• Kontakt
Sunday, July 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Vëmendje! Orari kur hani është shumë i rëndësishëm. Zbuloni sekretet

12:20 : 16/03/2019
në NDRYSHE

Të gjithë e njohim shprehjen “ne jemi çfarë hamë”, por studimet e fundit tregojnë se edhe koha kur hamë është shumë e rëndësishme për organizmin tonë.

Hani përgjatë12 orëve të ditës.

“Organet tona evoluan për t’u furnizuar me ushqim gjatë ditës, në mënyrë që të kemi shumë energji për mbijetesë”, thotë Dr Roizen. Kjo do të thotë që trupi juaj është më i ndjeshëm ndaj insulinës – një hormon që lëviz glukozën nga gjaku juaj në shumicën e qelizave, duke përfshirë qelizat tuaja të muskujve, që do të përdoret si karburant – gjatë ditës. Rezistenca juaj ndaj insulinës është më e lartë gjatë natës, kur ju jeni më pak aktivë dhe trupi mendon se duhet të ulet. Si rezultat, ju përfundoni ruajtjen e shumicës së kalorive që konsumoni në mbrëmje si yndyrë, thotë Dr. Roizen. Përpiquni të hani çdo ditë gjatë një dritareje 12 orëshe, për shembull, nga ora 7 deri në orën 19.

Mos anashkaloni mëngjesin.

Lexo edhe:

Sateliti i NASA-s zbulon vatrat e zjarrit në Mesdhe, Shqipëria një ndër më të prekurat

Çmimet e bulmetit në Shqipëri, ndër më të shtrenjtat në Europë

Hulumtimet kanë zbuluar se personat që konsumojnë mëngjes kanë tension më të ulët të gjakut dhe nivele të ulëta të kolosterolit, që ul rrezikun e atakut të zemrës. Ngrënia e mëngjesit ka gjithashtu përfitime për humbjen e peshës. Personat që hanë mëngjes gjithashtu kishin nivele më të ulëta të sheqerit në gjak, insulinës, triglicerideve dhe hormoneve të urisë, siç është ghrelin. Vetëm sigurohuni që mëngjesi juaj të përfshijë një përzierje të karbohidrateve dhe fibrave të larta, si dhe proteina për të ndihmuar në frenimin e urisë.

Hani një drekë të mirë.

Nëse nuk hani dot mjaftueshëm në mëngjes, atëherë dreka duhet të jetë patjetër vakti juaj kryesor. 75% të kalorive tuaja duhet të konsumohen deri në orën 16:00.

Hani një darkë të lehtë.

Është mirë që darka të hahet herët dhe pak. Kujdes të mos hani një vakt të rëndë e të madh përpara se të shkoni për të fjetur.

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Sateliti i NASA-s zbulon vatrat e zjarrit në Mesdhe, Shqipëria një ndër më të prekurat

08:18 : 27/07/2025
AKTUALITET

Çmimet e bulmetit në Shqipëri, ndër më të shtrenjtat në Europë

08:06 : 27/07/2025
AKTUALITET

Ulen temperaturat, njihuni me parashkimin e motit për sot

08:01 : 27/07/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, 27 korrik 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

22:57 : 26/07/2025
RAJONI

Kuvendi i Kosovës dështon të konstituohet brenda afatit të përcaktuar nga Gjykata Kushtetuese

22:56 : 26/07/2025
AKTUALITET

Del jashtë kontrollit zjarri në fshatin Piqeras, vatra 150 metra larg banesave dhe bizneseve

22:47 : 26/07/2025
Para

Droga në Tiranë/ kush është Altini, nga vrasës në drejtues të grupit të drogës në Laprakë

TË GJITHA

Sateliti i NASA-s zbulon vatrat e zjarrit në Mesdhe, Shqipëria një ndër më të prekurat

08:18 : 27/07/2025

Çmimet e bulmetit në Shqipëri, ndër më të shtrenjtat në Europë

08:06 : 27/07/2025

Ulen temperaturat, njihuni me parashkimin e motit për sot

08:01 : 27/07/2025

Horoskopi, 27 korrik 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

22:57 : 26/07/2025

Kuvendi i Kosovës dështon të konstituohet brenda afatit të përcaktuar nga Gjykata Kushtetuese

22:56 : 26/07/2025

Del jashtë kontrollit zjarri në fshatin Piqeras, vatra 150 metra larg banesave dhe bizneseve

22:47 : 26/07/2025

Shqipëria në flakë, PD: Me Ramën paratë harxhohen për luks, jo për infrastrukturën e shtetit

22:35 : 26/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com