• Kontakt
Sunday, July 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

5 rregulla për të humbur 5 kilogramë brenda një muaji

14:27 : 18/03/2019
në SHENDETI

Ekspertët thonë se nuk është nevoja të hani vetëm 3 vaktet kryesore për të humbur kilogramë pasi kjo gjë arrihet edhe nëse hani gjatë gjithë kohës.

Zgjidhja e duhur do të ishte të hanit ushqime mes vakteve si dhe të keni parasysh këto 5 rregulla:

1.Zgjidhni ushqime të pasura në sasi të lartë me proteina
Proteinat duan më shumë kohë të treten në krahasim me karbohidratet. Në këtë mënyrë do të ndiheni të ngopur për një kohë të gjatë. Ndër to mund të përmendim frutat e thata dhe vezët e ziera të cilat ndihmojnë në qarkullimin e rregullt të gjakut.

2.Shmangni ushqimet e pasura me sheqer
Sigurisht që sheqeri ka një shije shumë të mirë, por nuk do t’iu ndihmojë aspak në qëllimin tuaj. Pijet me gaz, karamelet, çokollatat etj,  jo vetëm që nuk iu ngopin, por kanë pasoja për shëndetin tuaj.

Lexo edhe:

Braktisja e vendit/ Shqipëria, si laborator i migracionit

Alarmi i rremë për bombë në Kuvendin e Kosovës, policia: Mesazhi dyshohet se erdhi nga Serbia

  1. Dy vakte të ndërmjetme
    Vaktet e ndërmjetme parandalojnë konsumimin e tepërt gjatë vakteve normale. Kjo mund të jetë në veçanti diçka e mirë kur hani mëngjesin shumë herët dhe darkën me vonesë.

4.Gatuani në avancë
Sa më gjatë të prisni në momentin që jeni të uritur, aq më e dëmshme është. Ju  jeni të prirur për të ngrënë diçka shumë të rëndë nga uria. Ndaj përgatitini në avancë që kur të vijë momenti që doni të hani, ti keni gati.

5.Pini ujë para vaktit
Për të shmangur ndjenjën e urisë si dhe konsumimin me tepricë pini ujë para vaktit. Bëni kujdes që mos të pini në momentin që jeni duke ngrënë pasi në këtë mënyrë ju e vështirësoni procesin e tretjes.

 

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Braktisja e vendit/ Shqipëria, si laborator i migracionit

09:52 : 06/07/2025
RAJONI

Alarmi i rremë për bombë në Kuvendin e Kosovës, policia: Mesazhi dyshohet se erdhi nga Serbia

09:40 : 06/07/2025
BOTA

Izraeli do të dërgojë një delegacion për bisedime me Hamasin

09:20 : 06/07/2025
AKTUALITET

EMRI/ I dënuar me 20 vite burg për drogë në Zvicër, arrestohet 34-vjeçari nga Maqedonia

09:13 : 06/07/2025
BOTA

Përmbytjet në Teksas, shkon në 51 numri i të vdekurve

09:01 : 06/07/2025
SPORT

Pësoi dëmtim të rëndë ndaj PSG, ja sa pritet të mungojë Musiala

08:47 : 06/07/2025
Para

Tallava dhe dhunë, Lali Eri si pengmarrës i dy studentëve

TË GJITHA

Braktisja e vendit/ Shqipëria, si laborator i migracionit

09:52 : 06/07/2025

Alarmi i rremë për bombë në Kuvendin e Kosovës, policia: Mesazhi dyshohet se erdhi nga Serbia

09:40 : 06/07/2025

Izraeli do të dërgojë një delegacion për bisedime me Hamasin

09:20 : 06/07/2025

EMRI/ I dënuar me 20 vite burg për drogë në Zvicër, arrestohet 34-vjeçari nga Maqedonia

09:13 : 06/07/2025

Përmbytjet në Teksas, shkon në 51 numri i të vdekurve

09:01 : 06/07/2025

Pësoi dëmtim të rëndë ndaj PSG, ja sa pritet të mungojë Musiala

08:47 : 06/07/2025

Shqipëria humb forcën e punës/ Rënie dramatike e popullsisë në moshë pune 2010–2025

08:36 : 06/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com