• Kontakt
Saturday, September 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja ushqimet ku mund të gjeni vitaminën E

22:26 : 31/08/2021
në SHENDETI

Vitamina E është një antioksidant i fuqishëm që mbron qelizat nga dëmet e ndryshme.

Ky ushqyes thelbësor për shëndetin gjendet në shumë ushqime por ofrohet edhe si suplement në farmaci.

Vitaminën E trupi e ruan dhe e përdor sipas nevojës.

Oksidimi

Oksidimi i qelizave është i ngjashëm me ndryshkun.

Lexo edhe:

Shëndeti i veshkave, njihuni me kurën me limon dhe majdanoz

Ekspertët: Kush merr ilaçe kundër kolesterolit është më pak i rrezikuar nga Covid-19

Ai përshpejton plakjen dhe vjen si pasojë e ekspozimit të qelizave ndaj radikaleve të lira.

Oksidimi shkakton sëmundjet e zemrës dhe dëmtim të qelizave.

Vitamina E është antioksidant dhe si i tillë mbron qelizat nga dëmet e shkaktuara prej radikaleve të lira.

Kjo vitaminë ngadalëson plakjen e qelizave, thonë studimet, të cilave u referohet AgroËeb.org

Studimet Shkencore Mbi Rolin E Vitaminës E

Shkencëtarët kanë kryer shumë studime për rolin e vitaminës E në trajtimin e një sërë sëmundjesh siç është

Ngushtimi i enëve të gjakut

Tensioni i lartë i gjakut

Sëmundjet e zemrës

Dëmtimi i qelizave

Vitamina E u vjen në ndihmë njerëzve jeta e të cilëve është e ekspozuar ndaj shumë faktorëve të rrezikut.

Radikalet e lira nxiten më shumë nga duhanpirja, ndotja e ajrit dhe ekspozimi ndaj rrezeve ultravjollcë.

Njerëzit mund ta marrin vitaminën E nëpërmjet ushqimit.

Kujdes me suplementët, nëse e teproni mund të përballeni me disa efekte anësore.

Burimet Ushqimore Të Vitaminës E

Në 30 gramë fara luledielli gjenden 7.4 mg vitaminë E

Në 30 gramë lajthi gjenden 4.3 mg vitaminë E

Në 30 gramë kikirikë gjenden 2.2 mg vitaminë E.

Në 30 gramë bajame të pjekura gjenden 6.8 mg vitaminë E.

Gjysëm avokado ka 2.08 mg vitaminë E.

Gjysëm racioni (pjate) me spinaq të zier ofron 1.9 mg vitaminë E

Gjysëm racioni brokoli i zier ofron 1.2 mg vitaminë E.

Një kivi ofron 1.1 mg vitaminë E.

Ju mund të kombinoni spinaqin me lajthitë ose bajamet për të marrë sasi të mjaftueshme të vitaminës E, nga e cila do të përfitoni shumë./AgroËeb.org

* Ky informacion ka për qëllim të plotësojë, të mos zëvendësojë këshilla nga mjeku juaj ose ofruesi i kujdesit shëndetësor dhe nuk ka për qëllim të mbulojë të gjitha përdorimet e mundshme, masat paraprake, ndërveprimet ose efektet negative. Ky informacion mund të mos i përshtatet rrethanave tuaja specifike shëndetësore.

Etiketa: shendet boldnews hsot domain

Lajme të lidhura

SHENDETI

Shëndeti i veshkave, njihuni me kurën me limon dhe majdanoz

23:30 : 30/12/2021
SHENDETI

Ekspertët: Kush merr ilaçe kundër kolesterolit është më pak i rrezikuar nga Covid-19

17:16 : 15/10/2021
SHENDETI

Pandemia përkeqësoi gjendjen e fëmijëve autik, ja shkaqet

21:50 : 09/10/2021
SHENDETI

Ja çfarë duhet të bëni për të jetuar sa më gjatë

18:04 : 04/10/2021
SHENDETI

Vuani nga migrena? Ja zgjidhja

23:16 : 10/09/2021
SHENDETI

Arrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit në gjak

23:01 : 26/08/2021
Para

Shitet për shifrën rekord pistoleta që u përdor për ta vrarë ‘Billy the Kid’ (Foto)

TË GJITHA

Apartamente të kthyera në fole prost*tucioni në Durrës, arrestohet organizatori

12:05 : 27/09/2025

Vrasja e biznesmenit italian në Tepelenë/ Çfarë u gjet në vendin e ngjarjes

11:58 : 27/09/2025

Ambasada e SHBA në Tiranë njofton aplikantët për vizë: Kujdes me barkodin e formularit DS-160

11:50 : 27/09/2025

A ka më hapësirë për ndërtimet, sidomos në kryeqytet (Po Para?!)

11:43 : 27/09/2025

Favorizoi ndërtimet jashtë lejeve dhe i shkaktoi mln lekë dëm shtetit, dërgohet në gjyq ish-drejtoresha e Kadastrës

11:35 : 27/09/2025

1000 euro viza të falsifikuara për në Shqipëri, arrestohet 22-vjeçari nga Bregu i Fildishtë

11:24 : 27/09/2025

Dhunoi dhe kërcënoi me armë bashkëshortin e gjyqtares Saida Dollani, ekstradohet nga Gjermania 38-vjeçari

11:16 : 27/09/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com