• Kontakt
Sunday, June 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Zbulimi i ri: Ja çfarë ndodh në organizmin tonë nëse hamë 2 vezë në ditë

17:29 : 22/10/2020
në SHENDETI

Vezët kanë qenë një element kryesor dietik që nga kohërat e lashta dhe ka plot arsye që ju duhet t’i përfshini në dietën tuaj. Ato janë një burim i madh i proteinave, kalciumit dhe disa vitaminave dhe lëndëve ushqyesve. Më poshtë janë të rënditura disa nga përfitimet e përfshirjes së vezëve në dietën tuaj.

Truri juaj është nën mbrojtjen e kolinës

Fosfolipidet, të cilat sigurojnë komunikimin normal të qelizave të trurit, përbëhen nga kolina. Është vërtetuar klinikisht se kjo vitaminë e veçantë është materiali më i rëndësishëm ndërtues i trurit. Nëse hani 2 vezë në ditë, trupi juaj merr mjaftueshëm nga kjo lëndë ushqyese. Mungesa e kolinës çon në uljen e kujtesës.

Shikimi mbrohet falë luteinës

Një studim i ri ka treguar se vezët e pulës janë të pasura me luteinë. Kjo substancë është përgjegjëse për shikimin e qartë dhe të mprehtë. Me mungesën e tij, indet e syve mund të shkatërrohen dhe shikimi përkeqësohet në mënyrë të pakthyeshme.

Lexo edhe:

Elon Musk fshin akuzat ndaj Trump lidhur me dosjet e Jeffrey Epstein

Pas humbjes në miqësoren e parë, Kombëtarja U-17 barazon në Durrës përballë Bullgarisë

Vitamina D ndihmon në thithjen e kalciumit

Nëse një person është i detyruar të zgjedhje mes pirjes së një lugë vaj peshku dhe ngrënies së një vezë të zier, është e qartë që shumica do të preferojë këtë të fundit. Sidomos nëse zbulojnë se përmbajtja e vitaminës D është e njëjtë në të dy rastet. Për më tepër, shkencëtarët gjetën një mënyrë për të rritur sasinë e përmbajtjes së vitaminës D në vezë duke ushqyer pulat me suplemente speciale.

Vitamina B mbron lëkurën, flokët dhe mëlçinë

Biotina, vitamina B12 dhe proteinat ushqyese të tretshme kontribuojnë në forcimin e flokëve dhe lëkurës. Fosfolipidet që përmbajnë vezët e pulës nxisin eliminimin e toksinave nga mëlçia.

Rreziku i sëmundjeve kardiovaskulare zvogëlohet

Pavarësisht mendimeve të mëparshme, studimi i ri ka treguar se kolesteroli nga vezët është i ekuilibruar me fosfatidet, kështu që nuk është i dëmshëm për shëndetin tonë. Ai gjithashtu pengon prodhimin e kolesterolit të keq në trup. Për më tepër, vezët përmbajnë acide omega-3 të cilat ulin nivelet e triglicerideve, duke ulur kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

Ju filloni të humbni peshë

Shkencëtarët amerikanë arritën në përfundimin se nëse kombinoni një dietë me pak kalori me konsumin e vezëve të pulës për mëngjes, ju humbni peshë dy herë më shpejt. Një mëngjes i tillë ju ngop për një kohë të gjatë.

Ul rrezikun e kancerit

Kolina, e cila është aq e nevojshme për trurin, zvogëlon gjithashtu rrezikun e kancerit. Sipas rezultateve të një studimi, gratë që kanë përfshirë vezë në dietën e tyre që kur kanë qenë adoleshente, kishin 18% më pak rrezik për tu prekur nga kanceri i gjirit.

E dobishme kur planifikoni fëmijë

Vitaminat B gjithashtu marrin pjesë në formimin e hormoneve seksuale. Vitamina B9 që ndryshe quhet edhe acid folik ndihmon në formimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe tubit nervor të fetusit dhe zvogëlohet rreziku i vonesës mendore të një fëmije. Kjo është arsyeja pse vitamina B9 është aq e nevojshme për gratë gjatë planifikimit të shtatzënisë. 1 vezë pule përmban 7.0 mcg të vitaminës.

Procesi i plakjes ngadalësohet

Kjo është e dukshme nga hulumtimi i kryer nga shkencëtarët Hollandezë. Në 87% të grave nga 35 në 40 vjeç të cilat kanë përfshirë vezën në dietën e tyre, njollat ​​e moshës i janë zhdukur dhe lëkura e tyre është më e freskët. Tek burrat, rrudhat rreth syve janë zbutur dukshëm.

/tvklan.al/

Lajme të lidhura

BOTA

Elon Musk fshin akuzat ndaj Trump lidhur me dosjet e Jeffrey Epstein

14:41 : 08/06/2025
SPORT

Pas humbjes në miqësoren e parë, Kombëtarja U-17 barazon në Durrës përballë Bullgarisë

14:31 : 08/06/2025
BOTA

Referendumi për shtetësi polarizon shoqërinë në Itali

14:30 : 08/06/2025
AKTUALITET

Nuk ushtruan kontroll në mjetin ku po transportohej heroinë, zbardhen EMRAT e 4 efektivëve të arrestuar

14:11 : 08/06/2025
SPORT

Liga e Kombeve, de la Fuente: Kënaqësi të përballesh me Portugalinë, Ronaldo një legjendë

14:08 : 08/06/2025
AKTUALITET

E rëndë në Tiranë, 30-vjeçari hidhet nga lartësia dhe i jep fund jetës

14:01 : 08/06/2025
Para

“Deti” në Hagë, kryeministri i Greqisë: Kjo është mënyra se si shtetet serioze zgjidhin mosmarrëveshjet

TË GJITHA

Elon Musk fshin akuzat ndaj Trump lidhur me dosjet e Jeffrey Epstein

14:41 : 08/06/2025

Pas humbjes në miqësoren e parë, Kombëtarja U-17 barazon në Durrës përballë Bullgarisë

14:31 : 08/06/2025

Referendumi për shtetësi polarizon shoqërinë në Itali

14:30 : 08/06/2025

Nuk ushtruan kontroll në mjetin ku po transportohej heroinë, zbardhen EMRAT e 4 efektivëve të arrestuar

14:11 : 08/06/2025

Liga e Kombeve, de la Fuente: Kënaqësi të përballesh me Portugalinë, Ronaldo një legjendë

14:08 : 08/06/2025

E rëndë në Tiranë, 30-vjeçari hidhet nga lartësia dhe i jep fund jetës

14:01 : 08/06/2025

Policia zbulon lëndë piroteknike në murin e Universitetit Politeknik

13:55 : 08/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com