• Kontakt
Saturday, August 23, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

10 ushqimet që ju ndihmojnë të luftoni stresin dhe përmirësojnë humorin

20:32 : 19/09/2016
në SHENDETI

Mënyra si ushqehemi ka shumë rëndësi për ata të cilët vuajnë nga çrregullimet e humorit.

Asparagu

Kur jeni të stresuar trupi çliron hormone, që ndikojnë në organizëm. Asparagu është i mbushur me acid folik apo vitaminë B, e cila ndihmon në stabilizimin e humorit.

Mishi i viçit

Mishi i viçit përmban nivel të lartë zinku, hekuri dhe vitaminash B, që ndihmojnë për stabilizimin e humorit tuaj. Konsumoni mish viçi pa dhjam.

Lexo edhe:

Horoskopi ditor, e shtunë 23 Gusht 2025

Aksident në Ksamil, plagoset rëndë 29-vjeçari

Qumështi

Qumështi përmban vitamina B2 dhe B12, po ashtu edhe proteina e kalcium. Ushqimet që përmbajnë kalcium dhe magnez ndihmojnë për shëndetin e muskujve dhe kockave. Niseni ditën me një gotë qumësht pa yndyrë.

Gjizë

Gjiza përmban gjithashtu proteina dhe kalcium.

Portokalli

Portokalli përmban një nivel të lartë të vitaminës C, e cila është një antioksidant që lufton radikalet e lira dhe ju ndihmon kur jeni të stresuar. Ju mbron nga i ftohti dhe gripi.

Bajamet

Bajamet janë një burim i mirë i vitaminave B2 dhe E. Po ashtu ato përmbajnë magnez dhe zink. Vitamina E po ashtu ndihmon për të luftuar stresin, ju mbron nga plakja e lëkurës etj. Magnezi mbron muskujt dhe zinku rrit imunitetin.

Boronica

Boronica ka vitaminë C dhe antioksidantë të tjerë.

Ton

Peshku ton përmban vitaminat që luftojnë stresin, vitaminën B6 dhe B12.

Çerealët

Çerealët e mëngjesit përmbajnë acid folik dhe vitamina B, të gjitha këto ndihmojnë kundër stresit. Niseni mëngjesin tuaj me qumësht, cerealë, fruta të thata, bajame, arra etj. Kini kujdes që cerealët tuaj të mos përmbajnë sheqer.

Patatet

Edhe pse shpesh thuhet që mos konsumoni shumë patate, por për të luftuar stresin ato janë të nevojshme, pasi kanë karbohidrate komplekse që ju ndihmojnë të rivendosni nivelet e serotoninës.

Ushqime të tjera për të luftuar stresin janë biotina, që e gjeni tek mishi i gjelit, prodhimet e detit, mishi i viçit, mishi i pulës, lulelakra, vezët, kikirikët dhe djathi.

Lajme të lidhura

HOROSKOPI

Horoskopi ditor, e shtunë 23 Gusht 2025

23:08 : 22/08/2025
AKTUALITET

Aksident në Ksamil, plagoset rëndë 29-vjeçari

23:04 : 22/08/2025
AKTUALITET

VIDEO/ Me kallash në duar në mes të kryqëzimit, goditet makina e Kurteshit në Kombinat pas rr*hjes në rrugë

22:59 : 22/08/2025
AKTUALITET

Omni Bridgeway i kërkon Gjykatës Federale të Uashingtonit të konfiskojë pasuritë e Shqipërisë

22:51 : 22/08/2025
BOTA

Trump paralajmëron sanksione ndaj Rusisë nëse Putin dhe Zelenskyy nuk takohen për paqen

22:40 : 22/08/2025
BOTA

Aksident tragjik në New York, përmbyset autobusi turistik: 1 viktimë dhe disa të plagosur

22:20 : 22/08/2025
Para

Pse në Kosovë lindin më shumë djem se vajza?

TË GJITHA

Horoskopi ditor, e shtunë 23 Gusht 2025

23:08 : 22/08/2025

Aksident në Ksamil, plagoset rëndë 29-vjeçari

23:04 : 22/08/2025

VIDEO/ Me kallash në duar në mes të kryqëzimit, goditet makina e Kurteshit në Kombinat pas rr*hjes në rrugë

22:59 : 22/08/2025

Omni Bridgeway i kërkon Gjykatës Federale të Uashingtonit të konfiskojë pasuritë e Shqipërisë

22:51 : 22/08/2025

Trump paralajmëron sanksione ndaj Rusisë nëse Putin dhe Zelenskyy nuk takohen për paqen

22:40 : 22/08/2025

Aksident tragjik në New York, përmbyset autobusi turistik: 1 viktimë dhe disa të plagosur

22:20 : 22/08/2025

Nesër hëna e zezë në Virgjëreshë: Çfarë pritet nga fenomeni i rrallë?

22:00 : 22/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com