• Kontakt
Friday, August 29, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja pse duhet të hani sa më shumë mandarina

20:47 : 10/12/2020
në SHENDETI

Mandarinat janë të pasura me fibra, vitamina dhe antioksidantë të dobishëm për shëndetin dhe linjat: ja cilat janë përfitimet që sjellin nëse i konsumoni rregullisht.

Të shijshme dhe të sezonit, mandarinat në vjeshtë janë një kurë e vërtetë për shëndetin dhe bukurinë.

Ata janë një burim i ushqyesve të vlefshëm që kryejnë një veprim mbrojtës për trupin. Ato sjellin antioksidantë të fuqishëm që kundërshtojnë veprimin e radikalëve të lirë, ndikojnë në mosplakjen e qelizave. Për më tepër, ato ndihmojnë në mbrojtjen e organizmit.

Një arsye tjetër e mirë për t’i përfshirë ato në dietë? Mandarina si portokalli dhe varietete të tjera agrumesh sigurojnë pektinën, një fibër të tretshme që lufton sulmet e papritura të urisë.

Për më tepër, ajo kryen një veprim prebiotik. Pektina lehtëson zorrët dhe promovon rritjen e baktereve të mira, të domosdoshme për mbajtjen në formë dhe të shëndetshme.

Lexo edhe:

No Content Available

Kujdes vetëm me sasitë. Mandarina sjell rreth 72 kalori në 100 gram (të cilat korrespondojnë me dy mandarina të vogla të qëruara), dhe janë një frut shumë i sheqerosur.

Ato sigurojnë sheqerna të thjeshtë që asimilohen lehtësisht nga trupi. Idealja është pra t’i konsumoni ato për mëngjes ose si një meze të lehtë midis një vakti dhe një tjetri në mënyrë që të mos rrezikoni të mbusheni me shumë sheqerna dhe kalori.

Do keni më shumë energji në muajt e ftohtë

Ato sjellin minerale aleate në funksionimin e duhur të sistemit nervor. Ato janë të pasura me kalium dhe magnez.

Përveç kësaj, ato sigurojnë vitamina B, përfshirë vitaminën B1, B3, B6 dhe B9, të cilat janë të dobishme për të luftuar lodhjen mendore dhe fizike dhe për të marrë energji.

Do dukeni më të rinj

Mandarinat kanë veti të mira kundër plakjes. Ato janë një burim i mirë i antioksidantëve.

Ato janë të pasura me vitaminë C, të dobishme për prodhimin e kolagjenit, proteinë e cila është e përbërë nga lëkura, kockat, tendinat, muskujt dhe thonjtë.

Falë veprimit të saj kundër plakjes, bllokon veprimin e dëmshëm të radikalëve të lirë dhe kundërvepron stresin oksidues përgjegjës për plakjen e indeve.

Do të keni më pak toksina në trupin tuaj

Mandarinat kanë një veprim të mirë detoksikues.

Ato sigurojnë shumë fibra, të dobishme për të ndihmuar në eliminimin e toksinave dhe substancave të mbeturinave që shqetësojnë organizmin.

Do të vini re rezultate më të mira sportive

Ato sigurojnë sheqerna që menjëherë sigurojnë energji për trupin tuaj.

Sigurojnë një larmi të gjerë të mineraleve, përfshirë kaliumin dhe magnezin, të dobishëm për luftimin e ngërçeve të muskujve dhe kalciumit, i cili është i vlefshëm për shëndetin e kockave dhe nyjeve.

Mund të lini në shtëpi shamitë

Falë pranisë së lartë të vitaminës C, mandarinat forcojnë mbrojtjet dhe ndihmojnë në kundërveprimin e shfaqjes së ftohjes, dhimbjeve të fytit dhe çrregullimeve të tjera sezonale./Agroweb

Etiketa: shendet mandarina boldnew shost domain

Lajme të lidhura

No Content Available
Para

Rama në familjen Rasha/ Berisha: Shkoi si hasm, jo si mik

TË GJITHA

Bardhi publikon pamje të reja nga QV në Divjakë: Ja si Balluku kontrolloi votat në të gjithë qarkun e Fierit

15:57 : 29/08/2025

Tiranë/ Makina e bankës OTP kalon me semafor të kuq, për pak godet nënën me fëmijë

15:49 : 29/08/2025

Vdekja e Zhejit/Avokati: Ambulanca e Sarandës pa pajisje, u shkelën protokollet e urgjencës

15:40 : 29/08/2025

Kë*cënohet me p*umba ministri i Brendshëm i Serbisë, Ivica Daçiç

15:34 : 29/08/2025

Zjarr në Berat, flakët shumë pranë banesave

15:26 : 29/08/2025

Shkoi si turist në Itali, adoleshenti shqiptar kapet duke shitur kokainë

15:13 : 29/08/2025

SPAK dërgon për gjykim Ilir Metën, Monika Kryemadhin dhe 3 të tjerë/ AKUZAT

14:54 : 29/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com