• Kontakt
Thursday, July 10, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

5 arsye pse ndjeheni të lodhur gjatë gjithë kohës

11:56 : 07/08/2016
në NDRYSHE, SHENDETI

A ju duhet shumë luftë me vetën për t’u ngritur nga shtrati dhe ndjeheni vazhdimisht se duhet të mbështeteni në marrjen e proteinave, kafesë dhe trajtime të tjera me sheqer për ta marrë veten gjatë ditës?

Nëse është kështu, atëherë nuk jeni vetëm. Hulumtimet dhe analistët e tregut Mintel tregojnë se një nga tre persona kanë pranuar se ndjehen gjithmonë të lodhur për shkak të ritmit të jetës moderne. Si rezultat i saj, shitja e pijeve energjike dhe barnave të tjera të energjisë ka qenë e madhe, e cila është një ofertë e dëshpëruar për ta luftuar lodhjen. Por ja disa nga arsyet që ju shkaktojnë kë gjendje dhe duke i ditur do ishte e mira t’i evitonit.

Nuk jeni duke u stërvitur mjaftueshëm
Kjo mund të jetë gjëja e fundit që mund të ju shkojë në mend ta bëni. Mirëpo nëse mendoni se jeni duke e shmangur lodhjen duke mos bërë ushtrime, në fakt ju po e bëni vetëm të ndjeheni edhe më keq. Disa të rritur në Universitetin e Gjorgjisë kanë filluar ushtrime të lehta me vetëm 3 herë në javë nga 20 minuta dhe kanë raportuar se janë ndjerë më pak të lodhur dhe me më shumë energji pas gjashtë javësh. Kjo është për shkak se ushtrimi i rregullt e bën zemrën dhe mushkëritë të punojnë në mënyrë më efikase, duke u dhënë oksigjen edhe ushqyeseve të tjerë jetik të trupit.

tired-couple

Nuk jeni duke fjetur aq mirë sa mendoni
Hulumtimet e fundit tregojnë shumë prej nesh e përjetojnë gjumin me ndërprerje gjatë natës. Dhe ky lloj i gjumit, nuk plotëson nevojat tona të energjisë. Gjumi me ndërprerje mund të shkaktohet nga stresi, por edhe nga mbi stimulimi i trurit para kohës së gjumit. Për shembull, duke kontrolluar emailin ose duke përdorur tabletë të ndryshëm të mençur, të cilët lëshojnë dritën e kaltër e cila e prish gjumin duke e mashtruar trurin me prodhimin e hormoneve të ‘Zgjimit” në kohën kur ju në të vërtetë keni nevojë për të pushuar.

Lexo edhe:

“Nga mungesa e ujit te djegia e mbetjeve”, DHAT adreson problematikat e sezonit turistik

Arrestimi i Noizy-t, dyshohet se reperi është përfshirë në një vepër të rëndë penale në Zvicër

Varësia nga kafeja ju merr energjinë
Edhe pse mendojmë se kafeina ndihmon në zgjimin tonë, ajo në të vërtetë na bën të ndihemi më të lodhur. Dr Chidi Ngwaba, drejtor i Medicine Clinic shpjegon: “Kjo është për shkak se kimia e trurit tonë nuk e pëlqen”. Kafeja gjithashtu është një çorientues serioz i gjumit.

tumblr_nwgbp7GFtU1qzotdbo1_1280

Keni mungesë hekuri
Shifrat tregojnë se rreth një e treta e grave janë kanë sasi më të vogël të hekurit për shkak të periudhave të rënda. Disa prej tyre nga mungesa e hekurit janë më anemike. Nëse tërheqim qepallat e poshtme dhe pjesa e brendshme e syrit është e zbehtë dhe jo rozë, atëherë këto janë shenja treguese për mungesë të hekurit.

Keni mungesë të vitaminës B
Nutricisti Rob Hobson shpjegon: “Ne të gjithë kemi jetën të ngarkuar dhe stresuese, kështu që është e domosdoshme për ti siguruar trupit kalori të mjaftueshme dhe vitaminat e duhura ti marrim gjatë ditës. “Vitaminat B janë veçanërisht e rëndësishme dhe të nevojshme për të kthyer ushqimin që ju hani në energji”. /Tg/

Lajme të lidhura

AKTUALITET

“Nga mungesa e ujit te djegia e mbetjeve”, DHAT adreson problematikat e sezonit turistik

12:09 : 10/07/2025
SHOW BIZ

Arrestimi i Noizy-t, dyshohet se reperi është përfshirë në një vepër të rëndë penale në Zvicër

12:07 : 10/07/2025
AKTUALITET

Tensione në Theth! Gruas i bie të fikët gjatë përplasjes me IKMT dhe policinë

12:02 : 10/07/2025
AKTUALITET

Pas urdhrit të Ramës, japin dorëheqjen dhe drejtorët e Bashkisë së Durrësit/ EMRAT

11:57 : 10/07/2025
AKTUALITET

Toka, biznes, kalçeto dhe “Benz”/ I konfiskohen pasuritë një trafikanti droge në Gjirokastër

11:56 : 10/07/2025
AKTUALITET

Proda paralajmëron deri në 3 vjet burgim për shoferët që parkojnë dysh mjetet në rrugë

11:42 : 10/07/2025
Para

Aktorja Lindsay Lohan sherr me të fejuarin, dhunohet në mes të plazhit (FOTO)

TË GJITHA

“Nga mungesa e ujit te djegia e mbetjeve”, DHAT adreson problematikat e sezonit turistik

12:09 : 10/07/2025

Arrestimi i Noizy-t, dyshohet se reperi është përfshirë në një vepër të rëndë penale në Zvicër

12:07 : 10/07/2025

Tensione në Theth! Gruas i bie të fikët gjatë përplasjes me IKMT dhe policinë

12:02 : 10/07/2025

Pas urdhrit të Ramës, japin dorëheqjen dhe drejtorët e Bashkisë së Durrësit/ EMRAT

11:57 : 10/07/2025

Toka, biznes, kalçeto dhe “Benz”/ I konfiskohen pasuritë një trafikanti droge në Gjirokastër

11:56 : 10/07/2025

Proda paralajmëron deri në 3 vjet burgim për shoferët që parkojnë dysh mjetet në rrugë

11:42 : 10/07/2025

Aksioni në Theth, Tabaku: Përgjegjisia bie mbi qeverinë që nuk kontrolloi territorin

11:36 : 10/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com