• Kontakt
Sunday, June 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Kujdes! Këto janë simptomat e depresionit të vjeshtës

21:01 : 05/10/2020
në SHENDETI

SAD (Çrregullimi Afektiv Sezonal), depresioni sezonal është një çrregullim që nuk duhet të nënvlerësohet.

Jeni i stresuar nga kthimi në punë dhe rutina e zakonshme?

Gjithçka është normale dhe së shpejti do të ktheheni në formë .

Ditët po bëhen më të shkurtra, shiu më i shpeshtë dhe qielli gjithnjë e më shumë gri.

Dhe çfarë pasojash ka e gjithë kjo në psikikën tonë ?

Lexo edhe:

No Content Available

Klima e errët dhe armiqësore na bën të ndjehemi të pambrojtur dhe na detyron të kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, gjë që na bën gjithnjë e më dembelë.

Por cilat janë saktësisht simptomat e depresionit sezonal, tipike për këtë periudhë të veçantë të vitit?!

  1. Mungesa e stimulimit
  2. Qëndrimi në shtëpi , larg shoqërisë
  3. Humbja e energjisë
  4. Trishtim, nostalgji, keqardhje dhe pendim
  5. Humor i keq dhe nervozizëm
  6. Dëshira e zvogëluar për iniciativa
  7. Ulje e interesit
  8. Përqendrim i dobët dhe tendencë për të shtyrë planet
  9. Gjumi i trazuar

Por cilat janë mjetet shëruese për depresionin e vjeshtës?!

Le të fillojmë duke ju dhënë disa sugjerime se si ta përballoni më mirë vjeshtën :

Çohuni herët

Vjeshta stimulon prodhimin e melatoninës, por sigurisht që nuk mund ta kaloni gjithë ditën duke fjetur!

Për t’u zgjuar në kohën e duhur, me kohë për të bërë një mëngjes energjik , përpiquni të shkoni në shtrat në një kohë të rregullt dhe të flini mirë (shiu i vjeshtës do të ndihmojë) .

Bëni yoga

Çdo sport është i mirëpritur, por yoga më shumë se të tjerët, sepse kombinon stërvitjen fizike me meditimin.

Hani shëndetshëm

Një dozë e mirë energjie ka një efekt pozitiv në humorin tuaj.

Si ta gjeni? Duke marrë më shumë vitamina dhe më pak karbohidrate.

Mos harroni të bëni seks

E dimë, ju jeni i zënë këtë muaj por … mos harroni seksin!

Përndryshe rrezikoni të arrini në punë të irrituar çdo ditë dhe të nxitni grindjet e panevojshme.

Etiketa: depresion vjeshte boldnews host domain

Lajme të lidhura

No Content Available
Para

Mbyllet votimi i demokratëve të Sarandës, kush janë kandidatët më pak të kontestuar

TË GJITHA

Protestë masive në Madrid, opozita kërkon zgjedhje të parakohshme

20:31 : 08/06/2025

Fico: Sllovakia do bllokojë çdo përpjekje të BE për të vënë sanksione ndaj Rusisë

20:26 : 08/06/2025

51 aksidente çdo ditë, 240 më shumë se një vit më parë! Shtohen incidentet nga monopatinat

20:25 : 08/06/2025

Dosja në SPAK/ Si Marin Gjonaj dhe Info Telecom kontrolluan trafikun ndërkombëtar të thirrjeve

20:13 : 08/06/2025

Pagë 45 milionë Euro në sezon, Osimhen vendos për të ardhmen

20:07 : 08/06/2025

Ofrohen 73 mijë dollarë për atë që tregon se kush ishte pas sulmit ndaj Turbayt

19:57 : 08/06/2025

I nxehti afrikan “godet” Italinë, temperatura pritet të shkojnë deri në 40°C

19:54 : 08/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com