• Kontakt
Sunday, August 3, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja si të humbisni në peshë ndërsa flini

23:14 : 18/03/2019
në SHENDETI

Shumica e njerëzve kanë provuar thuajse çdo gjë për të rënë në peshë, që nga sportet ekstreme deri në ushtrimet e rregullta.

Megjithatë, shumë shpejt pasi nuk bëjnë ushtrime ata fillojnë të shtojnë sërish në peshë.

Sot, ne do t’iu propozojmë një mënyrë shumë të thjeshtë se si të largoni kilogramët e tepërt ndërsa flini.

Si funksionon?

Lexo edhe:

Horoskopi, 3 gusht 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

Aksident në Gjirokastër-Kakavijë, makina përplas këmbësorin

Çdo trup djeg kalori dhe yndyrë pasi ushqehemi. Gjatë ditës, koha ndërmjet vakteve mund të jetë shumë e paktë për të djeguar mjaftueshëm kalori dhe yndyrë. Karbohidratet janë ato që digjen së pari si burim energjie i qëndrueshëm.

Nga ana tjetër, yndyrnat nuk shndërrohen në mënyrë të vazhdueshme kështu që ruhen në trup për një periudhë më të gjatë kohe.

Ne nuk lëvizim kur flemë, kështu që trupat tanë nuk përdorin karbohidrate për t’i konvertuar në energji. Këta karbohidrate konvertohen në yndyrna. Duke zëvendësuar qelizat e vdekura, trupi përtërin veten gjatë gjumit. Yndyrnat përdoren për të zëvendësuar qelizat e vdekura, kështu që trupi i djeg për të riparuar qelizat dhe indet e dëmtuar.

Megjithatë, 8 orë janë të nevojshme për të tretur vaktin tuaj të fundit, për ta përpunuar dhe për të përtërirë trupin.

Metoda ideale për të hequr kilogramët e tepërt ndërsa flini është që të konsumoni vaktin e fundit të ditës në orën 19:00 dhe pastaj të konsumoni mëngjesin e ditës tjetër në 7:00. Ndërmjet këtyre dy vakteve nuk duhet të konsumoni asgjë.  Nëse jeni në gjumë gjatë shumicës së kësaj kohe, kjo nuk do të jetë aq e vështirë.

Por, cili është ushqimi ideal për t’u konsumuar?

Kjo metodë e mahnitshme dobësimi nuk përfshin ushtrime dhe as ndonjë plan diete, kështu që nuk është kaq impenjative. E vetmja gjë që duhet të respektoni është kur të (mos) hani.

Sipas North Carolina Research Campus, çaji jeshil, manaferrat blu, erëzat dhe frutat djegin yndyrna ndërsa flemë.

Ky agjërim 12-orësh është gjithashtu shumë i dobishëm për njerëzit që vuajnë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti. Trupi ynë detoksifikohet vetë gjatë kësaj periudhe.

 

Lajme të lidhura

HOROSKOPI

Horoskopi, 3 gusht 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

22:59 : 02/08/2025
AKTUALITET

Aksident në Gjirokastër-Kakavijë, makina përplas këmbësorin

22:57 : 02/08/2025
RAJONI

Analisti: Politikat serbe diktojnë qëndrimet ndaj shqiptarëve në Maqedoninë e Veriut

22:46 : 02/08/2025
AKTUALITET

Plagosja me armë në Fresk/ I riu u qëllua teksa ishte në makinë, identifikohet autori

22:41 : 02/08/2025
AKTUALITET

Detaje nga sherri me thika në Vlorë/ Dy të plagosur dhe dy të arrestuar – Video

22:31 : 02/08/2025
AKTUALITET

Sherr me thika mes të rinjve në Vlorë

22:07 : 02/08/2025
Para

Detajet/ U vra mbrëmjen e sotme, kush ishte Jurgen Kurti, i njohur si menaxher i VIP-ave…

TË GJITHA

Horoskopi, 3 gusht 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

22:59 : 02/08/2025

Aksident në Gjirokastër-Kakavijë, makina përplas këmbësorin

22:57 : 02/08/2025

Analisti: Politikat serbe diktojnë qëndrimet ndaj shqiptarëve në Maqedoninë e Veriut

22:46 : 02/08/2025

Plagosja me armë në Fresk/ I riu u qëllua teksa ishte në makinë, identifikohet autori

22:41 : 02/08/2025

Detaje nga sherri me thika në Vlorë/ Dy të plagosur dhe dy të arrestuar – Video

22:31 : 02/08/2025

Sherr me thika mes të rinjve në Vlorë

22:07 : 02/08/2025

‘Jetoj pa ujë dhe mes minjve’/ Italiani Davide Pecorelli rrëfen ditët e tij në burgun 313 në Tiranë

21:54 : 02/08/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com