• Kontakt
Sunday, June 15, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Brokoli, perimja jeshile me efekt të jashtëzakonshëm në shëndetin e njeriut

14:23 : 09/02/2021
në SHENDETI

Brokoli konsiderohet si perimja e gjelbër më e shëndetshme për organizmin e njeriut.

Ajo është në grupin e perimeve të cilat ka një efekt të jashtëzakonshëm në stomak duke bërë që me konsumimin e saj të dalin jashtë organizmit tonë sa më tepër toksina dhe kolesteroli i keq.

Në përbërje të tij ndodhen një numër i lartë i fibrave, vitaminës C dhe flavonoidët që shërbejnë edhe si antioksidant të fuqishëm.

Mjekët dietologët dhe nutricionistët bëjnë apel që kjo perime të konsumohet sa më tepër sepse për fatin tonë dhe zonën e mesdheut në të cilën ne jetojmë kjo perime kultivohet në masë, cka e bënë atë të lirë në çmim dhe të përballueshëm nga xhepat tanë. Përfitime të tjera që mund të kemi nga konsumimi i tij është se nga përbërës të tjerë si glukorafanina, glukonasturtina dhe glukobrasicina, të cilat aktivizojnë, neutralizojnë dhe eliminojnë ndotësit e dëmshëm të organizmit, gjithashtu është i pasur me mineralet alkalinë. Nivelet e larta të kalciumit dhe vitaminës K, janë të rëndësishme për shëndetin e kockave dhe parandalimin e osteporozës

Mjekët këshillojnë që kjo perime nëse është e mundur të konsumohet e pa gatuar fare, vetëm duke e shpëlarë atë me uji të bollshëm dhe e ndarë në pjesëza të vogla që mund të përdoren më pas në formën e sallatës duke e marinuar vetëm më vaj ulliri, pakë kripë dhe limon. Por në rastet kur e kemi të pamundur ta konsumojmë në mënyrë të tillë mjafton që ta gatuajmë për shumë pak minuta në avull. Sa më tepër që ai gatuhet më uji, aq më shumë element, minerale, vitamina dhe vlera ushqyese humbasin gjatë këtij procesi. Duhet pasur parasysh që si cdo ushqim tjetër, abuzimi me sasinë e tepërt mund të shfaqi probleme në tretjen e tij, sidomos për personat që vuajnë nga stomaku dhe tretja.

Lexo edhe:

Shqiptari vrau gruan, dëshmitarja: E goditi edhe pasi ajo ra në tokë! Ishte i kënaqur

Vijojnë sulmet me raketa të Iranit ndaj Izraelit, 8 persona humbin jetën

Përfitimin më të madh që mund të kemi nga brokoli është sidomos vlerat anti-inflamatore që e bëjnë atë të rëndësishëm për mbrojtjen e enëve të gjakut nga problemet që shkaktohen prej sëmundjeve kronike që kanë lidhje me sheqerin e gjakut.

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Shqiptari vrau gruan, dëshmitarja: E goditi edhe pasi ajo ra në tokë! Ishte i kënaqur

08:38 : 15/06/2025
BOTA

Vijojnë sulmet me raketa të Iranit ndaj Izraelit, 8 persona humbin jetën

08:29 : 15/06/2025
President Donald Trump speaks to reporters after arriving on Air Force One, Tuesday, June 10, 2025, at Joint Base Andrews, Md. (AP Photo/Alex Brandon)
BOTA

Trump kërcënon Iranin: Nëse sulmoni SHBA, do të përballeni me forcën e ushtrisë amerikane

08:23 : 15/06/2025
AKTUALITET

Shpopullimi/ Shqipëria rrezikon të bjerë nën kufirin e 2 milionë banorëve përpara 2035

08:13 : 15/06/2025
AKTUALITET

Temperatura deri në 32°C, njihuni me parashkimin e motit për sot

08:07 : 15/06/2025
HOROSKOPI

Horoskopi ditor, 15 Qershor 2025

23:05 : 14/06/2025
Para

Vdes trajneri i parë me ngjyrë në futbollin anglez

TË GJITHA

Shqiptari vrau gruan, dëshmitarja: E goditi edhe pasi ajo ra në tokë! Ishte i kënaqur

08:38 : 15/06/2025

Vijojnë sulmet me raketa të Iranit ndaj Izraelit, 8 persona humbin jetën

08:29 : 15/06/2025
President Donald Trump speaks to reporters after arriving on Air Force One, Tuesday, June 10, 2025, at Joint Base Andrews, Md. (AP Photo/Alex Brandon)

Trump kërcënon Iranin: Nëse sulmoni SHBA, do të përballeni me forcën e ushtrisë amerikane

08:23 : 15/06/2025

Shpopullimi/ Shqipëria rrezikon të bjerë nën kufirin e 2 milionë banorëve përpara 2035

08:13 : 15/06/2025

Temperatura deri në 32°C, njihuni me parashkimin e motit për sot

08:07 : 15/06/2025

Horoskopi ditor, 15 Qershor 2025

23:05 : 14/06/2025

Vret ish-bashkëshorten shqiptare/ Agresori Nikollaq Hudhra: Bëra atë që duhej

22:54 : 14/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com