• Kontakt
Wednesday, July 2, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Doni ta bëni gjumin e qetë? Ja ushqimet që duhet të shmangni në darkë

10:28 : 23/03/2016
në SHENDETI

Nëse shmangni ushqimet e mëposhtme me siguri do të bëni një gjumë më të rehatshëm .

Çokollatën
kokl

E si mundet diçka kaq e mirë dhe e ëmbël si çokollata, të jetë e dëmshme përpara gjumit? Duhet t’ua rikujtojmë se çokollata përmban kafeinë. Po atë kafeinë të cilën e pini në mëngjes që të hapni sytë .Prandaj,kujdes. Nëse doni që të flini, mos hani çokollatë.

Ushqimet pikante
kokl

Sistemi i tretjes, natën punon më ngadalë. Gjumi është pjesa e ditës, e supozuar për të pushuar dhe rikuperuar mendjen e trupin. Prandaj, shfrytëzojeni në maksimum,e gjërat pikante hajini ditën.

Lexo edhe:

Udhëtim në SHBA me qëllim për të lindur fëmijë? Ambasada amerikane del me një paralajmërim

Lëvizte me armë zjarri në makinë, arrestohet një person në Tiranë

Kafe
kokl

Kafja është stimulant shumë i fuqishëm i sistemit nervor. Ndihmon trupin që të prodhojë adrenalinë, hormone dhe të shfrytëzojë tërë energjinë që ka trupi. Këto janë arsyet që kafen duhet ta pini në mëngjes e jo natën.

Pijet alkoolike
kokl

Të pini një, dy apo tre gota verë në mbrëmje, mund t’ju bëj të ndiheni mirë, por kjo do të shkaktojë një gjumë jo të rehatshëm. Nëse pini alkool para se të flini, do të zgjoheni disa herë gjatë natës.

Fast -food
kokl

Një fetë pice apo një hamburger i madh me patate,do të ishin të parezistueshme për darkë. Por ushqimi i tillë, trazon gjumin. Kjo për shkak se ushqimi shumë-kalorik, zvogëlon prodhimin e oreksinës. E nëse hani picë apo hamburger për darkë, ditën tjetër do të ndiheni i lodhur.

Mishi i kuq
kokl

Sasia e madhe e proteinave që përmban mishi i kuq, do ta bëjë trupin tuaj që të punojë shumë në tretje. Puna intensive e sistemit tretës të trupit, nuk do t’ju lë të flini të qete.

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Udhëtim në SHBA me qëllim për të lindur fëmijë? Ambasada amerikane del me një paralajmërim

17:43 : 02/07/2025
AKTUALITET

Lëvizte me armë zjarri në makinë, arrestohet një person në Tiranë

17:38 : 02/07/2025
SPORT

Miqësorja e fundit para sfidave në Europë, Vllaznia pëson dy gola të shpejtë nga Petrolul

17:38 : 02/07/2025
AKTUALITET

Zjarri në fushën e mbetjeve/ Ambientalisti: Elbasani po përjeton një katastrofë mjedisore

17:20 : 02/07/2025
SPORT

Leverkusen gjen pasuesin e Wirtz, arrin akordin me sulmuesin e PSV Eindhoven

17:17 : 02/07/2025
AKTUALITET

EMRAT/ Arrestohen dy drejtuesit e “Bankers Petroleum”, shkak dyshohet borxhi ndaj shtetit

17:04 : 02/07/2025
Para

Kujdes me “selfie” ja arsyet

TË GJITHA

Udhëtim në SHBA me qëllim për të lindur fëmijë? Ambasada amerikane del me një paralajmërim

17:43 : 02/07/2025

Lëvizte me armë zjarri në makinë, arrestohet një person në Tiranë

17:38 : 02/07/2025

Miqësorja e fundit para sfidave në Europë, Vllaznia pëson dy gola të shpejtë nga Petrolul

17:38 : 02/07/2025

Zjarri në fushën e mbetjeve/ Ambientalisti: Elbasani po përjeton një katastrofë mjedisore

17:20 : 02/07/2025

Leverkusen gjen pasuesin e Wirtz, arrin akordin me sulmuesin e PSV Eindhoven

17:17 : 02/07/2025

EMRAT/ Arrestohen dy drejtuesit e “Bankers Petroleum”, shkak dyshohet borxhi ndaj shtetit

17:04 : 02/07/2025

Zyrtare/ 45 milionë euro, Atletico Madrid prezanton sulmuesin e ri

17:03 : 02/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com