• Kontakt
Saturday, June 7, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Si të bëni pastat e shëndetshme dhe me më pak kalori…

09:17 : 16/03/2019
në NDRYSHE

Pastat janë të shëndetshme, por varet se me çka i kombinoni ato.

Por, përderisa makaronat janë të shëndetshme në vetvete ato lehtë mund të bëhen bazë për një ushqim shumë kalorik.

Në restorantin e famshëm “Olive Garden”, një pjatë shpageti me salcë me krem, kërpudha dhe qepë përmban 1,680 kalori.

Kaloritë mesatare që duhet marrë në ditë tek të rritur janë 1,600-2,400 për gratë dhe 2,000-3,000 për burrat.

Ky vakt i vetëm kontribuon në marrjen e të gjitha kalorive që duhet marrë gjatë një dite.

Lexo edhe:

Qumështi i bajameve, zbuloni përfitimet e tij për zemrën dhe kockat

Cilat janë këshilla kryesore të dietologes amerikane, për të humbur peshë?

Të njëjtat bëhen edhe kur përgatitën në shtëpi. Shtimi i salcave dhe hedhja e djathërave – mund ta bëjnë shujtën e shëndetshme, të pashëndetshme.

Megjithatë, makaronat mund të jetë gjithashtu një bazë e shkëlqyeshme për ushqime të shëndetshme.

Më poshtë po ju paraqesim disa ushqime të shëndetshme për t’i shtuar në pjatën tuaj të makaronave:

Duke shtuar shumë perime

Përdorimi i proteinave të tilla si peshqit

Duke i bërë salcat vetë në shtëpi dhe jo ato të blera

Kufizoni sasinë e vajit në 1-2 lugë

Zëvendësoni djathin me diçka më me pak kalori

Po ashtu, e rëndësishme është masa e perimeve dhe makaronave. Synoni që në pjatën tuaj të keni më shumë se gjysmën me perime dhe fruta dhe pjesën tjetër me karbohidratet,siç janë pastat.

Etiketa: gatimekaloripastat

Lajme të lidhura

SHENDETI

Qumështi i bajameve, zbuloni përfitimet e tij për zemrën dhe kockat

09:52 : 19/05/2025
SHENDETI

Cilat janë këshilla kryesore të dietologes amerikane, për të humbur peshë?

22:44 : 06/10/2024
SHENDETI

Nga shalqiri tek pjeshkët, ja cilat janë frutat me më pak kalori

22:52 : 06/08/2024
SHENDETI

Pse ndryshon pesha e trupit gjatë ditës

22:14 : 23/07/2024
SHENDETI

Si të llogarisni numrin e kalorive që duhet të hani në ditë

22:35 : 15/10/2023
SHENDETI

Cili është fruti i verës me më pak kalori?

23:28 : 15/07/2022
Para

Mbledhje te Skënderbeu, Takaj u vendos ultimatum lojtarëve

TË GJITHA

Shqipëri-Serbi/ Gjimshiti ndëshkohet me të verdhë, humbet sfidën ndaj Letonisë

21:17 : 07/06/2025

Akuzat e Rusisë për shtyrje të shkëmbimit të të burgosurve! Ukraina: Moska po luan lojëra të pista!

21:14 : 07/06/2025

VIDEO/ Luhen minutat e para, Mario Mitaj rrezikon portën e serbëve

21:01 : 07/06/2025

Çfarë i ndodh trupit kur ju pickon mushkonja dhe mënyrat si t’i mbani larg

20:53 : 07/06/2025

“Mora Fjalë”, momente emocionuese para sfidës, tifozët shqiptarë këndojnë njëzëri (Video)

20:40 : 07/06/2025

E rëndë në Tiranë, i mituri bie nga kati i gjashtë i pallatit

20:27 : 07/06/2025

Analiza: Cilat mund të jenë pasojat e përplasjes Trump-Musk?

20:19 : 07/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com