• Kontakt
Monday, July 7, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Këto shenja paralajmërojnë se keni nevojë për ujë!

22:09 : 14/04/2016
në SHENDETI

Shpesh dehidratimi mund te vije si pasoje e semundjeve, nxehtësisë ose ushtrimeve.

Ajo që duhet ët bëni është të konsumoni sa më shumë lëngje që të mos dehidratoheni. Uji, lengu i frutave, supat dhe akulli janë idealja për të mos u dehidratuar. Përpara se të filloni ushtrime shumë të lodheshme hidratohuni.

Gjatë verës pini më shumë lëngje, sidomos ujë. Shenjat që ju tregojnë se keni nevojë për më shumë ujë në organizëm janë: Goja e thatë dhe etja: janë shenjat e para të dehidratimit. Mund të vuani gjithashtu edhe nga ngërçi muskulor, mund të keni ndjesi të fikti dhe marrje mendsh, dhimbje koke, lekurë të thatë dhe konstipacion.

Urina bëhet e verdhë e errët: ngjyra e urinës është një tregues i rëndësishëm i shëndetit. Kur pini sasi të mjaftueshme të ujit, urina është e verdhë e zbehtë. Nëse ajo bëhet e verdhë e errët, dhe duket më e përqendruar, kjo është shenjë që ju duhet të shtoni ujin në dietën tuaj. Nëse nuk keni qenë në tualet për 2 orë ose më shumë, kjo do të thotë që nuk keni pirë ujë mjaftueshëm.

Dhimbja e kokës: dhimbja e kokës shkaktohet shpesh nga dehidratimi. Kur presioni në enët e gjakut bie, kjo e bën të vështirë zemrën të pompojë oksigjen të mjaftueshëm në tru, e cila rezulton në dhimbje koke. Lëkura juaj është e thatë: në qoftë se keni lëkurë të thatë dhe pa elasticitet, kjo mund të sinjalizojë se jeni të dehidratuar. Pirja e ujit mund t’ju ndihmojë të mbani pamjen rinore dhe lëkurën të shëndetshme.

Lexo edhe:

GJKKO e la në burg, Meta apelon vendimin

VIDEO/ Gol i dedikuar dhe festë e ngjashme, ish-shoku i skuadrës kujton Jotan

Lajme të lidhura

AKTUALITET

GJKKO e la në burg, Meta apelon vendimin

19:08 : 07/07/2025
Lajmet e Dites

VIDEO/ Gol i dedikuar dhe festë e ngjashme, ish-shoku i skuadrës kujton Jotan

19:04 : 07/07/2025
AKTUALITET

Zgjedhjet/ KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmëri të zgjedhjeve në 4 qarqe

18:49 : 07/07/2025
BOTA

Von der Leyen përballet me mocion mosbesimi: Sulm ekstremist ndaj BE-së

18:47 : 07/07/2025
SPORT

Fitoi titullin me Tiranën, mbrojtësi i bashkohet skuadrës së Tedi Carës në Ukrainë

18:40 : 07/07/2025
RAJONI

Kriza politike në Kosovë, Mbi 500 mijë euro shpenzuar një Kuvend për që nuk ka nisur punë

18:26 : 07/07/2025
Para

Protestat në Maqedoni, plagosen rëndë 6 policë

TË GJITHA

GJKKO e la në burg, Meta apelon vendimin

19:08 : 07/07/2025

VIDEO/ Gol i dedikuar dhe festë e ngjashme, ish-shoku i skuadrës kujton Jotan

19:04 : 07/07/2025

Zgjedhjet/ KAS rrëzon kërkesën e PD për pavlefshmëri të zgjedhjeve në 4 qarqe

18:49 : 07/07/2025

Von der Leyen përballet me mocion mosbesimi: Sulm ekstremist ndaj BE-së

18:47 : 07/07/2025

Fitoi titullin me Tiranën, mbrojtësi i bashkohet skuadrës së Tedi Carës në Ukrainë

18:40 : 07/07/2025

Kriza politike në Kosovë, Mbi 500 mijë euro shpenzuar një Kuvend për që nuk ka nisur punë

18:26 : 07/07/2025

Afrimi i parë i Tiranës, njihuni me sulmuesin e ri të bardhebluve

18:22 : 07/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com