• Kontakt
Sunday, June 29, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Këto janë ushqimet që ju dobësojnë

19:05 : 28/10/2019
në SHENDETI

Dëshironi një dietë të fiksuar për të pasur një trup të përsosur? Dritare.net do ju ndihmojë të humbisni peshë me anë të kombinimit të disa ushqimeve. Në bazë të hulumtimeve janë disa ushqime që përshpejtojnë regjimin e humbjes së peshës, gjithashtu do provoni receta të shijshme për të arritur të keni trupin që ëndërroni.

Bëni këto kombinime:

Tërshërë me gjalpë kikiriku

Tërshëra mund të themi se është drithi më i shëndetshëm në planet. Nuk ka gluten dhe përbëhet nga një shumëllojshmëri vitaminash. Treten shpejt dhe ulin kolesterolin dhe nivelin e sheqerit në gjak.  Ndërsa gjalpi i kikirikut është bazë bimore dhe ka proteina.  Nuk ka shumë karbohidrate dhe i përket familjes së yndyrave të shëndosha. Gjithashtu gjalpin e kikirikut mund ta konsumojnë njerëzit me diabet të tipit 2.

Karota dhe pastë Tahini

Lexo edhe:

Tjetër aksident me monopatinë! 17-vjeçari përplaset nga makina, përfundon në spital

Tirana kapet në befasi, mbrojtësi kërkon largimin nga bardheblutë

Karotat janë të shëndetshme, sepse përbëhen nga fibra, niseshte, dhe sheqerna të thjeshtë. Janë një burim i shkëlqyer vitaminash, ndërsa pasta Tahini është e pasur me vitamina. Ka bazë bimore dhe është burim i proteinave, dhe është një mundësi shumë e mirë për vegjetarianët. Këto dy ushqime nxisin uljen e peshës.

Spinaq, mollë dhe xhenxhefil

Spinaqi ka fibra, vitamina C dhe K, që ndihmojnë në tretje më të mirë. Gjithashtu zvogëlon stresin dhe mban nën kontroll presionin e gjakut. Molla ka 85% ujë, dhe është e ulët në kalori. Nxit humbjen e peshës, është e pasur në fibra dhe ndihmon në zvogëlimin e oreksit. Ndërsa xhenxhefili përbëhet nga antioksidues dhe anti-infalamator. Ndihmon edhe në zbrazjen e stomakut.

Fiq dhe arra braziliane

Fiqtë janë ideal për një vakt të shëndetshëm, sepse nuk kanë shumë kalori, luftojnë kapsllëkun dhe të mbajnë të ngopur. Ndërsa arrat braziliane kanë fibra natyrale, dhe ndihmojnë në uljen e kolesterolit. Janë të pasur në antiosidantë, dhe rrisin imunitetin.

Ananas dhe limon i athët

Ananasi ndihmon në humbjen e peshës, ka fibra natyrale dhe lehtëson procesin e tretjes, ndërsa limoni i athët redukton peshën dhe mban nën kontroll konsumin e ushqimeve. Gjithashtu, ndihmon në djegien e dhjamit në trup.

Vezë dhe avokado

Vezët përbëhen nga proteina që janë të rëndësishme për zhvillimin e trupit tonë, ata do ju ngopin shpejt.  Mbajnë nën kontroll peshën tuaj. Ndërsa avokadot  janë ushqyes dhe menaxhojnë peshën tuaj. I japin trupit energji dhe përmirësojnë shëndetin.

Salmon dhe avokado

Një vakt i shkëlqyer është salmoni i shoqëruar me avokado. Do humbisni peshë dhe do kontrolloni urinë. Salmoni s’ka kalori dhe rregullon metabolizmin.

Pulë dhe piper i specit të kuq

Pula është mirë të konsumohet nga njerëz që duan të humbasin peshë. Studimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë gjoksin e pulës, kanë tendencë të humbasin peshë më shpejt, sepse është e ulët në kalori, por e bollshme me proteina. Ndërsa piperi i kuq kontrollon urinë dhe rrit normën e djegies së kalorive.

Mjaltë dhe limon

Limoni është një agjent i pastrimit aktiv, ndërsa mjalti është i dendur në vitamina dhe minerale, dhe do ju bëjnë të humbisni shpejt peshë.

Avokado, portokall i shartuar, po pa fara Chia

Kombinimi i avokados dhe portokallit do të bëjë që ju të humbisni peshë më thjesht. Të dyja janë ta pasura me lëndë ushqyese. Mund t’i kombinoni si një sallatë dhe trupi juaj do fuqizohet me energji, por mos hidhni fara Chia sepse ndihmojnë në shtimin e peshës.

Lajme të lidhura

Lajmet e Dites

Tjetër aksident me monopatinë! 17-vjeçari përplaset nga makina, përfundon në spital

13:47 : 29/06/2025
SPORT

Tirana kapet në befasi, mbrojtësi kërkon largimin nga bardheblutë

13:47 : 29/06/2025
AKTUALITET

Qeveria e Filipineve në alarm/ Si po trafikohen punonjësit filipinas në Shqipëri

13:34 : 29/06/2025
AKTUALITET

Përplasi tre të mitur që po lëviznin me monopatinë, gjykata cakton “arrest shtëpie” për shoferin

13:33 : 29/06/2025
AKTUALITET

U kapën me mallra kontrabandë, arrestohen babë e bir

13:32 : 29/06/2025
AKTUALITET

Gjirokastër/ Parcela në fshatin Arshi Lengo përfshihet nga flakët

13:28 : 29/06/2025
Para

Më thuaj çfarë shenje je, të të them cilën kafshë mistike përfaqëson

TË GJITHA

Tjetër aksident me monopatinë! 17-vjeçari përplaset nga makina, përfundon në spital

13:47 : 29/06/2025

Tirana kapet në befasi, mbrojtësi kërkon largimin nga bardheblutë

13:47 : 29/06/2025

Qeveria e Filipineve në alarm/ Si po trafikohen punonjësit filipinas në Shqipëri

13:34 : 29/06/2025

Përplasi tre të mitur që po lëviznin me monopatinë, gjykata cakton “arrest shtëpie” për shoferin

13:33 : 29/06/2025

U kapën me mallra kontrabandë, arrestohen babë e bir

13:32 : 29/06/2025

Gjirokastër/ Parcela në fshatin Arshi Lengo përfshihet nga flakët

13:28 : 29/06/2025

Skandali/ Vëllai i Termet Peçit, zapton plazhin publik në Porto Palermo

13:22 : 29/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com