• Kontakt
Wednesday, October 1, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Nga leximi te bërja e dushit/ Disa këshilla për fillimin e ditës tuaj

21:51 : 21/02/2021
në SHENDETI

Kur zgjohemi herët dita është më e gjatë dhe kemi kohë në dispozicion për të bërë më shumë gjëra. Këto janë disa aktivitete që mund të bëni për ta shfrytëzuar në maksimum ditë tuaj.

Shmangni me çdo kusht smartphonin tuaj

Smartphone është gjëja e parë që kontrolloni në mëngjes, jepini prioritet kohës tuaj, pa shpërqendrime. Hapësira personale duhet mbrojtur, është një moment reflektimi, mendimi dhe ndërgjegjësimi.

Bëni dush

Më mirë sesa në darkë, dushi i mëngjesit jo vetëm që ju ndihmon të zgjoheni, por duke shtuar dhe vajra esencial në vaskë ju stimuloni nivelin e përqendrimit.

Lexo edhe:

Të paktën 69 të vdekur pas tërmetit të fuqishëm në Filipine

Dhuna fizike, gjuha e re e shoqërisë shqiptare

Lexoni

Jo vetëm libra, vlen dhe një artikull, 10 minuta mjaftojnë për të vënë në lëvizje trurin tuaj. Duhen disa këshilla për ta nisur ditën mbarë.

Kaloni kohë me të afërmit

Kaloni pak kohë me familjen, miqtë, fëmijët. Disa fytyra të qeshura do t’ju zbukurojnë ditën. Lumturia është e lidhur me shëndetin, ja përse njerëzit me të cilët jetojmë dhe kemi raporte duhet të jenë sa më pozitivë.

Praktikoni mirënjohjen

Nuk do të ishte keq ta nisni ditën me falenderime, ndoshta duke shkruar të zezën mbi të bardhë, pra gjërat për të cilat ju jeni mirënjohës. Mirënjohja pengon frikën dhe stresin, dhe redukton prodhimin e kortizolit.

Konsumoni sa më shumë ujë

Nevoja më e madhe është ajo e hidratimit, të pish kur ke etje është shumë vonë. Gjithsecili nga ne duhet minimumi të pijë 2 litra me ujë gjatë ditës, duke filluar që nga mëngjesi.

Kujdesuni për ambientin tuaj të punës

Nuk po ju themi të pastroni të gjithë cepat e zyrës, por të paktën sistemoni tavolinën tuaj të punës. Një punë jo shumë impenjuese që i dërgon një mesazh të qartë trurit, nëse tavolina është e pastër, edhe motivimi juaj do të jetë më i madh në momentin që do të nisni punën. Çdo mëngjes është një fillim i ri, e me shumë hapësirë për kreativitetin tuaj.

Lajme të lidhura

BOTA

Të paktën 69 të vdekur pas tërmetit të fuqishëm në Filipine

14:43 : 01/10/2025
AKTUALITET

Dhuna fizike, gjuha e re e shoqërisë shqiptare

14:32 : 01/10/2025
RAJONI

BE-ja apelon për formimin e shpejtë të institucioneve të reja të Kosovës

14:26 : 01/10/2025
AKTUALITET

Kroacia bllokon 8 mijë kg speca nga Divjaka, përmbajnë pesticide të rrezikshme

14:13 : 01/10/2025
AKTUALITET

Futi “lavanderitë” e kokainës në Belgjikë, Prokuroria kërkohen 20 vite burg për “Cincon”

14:07 : 01/10/2025
AKTUALITET

Përse “Tigrat” punësojnë macet!?

14:04 : 01/10/2025
Para

Aksident i rëndë, një person humb jetën

TË GJITHA

Të paktën 69 të vdekur pas tërmetit të fuqishëm në Filipine

14:43 : 01/10/2025

Dhuna fizike, gjuha e re e shoqërisë shqiptare

14:32 : 01/10/2025

BE-ja apelon për formimin e shpejtë të institucioneve të reja të Kosovës

14:26 : 01/10/2025

Kroacia bllokon 8 mijë kg speca nga Divjaka, përmbajnë pesticide të rrezikshme

14:13 : 01/10/2025

Futi “lavanderitë” e kokainës në Belgjikë, Prokuroria kërkohen 20 vite burg për “Cincon”

14:07 : 01/10/2025

Përse “Tigrat” punësojnë macet!?

14:04 : 01/10/2025

“Rusia-Putiniste, Ariu i rraskapitur përball USA/NATO”!

13:51 : 01/10/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com