Për të qenë të shëndetshëm, jo ??vetëm që duhet të ndjekim rregullat e higjienës, por duhet ta bëjmë atë në një mënyrë absolutisht të saktë.
Përndryshe, efektet nuk do të jenë të njëjtat.
Për shumë njerëz, mund të jetë e papritur që ata kanë bërë gjëra të gabuara për tërë jetën e tyre, madje edhe ato më të zakonshmet.
Njihuni me listën e tyre :
- Bëjmë dush dhe banjë shumë shpesh.
Mund të tingëllojë e çuditshme, por larja shumë shpesh është po aq e keqe sa mos larja fare.
Sipas një ekipi të ekspertëve të sëmundjeve infektive nga Universiteti Columbia, bërja e shumë dusheve e bën lëkurën tuaj të thatë dhe të plasaritur, gjë që çon në faktin se mikrobet lehtë mund të depërtojnë në trupin tuaj përmes këtyre plagëve.
Ekspertët rekomandojnë larjen jo më shumë se një herë në ditë.
- Ne nuk i lajmë duart para se të shkojmë në tualet.
Ju mund të gjeni baktere jo vetëm në tualet, por përreth të gjithë shtëpisë.
Kjo do të thotë që nëse nuk i keni larë duart për një kohë të gjatë, bakteret ndoshta janë gjithashtu të pranishme në to.
Kur vizitoni banjën, prekni pjesët private për të cilat mikrobet janë veçanërisht të rrezikshme.
Kështu, larja e duarve para se të shkoni në tualet është edhe më e rëndësishme se më pas.
- Ne shtypim butonin e tualetit me majat e gishtave.
Tualeti është ndoshta vendi më i ndotur në apartament.
Ju duhet të shtypni butonin e tualetit jo me majë të gishtave, por nyjën tuaj ose anën e pasme të gishtit tuaj.
Kjo mund të ndihmojë shumë, në rast se harroni dhe prekni diçka para se të lani duart – nuk do të përhapni bakteret përreth.
- Ne flemë në të njëjtën jastëk për një kohë të gjatë.
Jastëkët me pendë janë një parajsë për marimangat ose mykun.
Me kalimin e kohës ata mund të lëvizin në fytyrën e një personi dhe të provokojnë çështje si demodikoza.
Ky është një tjetër shkak i zakonshëm i problemeve të lëkurës.
Një studim thotë se marimangat e pluhurit mund të shkaktojnë alergji, të cilat shkaktojnë kongjestion të hundës, ënjtje dhe acarim të rrugëve të sipërme të frymëmarrjes.
Gjithashtu rekomandohet që të lani jastëkun tuaj çdo javë me ujë që është të paktën 130 °.
- Ne i lëmë kafshët shtëpiake të flenë me ne.
Rezulton se edhe gjatë natës, ne duhet të ndjekim rregullat e higjienës.
Nuk rekomandohet lejimi i maceve dhe qenve që të flenë në të njëjtin shtrat me ju.
Edhe ato më të pastrat mbajnë shumë baktere në gëzofin e tyre.
Është e vështirë të besohet, por disa prej tyre mund të shkaktojnë edhe murtajën bubonike.
Jo, nuk po flasim për Mesjetën, por për kohët moderne!
Statistikat thonë se midis 1977 dhe 1998 kishte 23 raste të infektimit nga kjo sëmundje vdekjeprurëse e kryer nga macet shtëpiake.
- Lajmë fytyrën me sapun.
Disa njerëz gabimisht mendojnë se nëse e lajnë fytyrën me sapun dy herë në ditë, do të jetë shumë e pastër.
Në realitet, sapuni bllokon poret dhe provokon irritime.
Dermatologët theksojnë se sapuni nuk ishte menduar fillimisht për fytyrën.
Kur e përdorni, ju shkatërroni pengesën mbrojtëse dhe prishni nivelin e pH të lëkurës tuaj.
