Hipertensioni është një sëmundje që shkaktohet nga ngushtimi i arterieve si pasojë e nivelit të lartë të kolesterolit në gjak. Kjo gjendje shkakton ngritjen e presionit në enët e gjakut. Kur bëjmë një jetë të shëndetshme dhe ushqehemi si duhet gjendja shëndetësore ( nëse vuani nga hipertensioni) përmirësohet.
Ushqimet që nuk përmbajnë kripë dhe yndyrna, por proteina cilësore
Konsumimi i ushqimeve me kalori të kufizuara
Konsumi i kufizuar i yndyrës
Konsumimi i proteinave
Kujdesi në sasinë e kripës që konsumoni
Marrja e sasisë ditore të kaliumit, kalciumit dhe hekurit
Aktiviteti fizik
Këto janë disa nga hapat që duhet të ndiqni për të lehtësuar sëmundjen.
