• Kontakt
Monday, July 7, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi AKTUALITET

Efektet psikike të karantinës, psikoterapistja: Gjashtë strategji për të dalë nga kriza (VIDEO)

12:50 : 02/04/2020
në AKTUALITET, SHENDETI

Lexo edhe:

Shitje narkotikësh dhe të dehur në timon, 4 të arrestuar në Durrës

Aulon Kalaja protestë para KQZ-së, kërkon rinumërim të plotë për Qarkun e Durrësit

Psikoterapistja shqiptare në Gjermani, Aurora Meta Dollenberg, përmes një videomesazhi për Federatën Evropiane të Mjekëve Shqiptarë shpjegon efektet anësore të vetizolimit në shtëpi, edhe këshillon 6 strategji që duhet të ndiqen, që pas gjithë kësaj krize, të dalim edhe më të fortë

“Vetizolimi në kushtet e virusit corona është jetëshpëtues, edhe duhet që ta vazhdojmë të gjithë.

Por nga ana tjetër izolimi shtëpiak i kombinuar edhe me ndjenjën e vazhdueshme të jetëkërcënimit nga virusi corona ka edhe efekte anësore në psikik, siç janë ankthi, depresioni edhe rritja e agresivitetit edhe e dhunës në familje.

Statistikat tregojnë se numri i vetëvrasjeve është po ashtu në rritje.

Si psikoterapiste u këshilloj pacientëve të mi, por edhe juve, që të ndiqni këto masa parandaluese ndaj krizës psikike.

Së pari, strukturoni ditën edhe javën tuaj paraprakisht.

Që nga ngritja në mëngjes, planifikoni punën dhe ushqimin tuaj në këtë mënyrë do të arrini një stabilitet emocional.

Së dyti, qëndroni fizikisht aktiv. Një vrapim në ditë apo një shëtitje forcon sistemin imunitar.

Së treti,  një gjumë i mirë. duke mos shkuar shumë herët në shtrat, edhe duke mos fjetur gjatë ditës do të bëjë të siguroni një gjumë të thellë. Gjithashtu, ndihmon edhe gjimnastika para gjumit.

Së katërti, merrni informacionet mbi koronën vetëm nga burimet zyrtare, pasi faktet e zvogëlojnë ankthin.

Së pesti, ruani kontaktet sociale me miqtë apo familjen tuaj përmes internetit edhe telefonit.

Edhe së fundmi, sigurohuni të kryeni mjaftueshëm aktivitete të bukura, që rrisin edhe hormonet e lumturisë, siç mund të jetë një komedi, leximi, muzika apo një emision humoristik.

Do të përhiqemi që përmes këtyre strategjive të dalim nga kriza me perspektiva edhe shanse të reja për të ardhmen, madje edhe më të fortë se para kësaj krize”.

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Shitje narkotikësh dhe të dehur në timon, 4 të arrestuar në Durrës

12:26 : 07/07/2025
AKTUALITET

Aulon Kalaja protestë para KQZ-së, kërkon rinumërim të plotë për Qarkun e Durrësit

12:17 : 07/07/2025
AKTUALITET

Paradokset e veprimtarisë së Njeriut-Shtet

12:13 : 07/07/2025
AKTUALITET

Rama hap aplikimet për drejtor në Bashkinë e Vlorës: Të gjithë do të jenë të rinj!

11:57 : 07/07/2025
AKTUALITET

VIDEO/ Qytetarja kërkon ta takojë, Rama sillet arrogant: Ik tani, mos më hajde nga mbrapa

11:55 : 07/07/2025
AKTUALITET

Përfshihet nga zjarri autobusi i linjës Tiranë-Kamëz

11:52 : 07/07/2025
Para

Wimbledon u anulua prej coronavirusit, Federer: “Jam i shkatërruar”

TË GJITHA

Shitje narkotikësh dhe të dehur në timon, 4 të arrestuar në Durrës

12:26 : 07/07/2025

Aulon Kalaja protestë para KQZ-së, kërkon rinumërim të plotë për Qarkun e Durrësit

12:17 : 07/07/2025

Paradokset e veprimtarisë së Njeriut-Shtet

12:13 : 07/07/2025

Rama hap aplikimet për drejtor në Bashkinë e Vlorës: Të gjithë do të jenë të rinj!

11:57 : 07/07/2025

VIDEO/ Qytetarja kërkon ta takojë, Rama sillet arrogant: Ik tani, mos më hajde nga mbrapa

11:55 : 07/07/2025

Përfshihet nga zjarri autobusi i linjës Tiranë-Kamëz

11:52 : 07/07/2025

Dështon sërish seanca për konstituimin e Kuvendit të Kosovës

11:45 : 07/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com