• Kontakt
Monday, June 9, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Për të gjithë ju që shtoni peshë në pjesën e barkut, këto gabime bëni çdo ditë

10:05 : 02/03/2019
në SHENDETI

Dhjami i barkut është lloji më i rrezikshëm, pasi nqs teprohet ai “vesh” organet tuaja dhe ndikon në rrezikun për sëmundjet e zemrës, diabetit dhe çështje të tjera të rënda shëndetësore. Këto zakone që keni në përditshmëri rrisin mundësinë për të krijuar shëndet të tepërt në zonën e barkut.

Nëse pini lëng frutash çdo ditë ju jeni duke i prishur punë vetes. “Trupi juaj ka nevojë për fibra për të kontrolluar sasinë dhe shpejtësinë e sheqerit në gjak.”, thotë Rasa Kazlauskaite, një endokrinologe në Qendrën e Parandalimit të Universitetit Rush në Çikago. “Shumë sheqer shkakton inflamacion brenda barkut dhe kontribuon në krijimin e dhjamit.” Lëngu i frutave në përgjithësi është i lartë në kalori dhe sheqer, plus i mungojnë fibrat dhe vitaminat e tjera dhe lëndë ushqyese që do të merrnit po ti hanit ato.

Përveç dietës, stërvitja ka ndikimin më të madh në fitimin ose humbjen e peshës. “Kur bëni aktivitet fizik, muskujt përdorin energji në vend që ta ruajnë atë.”, thotë Dr. Kazlauskaite. Kjo është arsyeja pse kur filloni të ushtroni, beli juaj zvogëlohet i pari. Departamenti i Shëndetësisë dhe Shërbimeve Njerëzore rekomandon që të rriturit të angazhohen në 150 minuta aktivitet aerobik një javë.

“Kur nuk planifikoni se çfarë do të hani dhe kur përfundoni duke ngrënë atë që gjeni në kuzhinë, ky është problemi më i madh”, thotë Dr. Kazlauskaite. “Kur bëni një plan, ju mund të bëni zgjedhje më të mira.” Plani se çfarë do të hani për mëngjes, drekë dhe darkë duhet bërë një natë më parë.

Gjendja juaj mund të ndikojë në atë që hani. Studimet nga Universiteti Cornell zbuluan se studentët që ndjenin emocionet negative gjetën ushqimin  më tërheqës sesa kur ndiheshin pozitivë.

Lexo edhe:

Portugalia fiton Ligën e Kombeve, Ronaldo dhe portieri Costa heronjtë e finales ndaj Spanjës

Portugali-Spanjë, goli i Ronaldos dërgon finalen e Ligës së Kombeve në shtesa

Lajme të lidhura

SPORT

Portugalia fiton Ligën e Kombeve, Ronaldo dhe portieri Costa heronjtë e finales ndaj Spanjës

23:48 : 08/06/2025
SPORT

Portugali-Spanjë, goli i Ronaldos dërgon finalen e Ligës së Kombeve në shtesa

23:01 : 08/06/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e hënë, 9 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 08/06/2025
RAJONI

Reforma, Mali i Zi së shpejti me ditë pune 7-orëshe

22:52 : 08/06/2025
BOTA

Autoritetet kufitare akuzojnë policinë e Los Angelesit: Iu dëshën më shumë se 2 orë për t’u përgjigjur

22:52 : 08/06/2025
AKTUALITET

Avokati: Ilir Meta do të lirohet shumë shpejt, është ezauruar çdo afat

22:42 : 08/06/2025
Para

Situata në vend/ Presidenti i PE-së: Në Shqipëri 'luftë civile'

TË GJITHA

Portugalia fiton Ligën e Kombeve, Ronaldo dhe portieri Costa heronjtë e finales ndaj Spanjës

23:48 : 08/06/2025

Portugali-Spanjë, goli i Ronaldos dërgon finalen e Ligës së Kombeve në shtesa

23:01 : 08/06/2025

Horoskopi, e hënë, 9 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 08/06/2025

Reforma, Mali i Zi së shpejti me ditë pune 7-orëshe

22:52 : 08/06/2025

Autoritetet kufitare akuzojnë policinë e Los Angelesit: Iu dëshën më shumë se 2 orë për t’u përgjigjur

22:52 : 08/06/2025

Avokati: Ilir Meta do të lirohet shumë shpejt, është ezauruar çdo afat

22:42 : 08/06/2025

Klima e Antarktidës varet nga jashtëqitjet e pinguinëve, thonë shkencëtarët

22:38 : 08/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com