Tani në stinën e verës duhet të pimë së paku 8 gota ujë, por këshillohet edhe më shumë nëse trupi juaj ua kërkon.
Fatkeqësisht e dëgjojmë përditë: shumë prej nesh nuk po konsumojnë ujë mjaftueshëm. Të gjithë e dimë se duhet por, për një arsye apo një tjetër, shpesh nuk e kemi prioritet.
Si rezultat, ne fillojmë të ndjejmë ndryshime në ndjenjën e të qenurit mirë.
Nëse nuk jeni duke pirë ujë mjaftueshëm atëherë trupi juaj shfaq këto shenja:
1 – Goja juaj ndihet si e thatë
2 – Ke lekurë të thatë dhe rrudha më të theksuara
3 – Ndjen dhimbje kyçesh e muskujsh
4 – Po shton peshë
5 – Plakje e parakohshme
6 – Urina juaj është në ngjyrë të verdhë të errët
7 – Ndjehesh kaps
8 – Ndjehesh i stresuar dhe I përgjumur
9 – Sëmuresh shpesh
10 – Ke ndryshime humori
