• Kontakt
Sunday, June 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja si ta kuroni gripin në shtëpi

18:26 : 15/02/2020
në SHENDETI

Ndryshimi i stinëve, njëkohësisht dhe ndryshimi i motit shoqërohet gjithashtu dhe me epidemi të ndryshme. Së fundmi, dhe vendi ynë është prekur nga një epidemi, simptomat e së cilës, janë temperatura e lartë, dhimbje koke, rënia e imunitetit, rrufë si dhe të vjella. Nëpërmjet këtij artikulli, ju vijmë në ndihmë me disa këshilla se si të kuroni veten, përpara se të kërkoni ndihmën e mjekut.

Pini ujë dhe lëngje

Pirja e ujit dhe lëngjeve të tjera është e rëndësishme kur keni grip. Uji ndihmon që të hiqni qafe mukozën e grumbulluar dhe lehtëson kollën. Diarreja dhe ethet (simptoma të zakonshme të gripit) shkaktojnë gjithashtu dehidratim. Por, përpos ujit, mund të konsumoni çarja bimorë, lëngje frutash si dhe lëng perimesh.

Përpiquni të pushoni

Është me rëndësi që të pushoni sa dhe si duhet gjatë kohës që jeni me grip. Duhet të flini mjaftueshëm, pasi gjumi ndihmon në forcimin e sistemit imunitar dhe kjo ndihmon trupin të luftojë virusin.

Lexo edhe:

Transmetimi i virusit nga ajri? Ja 5 gjërat që duhet të keni parasysh

Kujdes! Këto ushqime nuk duhet t’i hani kurrë para gjumit

Konsumoni supë pule/perimesh

Supa e lëngut të pulës ose perimeve është një mënyrë e mirë për t’ju ndihmuar që të qëndroni të hidratuar. Ajo ndihmon gjithashtu për të zhbllokuar hundët e bllokuara si edhe parandalon sinuset. Supa e lëngut të pulës është e pasur me proteina dhe minerale, si natriumi dhe kaliumi.

Merrni mjaftueshëm zink

Zinku është mineral i rëndësishëm për sistemin imunitar sepse ndihmon trupin që të prodhojë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë mikrobet. Hulumtimet tregojnë se zinku mund të lehtësojë simptomat e ftohjes dhe gripit. Zinkun mund ta merrni nëpërmjet ushqimeve, duke konsumuar kryesisht mish, thjerrëza, arra, fasule apo vezë, por gjithashtu mund ta gjeni dhe në formën e tabletave në farmaci.

Pini çarja bimorë

Çajrat bimorë kanë veti antibakteriale dhe luftojnë viruset. Çajrat që këshillohen më së shumti të konsumohen, janë çaj jeshil ose i zi, çaj menteje si dhe mbreti i çajrave, ai i limonit. Për ta bërë më të shijshme shijen e tyre, dhe njëkohësisht dhe më të shëndetshme mund t’i shtoni mjaltë, karafil apo shafran.

Konsumoni ushqime të lehta

Gjatë kohës që jemi me grip, zakonisht ikën dhe dëshira për të konsumuar ushqim pasi stomaku është më i ndjeshëm. Për të ndihmuar stomakun tuaj, që ta kryeje më lehtë procesin e tretjes, sigurohuni që të konsumoni ushqime të lehta, si frutat ( banane, mollë), drithëra dhe perime të ziera, supra  të ndryshme ose mish pule. Përpiquni të shmangni produktet si; qumështi, djathi, ushqimet e skuqura ose pikante, mishin e kuq si dhe kafeinën.

Dhe së fundmi, kujdesuni për ajrin në ambientin ku qëndroni!

Gripi, dhe çdo virus tjetër përhapet dhe jeton më gjatë në ajër të thatë. Tregoni kujdes me pajisjet që përdorni për t’u ngrohur, të cilat thajnë ajrin dhe përpiquni që ta ajrosni ambientin herë pas here duke hapur dritaret ose dyert. /SCAN

Etiketa: #Shendeti#boldnews

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Transmetimi i virusit nga ajri? Ja 5 gjërat që duhet të keni parasysh

17:00 : 09/07/2020
SHENDETI

Kujdes! Këto ushqime nuk duhet t’i hani kurrë para gjumit

23:10 : 11/06/2020
SHENDETI

Kujdes! Koronavirusi ju lë me pasoja në mushkëri edhe nëse vjen me simptoma të buta

20:49 : 03/06/2020
SHENDETI

Lajme të mira/ Nis testimi i antitrupave që mund të kurojnë koronavirusin e ri

17:17 : 01/06/2020
SHENDETI

Kurrë nuk duhet ta pini kafenë para kësaj ore! Ja arsyeja

21:07 : 31/05/2020
SHENDETI

Pse na skuqen veshët?

23:47 : 29/05/2020
Para

Zgjidh një elefant të të them çfarë personaliteti ke

TË GJITHA

“Rezultati s’më pëlqen”/ Silvinjo: Penalltia ishte zgjedhja ime, ja pse u zëvëndësua Broja

23:47 : 07/06/2025

Broja i keqardhur: Dua të jem lideri i Kombëtares, penalltia e Manajt? E gjuajti shumë…

23:27 : 07/06/2025

“Barazimi rezultat i keq”, Gjimshiti: Çunat dhanë maksimumin por nuk mjaftoi!

23:19 : 07/06/2025

Horoskopi, e diel, 8 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 07/06/2025

Shans i humbur për Shqipërinë, Anglia merr arratinë! Si ndryshon renditja në Grupin K

22:54 : 07/06/2025

Shqipëria dështon të mposhtë Serbinë, Manaj bën “mëkat” me penalltinë e humbur

22:42 : 07/06/2025

Stresi/ Ja disa mënyra si të menaxhosh atë gjatë periudhave të ngarkuara

22:40 : 07/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com