Ndonjëherë ankthi i shkaktuar gjatë gjumit, nuk është gjithmonë i shkaktuar nga faktorë të jashtëm. Ankthet nuk janë diçka e rastësishme që ndodhin tek njerëzit. Por janë edhe disa lloje të ushqimeve që i shkaktojnë këto ankthe.
Hani shumë erëza të cilat rrisin temperaturën e trupit duke bërë kështu, që t`i kujtoni ëndrrat edhe pasi të zgjoheni dhe të përjetoni ankth.
Përdorni shumë proteina, ndërsa sipas një studimi proteinat krijojnë shumë ëndrra.
Nëse hani shumë para se të flini, sidomos nëse hani ushqime të nxehta, atëherë do të zgjoheni pas ëndrrës dhe do ta rikujtoni atë, duke e shndërruar kështu në një ankth për veten.
Prandaj që të shmangni ankthet, duhet të tregoheni të kujdesshëm në përzgjedhjen e ushqimeve që konsumoni, veçanërisht për darkë.
