por sa vakte në ditë është idele për shëndetin tonë, a po nxitemi që të hamë më shumë sesa trupi ka nevojë?

Jeta jonë moderne është krijuar rreth kësaj mënyre të të ushqyerit; pra 3 vakte në ditë. Na thuhet shpesh se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës, na jepet pushimi i drekës në punë dhe më pas jeta jonë sociale dhe familjare rrotullohet rreth vakteve të mbrëmjes. Por a është kjo mënyra më e shëndetshme për të ngrënë?

Para se të shqyrtojmë se sa shpesh duhet të hamë, shkencëtarët na nxisin të marrim parasysh kur nuk duhet të hamë.

Agjërimi me i pjesshëm, që kufizon marrjen e ushqimit në fashë prej tetë orësh, po kthehet në një fushë të madhe kërkimi për studiuesit.

Duke e lënë trupin tonë të paktën 12 orë në ditë pa ushqim, e lejojmë sistemin tonë tretës që të pushojë, thotë Emily Manoogian, studiuese në Institutin Salk për Studime Biologjike në Kaliforni dhe autore e një punimi të vitit 2019 me titull “Kur të hamë”.

Lexo edhe:

“Kujdes me ushqimet krudo”- Mjeku tregon arsyet që shkaktojnë gastroenterit

Qendrat e të moshuarve në Vlorë, “gjysmë pjate” për 50 të vetmuar

Rozalyn Anderson, një profesoreshë e asociuar në Shkollën e Mjekësisë dhe Shëndetit Publik të Universitetit të Ëisconsin, ka studiuar përfitimet e kufizimit të kalorive, e cila shoqërohet me nivele më të ulëta të inflamacionit në trup.

“Të kesh një periudhë agjërimi çdo ditë mund të të bëj të marrësh disa nga këto përfitime,” thotë ajo. ” Agjërimi e vendos trupin në një gjendje tjetër, ku është më i gatshëm për të riparuar dhe mbikqyrur për dëmtime dhe për të pastruar proteinat e palosura keq.” Proteinat e palosura gabim janë versione të gabuara të proteinave të zakonshme, të cilat janë molekula që kryejnë një gamë të madhe punësh të rëndësishme në trup. Proteinat e palosura gabimisht janë shoqëruar me një sërë sëmundjesh.

Agjërimi me ndërprerje është më shumë në përputhje me mënyrën se si trupat tanë kanë evoluar, argumenton Anderson. Ajo thotë se i jep trupit një pushim në mënyrë që të jetë në gjendje të ruajë ushqimin dhe të marrë energji atje ku duhet, dhe të shkaktojë mekanizmin për të çliruar energji nga rezervat e trupit tonë.

Agjërimi mund të përmirësojë gjithashtu reagimin tonë glicemik, thotë Antonio Paoli, profesor i ushtrimeve dhe shkencave sportive në Universitetin e Padovës në Itali. Duke pasur një rritje më të vogël të glukozës në gjak kjo ju lejon të ruani më pak yndyrë në trupin tuaj, thotë ai.

Etiketa: shendetiushqimivakte

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“Kujdes me ushqimet krudo”- Mjeku tregon arsyet që shkaktojnë gastroenterit

10:22 : 01/10/2025
AKTUALITET

Qendrat e të moshuarve në Vlorë, “gjysmë pjate” për 50 të vetmuar

17:40 : 22/09/2025
AKTUALITET

“Kujdes nga produktet me plumb”, alarmi i ISHP: Dëme të parikthyeshme te fëmijët

15:37 : 16/09/2025
AKTUALITET

25% e grave nga 15 deri 49 vjeç në Shqipëri vuajnë nga anemia, përkeqësim në dekadën e fundit

12:42 : 16/09/2025
BOTA

“Zjarret po nxisin ndotjen e ajrit”/ OBM paralajmëron pasoja të rënda për shëndetin dhe mjedisin

19:55 : 06/09/2025
AKTUALITET

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

21:29 : 25/07/2025
Para

Parashikimi i motit për nesër, e enjte 8 shkurt 2023

TË GJITHA

PAMJE nga atentati për hakmarrje në Sarandë! Makina u hodh në erë me tritol, viktimë “Bushi”

08:29 : 05/10/2025
Viktima

Atentati me tritol në Sarandë/ Viktima, babai i Klaus Jaçajt, i përfshirë në një plagosje

08:13 : 05/10/2025

Vranësira dhe kthjellime, parashikimi i motit për ditën e sotme

08:04 : 05/10/2025

Shpërthim i fuqishëm në Sarandë, gjendet një person i pajetë brenda një makine/EMRI

23:50 : 04/10/2025

Florjan Binaj shpall kandidaturën për Kryetar Bashkie të Tiranës

23:18 : 04/10/2025

Horoskopi, 5 tetor/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

23:09 : 04/10/2025

Florian Haçkaj: Jam gati për sfidën e kryeqytetit

23:00 : 04/10/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com