• Kontakt
Tuesday, July 1, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SPORT

Puna, disiplina, fitoret dhe objektivat e kampionit të Bodybuilding, Leonard Ballazhi

14:03 : 28/10/2021
në SPORT

Leonardo Ballazhi, 30 vjeç me një fizik perfekt, u shpall pak muaj më parë kampion absolut në “Clasicc Bodybuilding”, kompeticion i organizuar nga Federata Shqiptare e “Bodybuilding & Fitness” në Tiranë.

Ballazhi ka fituar gjithashtu edhe kategoritë “+177 cm” dhe “-90 kg”. 30-vjeçari kurorëzoi me sukses punën e shkëlqyer dhe stërvitjen e jashtëzakonshme. Ballazhi është diplomuar në Financë Bank dhe studimet master i ka profilizuar në drejtimin Fitness dhe rekreacion.

“Duhet të bësh atë qe nuk bën 99% e njerëzve, shumë punë dhe disiplinë, duhët të vazhdosh të studiosh, të marrësh njohuri në menyrë që të njohësh trupin, specifikat ndryshimet që të dish si ta punosh.”-i përgjigjet Leonardo pyetjes së Lexo.al mbi strategjinë që përdor për të arritur sukses.

Po cilat janë sfidat e radhës që kampioni i ka vendosur vetes? Projektet e reja dhe gjithçka duhet për të patur një trup perfekt?

Intervista e plotë:

Lexo edhe:

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

Leonardo, ju jeni kampioni në fuqi në dy kategori të kampionatit te bodybuilding, apo jo?

-Jam kampion absolut në Classic Bodybuilding, dhe kampion ne Bodybuilding në kategorinë -90kg.

Çfarë duhet të kesh apo të bësh për t’u shpallur kampion?

Duhet të bësh atë qe nuk bën 99% e njerëzve, shumë punë dhe disiplinë, duhet të vazhdosh të studiosh, të marrësh njohuri në menyrë që të njohësh trupin, specifikat ndryshimet, që të dish si ta punosh. Ka të bëjë me vullnetin!

Më specifikisht: Duhet një regjim ushqimor dhe aktivitet fizik i përditshëm, strikt, sipas një programi të paracaktuar i cili përfshin 5 deri në 7 vakte ne ditë me nutrientë (përbërës ushqyes) të llogaritura, aktivitet fizik minimumi 1 orë si dhe kardio 2 herë në ditë, etj.

Ti dhe kolegët e tu ndiqni një dietë fikse apo mjafton të bësh veç palëstër?

Siç e permënda dhe më sipër, dieta eshte më e rëndësishmja dhe praktikisht është 80% e punës. Trupi fillon të ndryshoje, pastrohet dhe përmirësohet prej ushqimit, pastaj aktiviteti fizik është ai që ndërton dhe skalit muskujt.
Ti flet plot pasion sa i përket stërvitjes dhe mirëmbajtjes së trupit, përveç garës për kampionion, çfarë pune bën?

-Unë pasionin e kam dhe punë, e kam kthyer në biznes , punoj si ‘personal trainer’ për klientë privat.

Ti pra ke fatin të bësh punën që vërtet dashuron, a është e lodhshme?

Nëse e do punën qe bën, nuk është asnjëherë e lodhshme sepse aty gjen gjithë motivimin dhe energjinë pozitive per te dhene më të mirën.

Ti regjimim ushqimor për klientët e tu si e përllogarit?

Klientët merren paraprakisht në intervistë për të njohur regjimin e mëparshëm, aktivitetin, dhe sipas grupit të gjakut, testit të intolerancës, bëhet nje llogaritje e nutrientëve që trupi i tyre ka nevojë për të fituar me teper energji për të ndërtuar muskuj, për t’u dobesuar ose shtuar në peshë, varet nga qëllimi i secilit klient.

Cili është objektivi yt i rradhës?

Objektivi i radhës pas garave të 6 Nëntorit këtu ne Shqipëri janë kompeticionet ndërkombëtare, synoj të garoj jashtë së shpejti.

I gjithë ky regjim strikt ushqimor dhe me suplemente vitaminash kushton shumë, a ke ti një sponsor gjatë gjithë këtij rrugëtimi?

Kushton shumë patjetër, sepse duhet që produktet te jene shume cilësore, ashtu dhe suplementet, absolutisht të gjitha shpenzime personale asnjë sponsor. Nuk vlerësohet mjaftueshëm në Shqipëri ky sport.

Dhe e fundit, si i kalove pushimet e verës, në plazh si shumica e njerëzve, apo… ?

-Në bodrum, palestër (qesh) , akoma s’kemi kohë për pushime, shumë pak kam pushuar. Ketë verë jam perpjekur gjatë asaj kohe të mos shkëputem totalisht nga regjimi, duke bërë aktivitet fizik dhe duke ruajtur regjimin strikt ushqimor.

-Ju falenderoj për kohën dhe suksese në objektivat tuaj!

-Faleminderit juve! LEXO.AL/

Lajme të lidhura

HOROSKOPI

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:01 : 30/06/2025
AKTUALITET

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

22:55 : 30/06/2025
BOTA

Inteligjenca artificiale e Microsoft tejkalon mjekët

22:51 : 30/06/2025
AKTUALITET

“Dosja e atentatit nuk u dorëzua në Prokurori”/ Lala: Policia, strukturë private e Prodës! Po mbron Ylli Carën

22:45 : 30/06/2025
SPORT

Rashford nuk arrin të bindë Aston Villa-n, sulmuesi kthehet te Man.United

22:41 : 30/06/2025
AKTUALITET

Furtunë shkarkimesh në AKU, nuk njoftuan ministren Denaj për takimin në ambasadën kineze,

22:40 : 30/06/2025
Para

Nishani: Basha është peng, krahasoi Berishën me Ramën

TË GJITHA

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:01 : 30/06/2025

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

22:55 : 30/06/2025

Inteligjenca artificiale e Microsoft tejkalon mjekët

22:51 : 30/06/2025

“Dosja e atentatit nuk u dorëzua në Prokurori”/ Lala: Policia, strukturë private e Prodës! Po mbron Ylli Carën

22:45 : 30/06/2025

Rashford nuk arrin të bindë Aston Villa-n, sulmuesi kthehet te Man.United

22:41 : 30/06/2025

Furtunë shkarkimesh në AKU, nuk njoftuan ministren Denaj për takimin në ambasadën kineze,

22:40 : 30/06/2025

Rikthehet virusi i rrallë në Greqi, autoritetet nisin hetimet pas vdekjes së një 72-vjeçari

22:27 : 30/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com